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如何能快速瘦大腿和小腿

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月16日 08:46

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如何能快速瘦大腿和小腿

10 次瀏覽2008.10.26 提問

最新回答(15條回答)

2008.11.11 回答

緊實小腿秘訣：美女當(dāng)然不能有小象腿或者蘿卜腿，迷人曲線的小腿，是一定要追求的。不過，長期站立或是常穿高跟鞋的女生，小腿特別容易腫，或者產(chǎn)生靜脈曲張，影響了腿部的美觀，實在很可惜耶。如果你是售貨員、老師或別的需要經(jīng)常站立的工作，應(yīng)該穿能防止靜脈曲張的褲襪，這種褲襪非常合身，注意要買對自己的尺寸，按身高和體型來買，要不然效果也不見得會好。抬腿也是消除腿部水腫的好方法！按摩完腿部后，把腿伸直靠在墻上，與身體成九十度，最少要抬腿十五分鐘才會有效果。但千萬不要舉得太久，如果達到一個小時這種程度，你的腿會麻掉甚至還會抽筋！通常熬夜或是前一天喝酒，第二天很容易水腫，這時候可以喝薏仁水。薏仁水不是喝了馬上就會有效。通常早上喝薏仁水，下午便會覺得尿多，或是你今天喝了很多

2008.11.05 回答

我也是小腿粗，而且是肌肉型的，一直想減，但是就是堅持不下來。但是我發(fā)現(xiàn)了一種還不錯的辦法，省事還有效。 1、閑著沒事的時候就經(jīng)常按摩小腿，拿手拍拍，捏捏，讓肌肉能松弛下來 2、坐在床上拔腿伸直，用手扳著腳尖往膝蓋方向拉，就像抽筋的時候那樣扳腳尖，讓小腿后側(cè)的肌肉有種拉伸感，或者和別人站著聊天時就用腳后跟站，把腳尖抬起來不要著地，或者直接站在低一點的臺階上，只把腳后跟放在臺階下面。這3種方法道理是一樣的，可以拉伸小腿后面的肌肉，讓肌肉纖維成細長狀，這可是我們搏擊老師教的啊。 3、上樓梯的時候用腳尖上，或者偶爾跳跳繩，但是記得啊，運動后一定要記得用1、2的方法讓肌肉放松下來，否則又變成肌肉腿了 4、穿高跟鞋，經(jīng)驗證明真的有效，真的是日常生活中的鍛煉啊，我有一段時間經(jīng)常穿高跟鞋，結(jié)果腿真的細了。這些都是我，一個懶姑娘的懶方法，希望對你有用，呵呵，祝你身材越來越好哦！。。

2008.11.04 回答

2008.10.29 回答

塑身按摩法 1.最好在每天洗完澡后 2.手弓成杯狀拍打全身，或是想塑身的地方 3.大腿只需拍打內(nèi)側(cè) 4.拍打腹部時要在飯前一小時,飯后兩小時(就是胃已經(jīng)消化完了之后,才不會有傷害) 蜂蜜水法：每天餓了就喝蜂蜜（少量）兌白醋兌水，也可適當(dāng)吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。蜂蜜+白醋: 有效的減肥美容方法,在日常飲食規(guī)律不變的情況下，以1：4的比例食用.具體方法：1早餐具體方法：1早餐前20分鐘空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑選白醋時要選擇經(jīng)大米，高粱，黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學(xué)品的。同時建議不使用果醋因為果醋是保健醋，相對于減肥就遜色些。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個人需要調(diào)整，如果更注重美容就可適當(dāng)增加蜂蜜的比

2008.10.27 回答

個人親身經(jīng)歷覺得越運動只會讓肥肉變肌肉因為我以前小腿很粗在雜志上看見的那些瘦腿運動方式都不管用越運動腿越結(jié)實一走路小腿就越挺實古古的后來同學(xué)給我介紹的 o(∩_∩)o...優(yōu)美纖體膏o(∩_∩)o... w-w-w.y-m-j-f-w.c-o-m/ 因為是外用的想減哪里就抹哪里還是純植物精華所以也沒擔(dān)心有副作用就買了一支試試效果一個月還真瘦啦呵呵如果你想看看就到網(wǎng)站詳細了解吧