身體偏瘦怎樣才能長胖

2024-08-09 21:59:13瀏覽 21223 次

病情描述:從小就很瘦，現(xiàn)在25歲了還是沒胖過，現(xiàn)在身高157，體重70斤，如果吃飯很多能胖嗎？請(qǐng)問我該怎么辦？曾經(jīng)治療情況和效果:沒有治療過想得到怎樣的幫助:如果吃飯很多能胖嗎？請(qǐng)問我該怎么辦？

遼寧省朝陽市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等

已幫助7081人

病情分析：飲食增肥:讓對(duì)你有益的飲食隨處可見。除了正規(guī)的用餐外，應(yīng)該適量地吃些零食，平時(shí)不妨在伸手可及的地方放一些含有一定熱量的零食，如餅干、葡萄干、綠豆糕、肉腸面包、全脂奶粉、碩力士、巧克力等，想吃就吃。吃時(shí)佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能輔助身體攝入更多的熱量。避免吃刺激性強(qiáng)、易產(chǎn)氣、粗纖維太多的食物，因?yàn)檫@類食物易令人產(chǎn)生飽腹感而減少食物的攝入量。指導(dǎo)意見：必要時(shí)可補(bǔ)充適量的維生素和微量元素；或吃一些調(diào)節(jié)脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養(yǎng)胃丸等。夜間進(jìn)食不宜過多，否則會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，不利于健康和安眠，對(duì)于健美身體也無益處。要注意控制脂肪的攝取，不要為了短時(shí)期的增肥效果而過多地食用油脂類食品，這樣不會(huì)增重反而會(huì)造成冠心病等疾病。保健品市場中的一些增肥類產(chǎn)品一般效果多不肯定，故應(yīng)慎重選擇。

2024-08-09

相關(guān)知識(shí)

人偏瘦怎么調(diào)理能長胖
身體偏瘦怎樣才能健康增肥
偏瘦的人怎么調(diào)理才能吃胖
長期偏瘦怎么調(diào)理
人偏瘦該怎樣調(diào)理
偏瘦體質(zhì)怎樣調(diào)理
長時(shí)間坐著導(dǎo)致身體長胖，怎么樣才能有效
怎樣才能變成易瘦體質(zhì)
身體偏瘦的，怎樣補(bǔ)充營養(yǎng)...
瘦的人怎么調(diào)理才能胖

網(wǎng)址: 身體偏瘦怎樣才能長胖 http://www.gysdgmq.cn/newsview1060156.html