"晚上失眠怎么辦？日出而作，日落而息，晚上就應(yīng)該進(jìn)入睡眠狀態(tài)，保持8小時(shí)的睡眠，恢復(fù)體力，大腦信息進(jìn)行整理，增強(qiáng)記憶力，機(jī)體增長抵抗力等。睡眠是一個(gè)很重要的生理現(xiàn)象，生命的1/3都是在睡眠中度過的，睡眠不好，晚上失眠，這就是一種病態(tài)，應(yīng)該處理?？墒峭砩鲜咴蚝芏啵簄1、用腦過度，疲勞過度，思慮過重等，晚上睡不著。中午午休時(shí)間又比較長，晚上也睡不著。找到這些原因，就可以對(duì)這些原因進(jìn)行處理，如勞逸結(jié)合，解除思想包袱，中午適當(dāng)?shù)纳偎?，晚上按時(shí)睡覺。睡前做一些放松，洗個(gè)溫水澡，泡一泡腳，喝一杯牛奶等等，這都好解決；n2、情緒性的疾病，焦慮、抑郁都會(huì)影響睡眠，如入睡困難、睡眠容易醒、噩夢連連影響睡眠質(zhì)量。應(yīng)該處理情緒性疾病，適當(dāng)?shù)膽?yīng)用安眠的藥物，就可以達(dá)到治療作用；n3、嚴(yán)重的器質(zhì)性病變，如心臟病、肝腎功能的損害、貧血、腦血管病等等，這些器質(zhì)性病變引起晚上的失眠，就應(yīng)該積極治療原發(fā)病，再加上對(duì)癥的處理等綜合措施，也能起到治療的好的效果；n4、惡性病，比如癌癥早期的遠(yuǎn)隔效應(yīng)，也可以出現(xiàn)失眠等，需要很好地進(jìn)行診斷和鑒別診斷，避免誤診，避免延誤病情。n處理好這些重大的疾病就可以治療失眠，所以患者不要濫用安眠藥，不但效果不好，還會(huì)有副作用，延誤病情。"

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