隨著春天的到來，天氣在逐漸回暖。很多女性朋友，為了能夠在春天穿上漂亮的小裙子，展示自己苗條的身材，最近已經(jīng)開始控制飲食減肥了。其實女性朋友在月經(jīng)走后的第一周，身體的新陳代謝會比較快，這個時候是減肥瘦身的黃金時期，吃對了食物再適當進行運動，就能夠很好的幫助身體減輕體重，不妨一起來了解一下。

女性月經(jīng)走后，常吃4物，體重可能會慢慢下降

燕麥是日常生活中很常見的一類食材，燕麥里含有豐富的膳食纖維和蛋白質(zhì)，人體經(jīng)常食用燕麥，能夠很好的幫助身體補充營養(yǎng)，促進人體的腸胃蠕動。對于女性朋友來說，在月經(jīng)走后第一周內(nèi)，可以用部分燕麥來代替主食，這樣能夠更好的幫助身體控制體重。

燕麥里的營養(yǎng)元素豐富，并且熱量非常低，經(jīng)常食用能夠增加人體的飽腹感。但是女性朋友在挑選燕麥的時候要注意，不要選擇糖分添加過多的燕麥，這些燕麥里的熱量可能會比較高，人體在食用以后不利于控制體重。

胡蘿卜被人們親切的稱為小人參，這是因為胡蘿卜里含有的營養(yǎng)元素非常豐富。很多朋友都知道經(jīng)常食用胡蘿卜，對于人體的眼睛是非常有益的，能夠一定程度上保護人體的視力。其實胡蘿卜里含有的部分元素，能夠幫助人體清除多余的膽固醇，對于降低人體血脂是有幫助的。

對于女性朋友來說，在月經(jīng)走后第一周內(nèi)，經(jīng)常食用胡蘿卜，能夠很好的促進身體內(nèi)的脂肪代謝，還能夠幫助身體補充營養(yǎng)，促進身體腸胃蠕動，更好的幫助人體排出毒素。

堅果里含有的維生素E成分非常豐富，人體經(jīng)常食用堅果，能夠很好的補充蛋白質(zhì)和營養(yǎng)。雖然堅果的熱量比較高，但是大家每天只要控制好食用量，就能夠很好的發(fā)揮堅果的效果。對于女性朋友來說，月經(jīng)走后每天吃幾顆堅果，能夠很好的美容養(yǎng)顏，促進身體的新陳代謝。

相信很多朋友小時候都吃過冰糖葫蘆，糖葫蘆吃到嘴里酸酸甜甜的。其實冰糖葫蘆就是用山楂做的，山楂具有很好的開胃消食的效果。山楂里含有的某些物質(zhì)，能夠很好的促進身體對于食物的消化吸收，同時山楂的熱量比較低，人體在食用后會有比較強的飽腹感。

女性在月經(jīng)走后一周內(nèi)，可以經(jīng)常食用山楂，來幫助身體更好的控制體重。但是對于腸胃功能不太好的朋友來說，注意不要空腹食用山楂，防止加重身體不舒服的癥狀。

小編溫馨提示：女性在月經(jīng)走后的第一周，是減肥瘦身的黃金時期。女性朋友在這段時間內(nèi)，可以多吃一些燕麥、山楂、堅果、胡蘿卜等食物，來更好的幫助身體控制體重，平時要注意補充體內(nèi)水分，這樣能夠更好的促進體內(nèi)水分循環(huán)，幫助身體排出毒素。

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