身體健康的 5 大特征
如今很多對健康越來越重視，健康意識也是越來越強。
現如今的社會是亞健康的社會，經常會懷疑自己是不受真的健康？我們的身體是 不是真的沒有毛?。?br>由于有些人處于一種很有壓力的情況中，不好好用飯，不好好睡覺，情況污染身體健康的 5 大特征
如今很多對健康越來越重視，健康意識也是越來越強。
現如今的社會是亞健康的社會，經常會懷疑自己是不受真的健康？我們的身體是 不是真的沒有毛??？
由于有些人處于一種很有壓力的情況中，不好好用飯，不好好睡覺，情況污染，
氛圍不新鮮，身材基本上都處于亞健壯形態(tài)。那么怎么判讀自己是不是健康呢？
身體有這5 特征，說明你特別健康！看看你滿足幾個吧？
特征一：睡眠充足
健康專家認為，充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動是健康生活的 3 個支柱， 渴望健康，就必須重新估價睡眠對健康的意義，重視睡眠管理。
良好的睡眠有助于提升免疫力，而長期失眠則對免疫系統(tǒng)有著負面影響，可加快 多臟器的衰老，加速功能減退，引發(fā)一系列疾病。
所以，如果你睡眠很好，你真的應該很高興哦！
特征二：指甲蒼白無棱
假如指甲蒼白無棱，這就闡明了氣血強不缺鈣，也就是闡明我們的內分泌一般了 由于指甲是與人體的臟腑經絡有間接聯絡的，指甲能充沛的反應人體的健壯轉 變，比方維生素的攝取，還有排毒的穩(wěn)定。
特征三：傷口修復迅速 生活中總有各種小意外讓自己的手或腳受傷，這個時候注意一下，如果傷口好得 很快，表示血液的凝固的能力很強，一些白細胞或者血管的健康狀態(tài)都很不錯。
反之，如果傷口好的特別慢，或者微微用手指用力按下皮膚，就馬上產生淤青的 現象，則表示你要去醫(yī)院了。
特征四：每1~2 天都大便
大便通不通是檢驗消化、排泄系統(tǒng)健康與否的重要標準之一?？傄步獠怀龃蟊?， 宿便堆積，會不斷產生毒素，造成腸胃功能紊亂、內分泌失調、精神緊張等問題。 晨起一杯白開水可以促進排泄，防治便秘。還能稀釋血液，促進血液循環(huán)，對減 肥女性尤為重要。
特征五：穩(wěn)定的體重
穩(wěn)定的體重代表了你的身體處于平衡狀態(tài)，而身體也處于健康狀態(tài)，這時候只要 不是太胖或者太瘦，那就不必刻意的減肥或增肥。
因為體重的突然變化往往意味著疾病的發(fā)生，本來身體處于的平衡狀態(tài)也會打 破，體內各個器官的工作一旦破壞紊亂，就會導致身體的物質吸收降低，身體健 康收收到影響。
這5 個身體特征你是否有呢？要是有，那么就表示你很健康，健康需要我們每個
人每天養(yǎng)，那么應該來調理我們身體呢？讓我們身體更健康呢？
想要身體健康，需要做到以下幾點：
1、多喝水
最簡單的冬季保健飲料就是白開水和茶水。
冬季經常飲用白開水，能促進新陳代謝，增加血紅蛋白量，提高人體免疫機能， 有預防感冒、咽喉炎和其他皮膚病之效。
《本草綱目》中記載：“茶苦而寒，最能降火，火為百病，火降，則上清矣?！?可見，在干燥低溫的秋冬季健康飲茶多么重要。
烏龍茶是介于綠茶、紅茶之間的半發(fā)酵茶，茶性平和，不溫不寒，具有很強的殺 菌消炎功效，能有效防止呼吸道感染。
蒲公英根茶可以清熱解毒，去火消炎，并且有助于利尿消炎，促進體內水分代謝
和加快有毒物質排泄，有很好的解毒作用，能夠增強肝臟的排毒作用，對改善血 液健康具有很好的作用，并且蒲公英根泡水，可排肝毒，預防酒精性肝損傷。
黎王草茶含有的三萜類、碳苷黃酮類、葉綠素類等，可以改進全身血流狀態(tài)，增 強心肌收縮能力，改善血壓，對心血管起到保護作用，并且富含的膳食纖維在人 體腸道里能吸收水分，刺激腸道蠕動，可以預防便秘。
2、泡泡腳
中醫(yī)認為足部是人體中穴位最密集的器官，可以通過足浴的方式提高身體免疫 力。
長期泡腳不但有驅寒祛濕、增進血液循環(huán)、促進代謝等作用，還能起到養(yǎng)生延年
白發(fā)變黑的效果，泡腳也是一種不用花錢的養(yǎng)生方式。
具體方法是：睡前泡腳以38?45°C浸泡約20分鐘即可。而在泡腳的時候，可以
加點花椒、生姜片、白醋、艾葉等一起泡水，泡腳后再喝上一杯茶水，養(yǎng)生效果 更佳！
3、常歡笑
笑可以減少壓力荷爾蒙。
另外，研究指出，笑使干擾素明顯增加，刺激免疫功能，免疫細胞因此變得更活
躍。
如果自認缺乏幽默，可以多看喜劇片、好笑的動畫，緊張時想想其中的情節(jié)，學 會樂觀面對眼前的狀況。
不用多說，朋友們都知道每日開懷大笑的好處遠遠不止提高抵抗力！
4、伸懶腰
伸懶腰可以起全身大部分肌肉的收縮，把淤積的血液“趕”回心臟，從而大大增 加血流量，改善血液循環(huán)。
伸懶腰可以促進人體肌肉收縮和舒張、增進肌肉本身血液流動的同時，還可以帶 走肌肉中的代謝物，起到消除疲勞的作用。使人感到全身舒展，精神爽快。
5、養(yǎng)生小動作，每天做一做
腰部腿部運動

身體健康的5大特征 來自淘豆網www.taodocs.com轉載請標明出處.

相關知識

貓咪身體健康的5個特征
身體有這6大特征，說明你特別健康！
身體健康的特征 有這些特征說明你身體很好
易瘦體質的人，大都有這5個特征
身體健康的特征是什么
身體健康的特征有哪些
身體出現這5個特征，說明你的身體很健康，別不當回事
健康婚姻的五大特征
身體健康的五個特征是什么
健康的八大特征

網址: 身體健康的5大特征 http://www.gysdgmq.cn/newsview1117900.html