必須知道的6個(gè)最佳玩手機(jī)姿勢(shì)瘦身新玩法

大家下班后的時(shí)間是不是都在玩手機(jī)

你的玩手機(jī)姿勢(shì)是什么樣的?要知道不正確的姿勢(shì)很容易給肩頸造成壓力哦??

今天分享6個(gè)玩手機(jī)最佳姿勢(shì) 瘦身又放松
蜥蜴式，可以改善駝背
促進(jìn)髖部的血液循環(huán)，尤其適合久坐的朋友，手肘落不下來(lái)，可以推直手臂，髖主動(dòng)向下沉
獅子式，小腹平坦
前肢向前拉伸，收腹部，沉肩這個(gè)動(dòng)作有助于增加柔韌性修復(fù)腰椎，拉伸腹部，瘦小腹，緩解久坐酸痛
海豚板式，解決腹部贅肉
支臂，注意收腹，不要翹臂 平板支撐調(diào)動(dòng)全身肌肉，可以增強(qiáng)手臂及腰腹力量，
緩解緊張的神經(jīng)，系統(tǒng)瘦臂，瘦腿，瘦腰
下犬式，瘦小腿
腳后跟盡量踩在地上，背部延展開放松呼吸，矜持一分鐘
騎馬式，解決假胯寬
整個(gè)髖部盡量往下沉，同時(shí)感受左腿外側(cè)和右腿前拉伸感可以改變假胯寬
天鵝式拉伸，放松肌肉
可以鍛煉雙腿，延展脊柱，放松頸部，堅(jiān)持做下來(lái)，你會(huì)慢慢發(fā)現(xiàn)頸紋也消失了

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