七月份坐月子

可以開(kāi)窗通風(fēng)，但必須遵循的一個(gè)原則是風(fēng)不能直接對(duì)著產(chǎn)婦吹，吹空調(diào)或者風(fēng)扇的時(shí)候，可以打開(kāi)產(chǎn)婦隔壁房間的空調(diào)或者風(fēng)扇，保持空氣的新鮮和清新。如果因空調(diào)等制冷設(shè)置溫度太低而使產(chǎn)婦著涼，不僅容易使其

，更容易落下病根。因此，注意空調(diào)的風(fēng)不可以直接吹到產(chǎn)婦，室溫一般以25-28℃為宜，產(chǎn)婦應(yīng)穿長(zhǎng)袖衣和長(zhǎng)褲，最好還穿上一雙薄襪子，穿著不宜暴露。

七月份坐月子怎樣避暑

坐月子是女性身體最虛弱的時(shí)候，這時(shí)候的女性是身體最需要大補(bǔ)的。對(duì)于一些偏寒性的食物是絕對(duì)不能吃的。綠豆性寒，熱天吃可以避暑，很多老人覺(jué)得女性坐月子不宜吃綠豆粥，但實(shí)際上女性是可以食用綠豆粥的，而且對(duì)身體會(huì)有一些好處呢，但也要注意一些特殊的事項(xiàng)。

坐月子吃綠豆的好處

1、綠豆含有大量的氨基酸，可以改善食欲不振，增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，加強(qiáng)蛋白質(zhì)的吸收與利用。

2、綠豆含有的大量的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)，可以通過(guò)母乳被寶寶吸收，可以增強(qiáng)寶寶和和媽媽的免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)。

3、綠豆含有大量的膳食纖維，產(chǎn)婦適量食用綠豆，可以滋潤(rùn)腸胃和促進(jìn)排便排毒，有利于產(chǎn)后身材的恢復(fù)。

4、綠豆有祛濕利水的功效，可以有效減輕水腫的癥狀。

5、綠豆有美容養(yǎng)膚的功效，產(chǎn)后媽媽適量食用有利于緩解皮膚干燥，還可以祛痘。

坐月子吃綠豆的注意事項(xiàng)

1、綠豆不能和魚(yú)、番茄、蘋(píng)果一同食用，因?yàn)閮烧咄硶?huì)影響維生素的吸收，降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，嚴(yán)重還會(huì)損傷元?dú)?，引起中毒的癥狀。

2、綠豆是屬于偏寒的食物，產(chǎn)后媽媽食用不利于惡露排除，所以不適合產(chǎn)后體虛的新媽媽過(guò)量食用。月子里建議食用溫補(bǔ)的食物，有利于身體恢復(fù)。

3、無(wú)論是哺乳期還是在坐月子，可以吃適量的綠豆湯或綠豆糖水，但是不能吃冰鎮(zhèn)的綠豆冰或糖水。

營(yíng)養(yǎng)師：綠豆含有蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)元素，所以月子里可以適量食用綠豆。但是綠豆性寒，所以產(chǎn)后體虛、腸胃虛弱或體質(zhì)偏寒，常年有腹瀉癥狀的媽媽們，要慎吃綠豆，建議盡量不要食用綠豆。

月子里可以適量吃些綠豆粥或綠豆糖水，建議將綠豆煮至爛熟，這樣可以降低其寒性。夏天坐月子的媽媽，可以吃綠豆降火去暑。

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