本文原創(chuàng)丨乖媽

相信每一位寶媽都曾在懷孕的時(shí)候，面對(duì)鏡子中肥胖臃腫的自己默默安慰，“等生完孩子就瘦下去了”，可是生完孩子真的瘦下去了嗎？又能瘦幾斤呢？

懷孕是一個(gè)艱難的過(guò)程，短短的十個(gè)月是母子同體的唯一時(shí)刻，每個(gè)寶媽都想讓寶寶發(fā)育健康，飲食質(zhì)量難免會(huì)提升上來(lái)。再加上孕期不能過(guò)度運(yùn)動(dòng)，體重大幅增長(zhǎng)是難免的。

孕期體重增長(zhǎng)可能是10斤、20斤或者30斤，孕媽們看起來(lái)又胖又腫，看著穿不上的褲子和鏡子中肥碩的身軀，準(zhǔn)媽媽們都盼著盡快卸貨，能恢復(fù)曼妙身姿。

那么，生孩子那一刻到底能瘦幾斤呢？

生孩子8天瘦了13公斤，正常嗎？別高興太早，聽(tīng)聽(tīng)婦科醫(yī)生的解讀

大學(xué)同學(xué)尚雯身高170cm，大一軍訓(xùn)就因?yàn)樯聿睦w瘦和長(zhǎng)相加入了模特隊(duì)，畢業(yè)后做了一名模特網(wǎng)紅，大家都很羨慕她！

可是備受矚目的她卻也有痛苦，保持著95斤體重不變的她，無(wú)意中懷上了寶寶。她也不斷地分享著為人母的喜悅，經(jīng)常分享孕期狀態(tài)，變化最大的就是體重和身材了。

為了寶寶不化妝、不穿高跟鞋、每天穿著丈夫的大碼衣服，躺在沙發(fā)上等寶寶出生。不知不覺(jué)中體重也在慢慢增長(zhǎng)，最胖的時(shí)候已經(jīng)130斤了，整整胖了35斤！

好朋友們都在勸她“理性養(yǎng)胎”，但她覺(jué)得長(zhǎng)得都是孩子的重量，卸完貨就能恢復(fù)了。

產(chǎn)后第8天的時(shí)候，大家去探望寶媽和新生兒，她竟然瘦到了104斤，整整瘦了23天，又惹來(lái)了一片羨慕和贊揚(yáng)，紛紛夸她“對(duì)體重的把控太厲害了，連生孩子都瘦得這么快”。

可查房的婦科醫(yī)生卻不這么認(rèn)為，她說(shuō)“一般生完孩子瘦10斤就不錯(cuò)了，產(chǎn)后體重下降這么快，可別高興太早”。

果然，寶媽出了月子以后又胖了上來(lái)，128斤的體重讓她很疑惑地問(wèn)醫(yī)生“為什么我明明瘦下去，又胖上來(lái)了呢？”

對(duì)此，醫(yī)生是這樣解釋的：

孕期增長(zhǎng)的體重不只是寶寶的重量，還有2斤左右的羊水、1.5斤左右的胎盤、3斤左右的水分和惡露。正常新生兒體重在4斤—8斤之間，所以生孩子當(dāng)天體重下降不低于10斤，不超過(guò)15斤，新生兒才健康。

而你產(chǎn)后8天瘦了13公斤，除了胎兒體重比較大外，就是身體過(guò)度虛弱造成假象，因此你體能恢復(fù)后很快就長(zhǎng)上來(lái)了。

生產(chǎn)當(dāng)天體重未恢復(fù)，可能結(jié)果有兩種，準(zhǔn)媽媽們要提前了解

絕大多數(shù)寶媽生完孩子當(dāng)天，身材仍舊浮腫肥碩，體重也并沒(méi)減輕多少。甚至有人因此而難過(guò)減少進(jìn)食，這種做法是錯(cuò)誤的，不僅耽誤了新生兒的營(yíng)養(yǎng)，還對(duì)自己身體造成傷害。

根據(jù)婦產(chǎn)科醫(yī)生的觀察發(fā)現(xiàn)，生產(chǎn)當(dāng)天孕媽的體重恢復(fù)到孕前的并不多，原因主要有兩個(gè)。

1/寶寶出生了，體內(nèi)還有十幾斤“增重”

母親孕育孩子是一個(gè)微妙復(fù)雜的過(guò)程，從整體來(lái)看母體只有肚子變大了，普通人都覺(jué)得只多了個(gè)孩子，但事實(shí)并非如此。

寶寶雖然出生了，但媽媽體內(nèi)還留有十幾斤的“增重”：

增大的ZG，作為寶寶的保護(hù)罩，十個(gè)月的時(shí)間里增重大概為1.5—2斤；

增重的胸部，孕期受雌激素的影響，寶媽的乳腺組織會(huì)增重1—2斤；

孕晚期增多的血容量和組織間液，重量分別為3.5斤左右和3.6斤左右。

2/孕期營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充過(guò)于豐富，產(chǎn)后不及時(shí)控制

產(chǎn)后體重下降不多的直接原因就是孕媽自身，在孕期的時(shí)候肆無(wú)忌憚地補(bǔ)充能量，孩子吸收不了的只能轉(zhuǎn)化為自身的重量。

尤其是產(chǎn)后不控制飲食，很容易在月子期迅速長(zhǎng)胖，也提醒了各位準(zhǔn)媽媽們，無(wú)論孕期還是產(chǎn)后，都要科學(xué)進(jìn)食，控制自身體重在標(biāo)準(zhǔn)范圍。

小問(wèn)：生完孩子，你是瘦了？胖了？

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