平時(shí)我們減肥瘦身都是“規(guī)規(guī)矩矩”的堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，優(yōu)化飲食。但是在腦洞新奇的日本，減肥瘦身這件事也有著很多匪夷所思的“偏方”。本期和大家盤(pán)點(diǎn)一下，來(lái)自日本的減肥奇招！

奇招一：聽(tīng)音樂(lè)劇減肥

聽(tīng)音樂(lè)劇可以減肥？有日本的專(zhuān)家指出：在看音樂(lè)劇的時(shí)候會(huì)讓人情緒高昂，可以產(chǎn)生減肥的效果。這種減肥的方法是一種“心跳數(shù)減肥法”，如果心跳次數(shù)在最大心跳次數(shù)的40%到60%，并且持續(xù)20分鐘以上的話(huà)，就會(huì)像做有氧運(yùn)動(dòng)一樣燃燒脂肪。

而最大心跳次數(shù)各個(gè)年齡段也不太相同，可以根據(jù)“220-自己的年齡”計(jì)算出來(lái)。如果正好是音樂(lè)劇狂粉的你，不妨周末約上幾個(gè)朋友，看看舞臺(tái)劇減肥吧！

奇招二：學(xué)喵叫減肥

學(xué)喵叫的減肥方法，也就是貓式伸展減肥法。節(jié)目組找來(lái)三名不同體質(zhì)的女孩進(jìn)行試驗(yàn)，她們體重、體力、體質(zhì)各不相同。在經(jīng)過(guò)一周的運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)后，她們的腰圍足足瘦了8厘米！

那這種貓式伸展減肥法到底怎么做呢？

首先四肢伏地手指和腳趾緊貼地板，用鼻子吸氣使小腹凹陷，慢慢抬起小腹，這時(shí)屏住呼吸堅(jiān)持9秒。再說(shuō)瞄，吐氣雙手肘向前緊貼地板。

這種方法的產(chǎn)生減肥效果是因?yàn)槎亲影枷輹?huì)生成荷爾蒙刺激副腎，加速新陳代謝。

奇招三：創(chuàng)可貼減肥法

正常吃喝不用運(yùn)動(dòng)，只需要5張創(chuàng)可貼就可以輕松減肥？而且堅(jiān)持一周的話(huà)，就可以實(shí)現(xiàn)腰圍瘦5cm，體重掉2斤？!那這樣的懶人減肥法到底怎么操作呢？

1.在肚臍眼下方四個(gè)手指寬度的地方，有一個(gè)叫“中極”的穴位，將創(chuàng)可貼豎著貼在這個(gè)穴位上即可。

2.腳踝上方四指寬的地方，有一個(gè)叫“三陰交”的穴位，將創(chuàng)可貼在這個(gè)穴位上豎著向上貼好即可。

3.膝蓋大腿內(nèi)側(cè)兩指寬的穴位是“血海”，將創(chuàng)可貼按照穴位的斜上方貼好即可。

貼好之后，一周之內(nèi)正常的作息飲食，就可以等著變瘦了。切記，一定要正常飲食，暴飲暴食的話(huà)都會(huì)對(duì)效果產(chǎn)生影響。

針對(duì)這種方法原理呢，也是眾說(shuō)紛紜，有網(wǎng)友表示：創(chuàng)可貼貼的三個(gè)穴位配合起來(lái)有助于調(diào)理氣血，促進(jìn)新陳代謝，是配穴調(diào)理的原理。創(chuàng)可貼可以起到持續(xù)刺激穴位的作用，但每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，效果也會(huì)有明顯不同。

感興趣的小伙伴不妨一起來(lái)試試，很多打卡的小伙伴親測(cè)有效哦~

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