許多愛(ài)美的朋友都會(huì)露出美麗的雙腳,但粗壯的雙腳會(huì)讓我們看起來(lái)非常臃腫,一雙纖細(xì)的腳是多么好看。但隨著高科技的發(fā)展,人們了解到了很多瘦腳的方法,其中摩擦腳,晃動(dòng)腳,敲打腳底,使腳部的血液循環(huán)起來(lái),從而達(dá)到瘦腳的目的。

1、擦洗雙腳:讓雙腳合攏圈通暢,待腳步感覺(jué)暖和,便能在短時(shí)間內(nèi)增強(qiáng)排毒和燃脂的功效。平躺在床上或地板上,抬起雙腳互相用力相互摩擦,如雙手同時(shí)進(jìn)行摩擦效果較好。只需使勁摩擦20次左右即可,大約2分鐘。這個(gè)方法同時(shí)也有助于睡眠。

2、雙腳晃動(dòng):全身血液循環(huán)不佳,內(nèi)臟功能失調(diào)、內(nèi)分泌失調(diào)等情況都會(huì)發(fā)生,體能毒素不能及時(shí)排除,新陳代謝速度過(guò)慢導(dǎo)致脂肪堆積,出現(xiàn)肥胖。對(duì)足部簡(jiǎn)單的局部刺激就能促進(jìn)血液循環(huán),加速新陳代謝。

3、輕拍腳底:每天睡前用拳頭敲擊腳底,可消除一天的疲勞,促進(jìn)全身血液循環(huán),增強(qiáng)內(nèi)臟的排毒功能,使體內(nèi)血管排泄功能暢通無(wú)阻,加快燃脂速度。運(yùn)動(dòng)以腳掌為中心,有節(jié)奏地進(jìn)行,以輕微疼痛感為度,每只腳約100次,運(yùn)動(dòng)完成約2分鐘。

此外,經(jīng)常使用水泡腳也能使腳看起來(lái)更纖細(xì),熱水能加速腳部血液循環(huán),有助于廢物的代謝和多余的水分的代謝,使腳部皮膚更緊致。

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