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身體健康無大毛病時，保持良好狀態(tài)需注意飲食均衡、適度運動、規(guī)律作息、保持良好心態(tài)和定期體檢等。 1. 飲食均衡：多攝入蔬菜、水果、全谷物，保證蛋白質、碳水化合物、脂肪等營養(yǎng)成分的合理搭配。減少高油、高鹽、高糖食物的攝入。 2. 適度運動：如每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，像快走、慢跑、游泳等，還可結合力量訓練，增強肌肉力量。 3. 規(guī)律作息：每天保證充足的睡眠，早睡早起，避免熬夜，有利于身體各器官的修復和調整。 4. 保持良好心態(tài)：學會調節(jié)情緒，減輕壓力，避免長期焦慮、抑郁等不良情緒的影響。 5. 定期體檢：每年進行一次全面體檢，及時發(fā)現(xiàn)潛在的健康問題，并采取相應的預防和治療措施。 總之，即使身體目前沒有大毛病，也不能掉以輕心，通過以上多種方式的綜合運用，有助于長期維持身體健康。

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趙蕾 醫(yī)師

您好，如果順產的話，恢復房事最佳時機是產后6～8周。這時會陰切口的傷口一般需7天才能愈合，并將縫線拆除。此時，會陰表面組織早已愈合，但是深部肌層、筋膜需6～8周才能得以修復。如果過早恢復性生活，可導致傷口裂開、出血。如果剖腹產的話，應在產后三個月后再開始性生活，最好是來過一次月經以后。如果您哺乳、子宮復舊良好，同房一般沒有問題，但也要注意采取避孕措施。一般較好的避孕方法可用男用避孕套。

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