導(dǎo)讀在現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)，各自的壓力越來越大。有來自家庭的，自身的，社會(huì)的。身體健康的這個(gè)問題每個(gè)人都知道，只是不知道具體該怎么做？那今天我就和大家分享幾個(gè)小方法，保持我們的身體健康。步驟/方法：首先，早餐是必不可少的。一個(gè)好的，營養(yǎng)的早餐是健康的前提。將雞蛋放入鍋中煎至2面黃就可以了，然后拿出2快面包，切2片火腿腸夾在中間，根據(jù)自己的喜好還可以加上一點(diǎn)奶昔或者是番茄醬。早餐一杯牛奶，一杯新鮮的果汁，一個(gè)雞蛋，再加上自己動(dòng)手做的3三明治基本就可以滿足營養(yǎng)早餐的需要了。要健康，多喝湯這個(gè)也是很重要的。在時(shí)間...

在現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)，各自的壓力越來越大。有來自家庭的，自身的，社會(huì)的。身體健康的這個(gè)問題每個(gè)人都知道，只是不知道具體該怎么做？那今天我就和大家分享幾個(gè)小方法，保持我們的身體健康。

步驟/方法：

首先，早餐是必不可少的。一個(gè)好的，營養(yǎng)的早餐是健康的前提。將雞蛋放入鍋中煎至2面黃就可以了，然后拿出2快面包，切2片火腿腸夾在中間，根據(jù)自己的喜好還可以加上一點(diǎn)奶昔或者是番茄醬。早餐一杯牛奶，一杯新鮮的果汁，一個(gè)雞蛋，再加上自己動(dòng)手做的3三明治基本就可以滿足營養(yǎng)早餐的需要了。

要健康，多喝湯這個(gè)也是很重要的。在時(shí)間充足的時(shí)候，可以準(zhǔn)備一點(diǎn)排骨，一點(diǎn)玉米來做個(gè)美美的排骨玉米湯。首先用排骨慮水過后放入鍋中煮至開后加入玉米，用小火慢慢熬?？煲鲥伒臅r(shí)候可以根據(jù)自己的愛好加上一些配料。這個(gè)配料就根據(jù)自己的喜好來

想到健康第一個(gè)想到的就是運(yùn)動(dòng)，人們常說的是生命不息運(yùn)動(dòng)不止，這個(gè)是有原因的。運(yùn)動(dòng)可以很好的鍛煉我們的身體。早上可以去進(jìn)行一下慢跑。一周跑3-4次，每次20分鐘就可以了。

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