篇一 ：感悟健康

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感悟健康

作者：

來源：《金色年代》20xx年第08期

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篇二 ：健康感悟

健康，你一生的財富

健康是最大的財富，這也許每個人都知道。但真正對句話感悟至深的，恐怕大多數(shù)是那些不再健康或曾經(jīng)不健康的人。對于那些還很健康或還自以為很健康的人來說，健康的重要性只是掛在嘴上的一種說法而已。真正做事時，健康往往就放在旁邊了。我們時常會看到這樣的景象：為了工作或?qū)W習，時常通宵達旦顧不上休息；為了一些“不能傷”的感情舍身取義，不惜醉個昏天黑地； 為了能夠多睡10分鐘，不惜放棄早餐，帶著轆轆饑腸去上班；為了一些無需傷神的小小失意，怨天尤人、憤世嫉俗，甚至不惜愁腸滿肚，徹夜難眠??健康對于這些人來說，或許只是賭徒手中的一堆籌碼：想著重要，扔著痛快，等兩手空空時才捶胸頓足，后悔不已。

也許正是由于我目睹了身邊許多人由健康變成了不健康，我才對健康的重要有了更深的感悟。記得那次女兒得了肺炎，在新華醫(yī)院又是驗血又是拍片，最后還得輸液，折騰了一天，回家時已是下半夜2點。女兒依然發(fā)著高燒，軟軟地趴在我身上。等進了家門，女兒勉強睜開眼睛，掙扎起身子艱難地說：“媽媽，我的作業(yè)還沒做完呢??”聲音很輕很輕，輕得讓我心疼、輕得讓我心碎。我輕撫著她的額頭，輕輕地對她說：“孩子，安心睡吧！現(xiàn)在你的首要任務是養(yǎng)好身體。作業(yè)現(xiàn)在已經(jīng)不重要了！”沒有了健康的身體，學習成績就失去了意義。也許女兒并不明白，她如果失去健康，要比考試不及格更加悲慘 。

有時我也很奇怪，為什么有些東西一定要等到它失去，才會覺得它珍貴。健康是財富，但它不象我們口袋里的錢，花完了還可以再掙回來。一旦失去健康，我們可能用任何東西都換不回來。青春易逝、人生短暫，健康不容揮霍。盡管我們都還年輕，也許我們都還健康，但我們決不要漠視健康隨那歲月一起溜走。還有許多的有意義的事情等著我們?nèi)プ?，還有許多美好的日子等著我們?nèi)ミ^。無論我們是希望自己事業(yè)有成還是希望自己家庭幸福，都需要有健康的身體作為基礎。珍愛健康就像珍愛我們的生命，不要等渴極了才喝水；不要等餓壞了才吃飯；不要等睜不開眼了才睡覺；更不要等累壞了才休息；等醉趴下了才放下酒杯；等有病了才想到鍛煉。善待自己，善待生命，讓青春更有價值，讓生活更加幸福，讓生命更加燦爛！

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篇三 ：人生之健康感悟

人生之健康感悟

--寄語20xx年

沒有一個朋友比得上健康，沒有一個敵人比得上病魔，與其為病痛暗自流淚，不如運動健身為生命添彩。有什么別有病，沒什么別沒錢，缺什么也別缺健康，健康不是一切，但是沒有健康就沒有一切。俗話說，高官不如高知，高薪不如高壽，高壽不如高興。因此，事業(yè)無須驚天動地，有成就行；金錢無須取不盡，夠花就行；朋友無須形影不離，想著就行；兒女無須多與少，孝順就行；人生極為重要的三件事，用寬容的心對待世界，對待生活；用快樂的心創(chuàng)造世界，改變生活；用感恩的心感受世界，感受生活！換句話說，什么都可以不好，心情不能不好，什么都可以缺乏，自信不能缺乏，什么都可以不要，快樂不能不要，什么都可以忘掉，健身不能忘掉?？鞓房偤蛯捄竦娜讼喟椋敻豢偱c誠信的人相伴， 智慧總與高尚的人相伴， 魅力總與幽默的人相伴， 健康總與豁達的人相伴。

總之，善待自己，幸福無比，善待別人，快樂無比，善待生命，健康無比。選對事業(yè)可以成就一生，選對朋友可以智能一生，選對環(huán)境可以快樂一生，選對伴侶可以幸福一生，選對生活方式可以健康一生。人生不過三萬天，成功失敗均坦然，是非恩怨莫在意，健康快樂最值錢。養(yǎng)成好的習慣是儲存生命，放縱不良陋習是透支生命！

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篇四 ：健康感悟文稿

健康感悟文稿

是這本書讓我認識到真正的健康，不僅僅是有強壯的身體，還要具備良好的心理素質(zhì)和社會適應能力。

此書告訴我，在深圳這個大家庭中，作為一個勞務工的我們，只有深入了解自己，才能更健康地生活與工作，做一個具有健康和素養(yǎng)的人，才能成為一個幸福的勞務工。

養(yǎng)成良好的生活習慣是我們打好健康的基礎，不僅要進行科學運動、保持充足的睡眠、足量飲水、運離香煙、毒品、瘟疫，飲食安全更是維持健康的重要途徑，只有了解人體所需營養(yǎng)素、科學飲食、平衡膳食，確不可食用變毒物。

心理健康決定我們的生活態(tài)度，只有明確那些狀況屬于心理異常，如出現(xiàn)幻覺、妄想、顯著情緒低落、高漲、行為異常等，要及時看發(fā)現(xiàn)和治療，日常生活中要注意培養(yǎng)自己的良好生活品質(zhì)，樹立正確的榮辱觀、不要盲目從眾、做一個實實在的人、對自己有正確的評價和了解、不要太在呼攀比、調(diào)整自己的攀比心態(tài)等。讓自己遠離心理危害。

作為一個勞務工，了解自己的職業(yè)，熱愛自己的工作，才能健康快樂地做一個幸福的深圳人。作為一個勞務工了解職業(yè)病和種類危害因素有哪些，懂得感染得了職業(yè)病了怎么辦、了解它的診斷程序，對待職業(yè)病 只有做到預防為主，防治結(jié)合才能確保自己健康快樂。 人都是吃五谷雜糧的，可以說生病是我們一生中的必修課，只有

做到正確尋醫(yī)問藥，有病時要做到及時就醫(yī)、不要輕信“醫(yī)托”、不要盲目相信廣告、每年做一次健康體檢、確莫亂用藥。才能讓自己在最短的時間內(nèi)運離疾病。

天災人禍可以預防，卻無法完全控制，因此清楚地認識倒一些無法抗拒的災害，在它來臨之前，我們只能做好最全面的防護工作，把危害和損失降到最低。才能確保我們和生命和家園健康平安。

是《勞務工 健康教育》又一次提醒我，珍愛生命，關注生命從健康做起，感謝公司讓全體同事都能讀到此書，讀后大家都覺得受益匪淺，從中學到的知識為我們的生活的、平安、健康、快樂保駕護航。

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篇五 ：運動與健康之感悟

珍惜健康，感悟生命

——《運動與健康》課程感悟與收獲

能夠修上《運動與健康》這門課程，對我來說，是一件總是值得驕傲的事情，冥冥中也包含了許多的運氣吧。因為這門課程，我認識了我們的單大卯老師，一個讓我印象深刻、富有個性的老師。

記得上個學期選課的時候，開始我沒有注意到這門名字再也普通不過的課程。運動？健康？這不是生活中再平常不過的事情么，這樣的課程應該講不出什么新穎的事情來，我想。后來，幾個修了單老師這門課程的室友都對老師贊不絕口，對單老師的講課方式深愛得五體投地。于是，我就這樣聽從別人的建議選上了這門課程。

上了一節(jié)課后，發(fā)現(xiàn)單老師果然人如其說，讓我印象深刻，暗自竊喜選對了課。單老師外表老實憨厚，為人卻幽默風趣，性格溫和。最重要的是單老師講課富有創(chuàng)新性，能夠從詼諧通俗的角度把枯燥無味的理論知識傳授給大家，能夠把呆板沉悶的大學課堂變得生動活潑，輕松有趣。因此，一個學期十幾課的時間，我學到了許多許多，不僅是有關健康的理論知識，還有為人處世，思考問題的方式方法?？傊@節(jié)課讓我受益匪淺，十分慶幸自己選對了課程。

這門課程，主要是圍繞運動與健康這個話題來說的。正如單老師總結(jié)的，“管住嘴，邁開腿，好心情”，健康的秘訣在于控制

飲食，勤于運動以及隨時隨刻保持良好的心情狀態(tài)。單老師總結(jié)的這句話，念起來朗朗上口，便于記憶，而且意思淺明，通俗易懂，形象的將健康的秘訣展示了出來。我對這句話有深深地感悟和理解。對于健康的保持，飲食永遠是排在第一位的。俗話說，“病從口入”，大部分疾病都是由于人們沒合理的飲食或者是飲食不衛(wèi)生導致的。據(jù)統(tǒng)計，許多垃圾食品和油炸食品都有致癌的物質(zhì)，它們是許多癌癥病發(fā)的元兇，而人們往往由于貪求美味而忽視了健康，大肆啃食這些垃圾食品。大部分肥胖患者也是由于食用過多的高能量食品，沒有很好的搭配均衡好日常飲食而產(chǎn)生肥胖的現(xiàn)象。由此看來，控制飲食的確是保持良好健康的不二法門。

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篇六 ：《生活.健康》的收獲與感悟

課程

論文（報告、案例分析）

院 系 信息學院 專 業(yè) 信息管理與電子商務系 班 級 112130007 學生姓名 鮮 真 學 號 1121300234 任課教師 高新平

2012 年 12 月 19 日

《生活.健康》的收獲與感悟

信息管理與電子商務專業(yè) 學生 鮮真 學號 1121300234

關鍵字：身體健康；心理樂觀；生活愉悅

通過這學期對《生活.發(fā)展》的學習，我對心理健康與身體健康知識有了一定的了解，首先是對心理健康有了一定了解，然后是學習了一些團體活動的知識，并且在參加活動課的過程中體會到了很多人生的知識，在團體活動中大家彼此敞開了自己的心扉，積極的參與到了集體的活動中，在此中再一次體現(xiàn)了集體的力量?對有了好的鍛煉、好的作息習慣，大學生的身體健康也許在一定程度上能得到保證了吧。但是心理問題卻還是沒有很好地解決辦法。大學生來說也應該了解些在專業(yè)課里學不到的但又是很必需的東西，比如說身體健康和心理健康等一些必備的知識，另外學會情緒的調(diào)節(jié)、掌握急救的能力也是很重要的。

我認為作為大學生，心理健康就是對生活和學習有樂觀的心態(tài);有正確的自我主觀意識;能很好地把握自己,控制自己的情緒;和同學們關系和諧,很好的融于集體;能很好的適應環(huán)境?在關心學習成績的同時，更應該關心自己的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。然而現(xiàn)在作為只學習專業(yè)課的我們，并不了解多種類型的心理病情，也不知道該從哪些方面對這些病進行防治。但是我們至少明白了一些健康生活的規(guī)則。

在心理咨詢的課中，我認識到了人心中脆弱一面，有時心靈事多么的需要他人的呵護，那種心與心的交流才能讓人體會到交流得喜悅，我們的心理咨詢的模仿有時會讓人感覺像節(jié)目表演，但是大家真誠的心卻又不能不讓感動，初次它讓我體會到了那種表達自己心底里想法的喜悅。它可以調(diào)動學生學習的激情，活躍課堂氣氛，真正達到育人效果。學生在實實在在的活躍的生動的并且有一定新意的活動中受到教益和啟迪，促進知行的結(jié)合。學生在主動參與教學過程中，激發(fā)了感情，明白了道理，情理凝結(jié)，形成了信念之后，進而需要在行動中表現(xiàn)自己。此時教師要引導、鼓勵學生把健康高尚的情感向外投射，為他們提供展現(xiàn)自己行為的機會和場所。

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篇七 ：大學生身心健康感悟

《大學生身心健康》的收獲與感悟

最開始選擇大學生身心健康這門課其實是看了百度的介紹，感覺很有意思，對大學生來說也應該了解些在專業(yè)課里學不到的但又是很必需的東西，比如說身體健康和心理健康等一些必備的知識，另外學會情緒的調(diào)節(jié)、掌握急救的能力也是很重要的。

雖然大家的生理發(fā)展越來越成熟，但是大家沒有相應的心理健康水平。對于性，或者與之有關的內(nèi)容大家都避之不談卻又迫切的想知道，而這也是大學里應該增設的內(nèi)容。大學生對于性的不了解也直接導致了很多無法挽回的悲劇的產(chǎn)生，比如懷孕，這也直接侵害了大學生的身心健康。我們這門課的開始就給我們介紹了性以及它的正確認識，從一定程度上加強了大家對“性”的認識，減少了這類危害或者時間的發(fā)生。

作為一個大學生來說，在關心學習成績的同時，更應該關心自己的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。然而現(xiàn)在作為只學習專業(yè)課的我們，并不了解多種類型的病情，也不知道該從哪些方面對這些病進行防治。也許之后我們還是不太了解到底有哪些分類或者說有哪些藥適合什么病情，但是我們至少明白了一些健康生活的規(guī)則。

身體里所必需的維生素，還有糖分什么的（其實不是很記得了），也是要通過每天正常的作息、正常的飲食來維持的。就記得八點的時候會分泌能使一天都精力充沛的什么。最好是七點起床來著。而現(xiàn)在的大學生飲食不規(guī)律，有一頓沒一頓的，或者一定要餓了才吃飯。至于作息規(guī)律方面，現(xiàn)在應該很少有人注意了。比如說熬夜，，也就是睡眠不規(guī)律，這已經(jīng)不是什么少見的事情了。但是說實話，現(xiàn)在的競爭確實是挺激烈的，有時候看書看到半夜的情況也并不少見（但也不排除有打游戲的呢）

話說我們班的班訓是“去操場”，而人最美的衣服就是muscle——肌肉。但是，現(xiàn)在大學生非常缺乏體育鍛煉，估計每周除了必須的體育課后很少有人在去運動了。其實很多人都認為這是一種浪費時間的方式：有這個時間，還不如去學習，現(xiàn)在的競爭又這么激烈。（我也有這種想法）

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篇八 ：生命,就是健康生活 ——健康教育感悟

生命，就是健康生活

——大學生健康教育感悟

我們曾喊著健康是人類第一財富的口號從幼年走到現(xiàn)在，健康是生命的源泉早就在我們心里深深扎根。我們一直不斷努力的追求健康的體魄，遠離疾病，但生活中的我們對待一些疾病和緊急情況還會有些茫然有些無措。大學生健康教育短短的幾節(jié)課，讓我學到了很多。

以前看電視總會有人因搶救及時得當而將生命從死神的手中奪來，也有人因急救不當而留下終生的傷痕，救人的時候，我們總是需要一些技巧。胡老師講的對生命體征的觀測和常用急救方法于我們受益匪淺。讓我記憶最深的是我們對生命體征的觀測。我們的健康狀況總會在我們的一舉一動和一呼一吸間悄悄體現(xiàn)出來，我們的意識、呼吸、體溫、脈搏、血壓、瞳孔，它們相互協(xié)調(diào)著支持著我們的生命，任何一項的異常都會導致嚴重的疾病甚至威脅到我們的生命。對這些生命體征的了解不僅可以隨時了解我們的健康狀況，在他人遇到突發(fā)事件的時候我們也能第一時間做出正確的判斷，然后根據(jù)情況采取適當?shù)募本取?/p>

我們生活可能無大病但小病總會有接觸，感冒是最常發(fā)的疾病。以前感冒較輕的時候總會去藥房買推薦的藥服用，嚴重的時候會去打針，發(fā)燒的時候會去輸液。在劉老師的課堂上，我了解到感冒是一種自愈性疾病，較輕的時候要注意防寒，多喝水，可以不服用藥物。而去藥房買推薦的藥并不是一種很好的選擇。每年的春季是流感易發(fā)的季節(jié)，有些流感可以很容易的走過，而有些則很危險。給我印象最深刻的是小學時候的非典和高中時候的H1N1禽流感。那時候無知的我們還會有淡淡的恐慌，人群密集的空間總會有消毒水的氣味，不喜歡卻也不敢輕

易放棄這種對空氣中病毒的簡單對抗。那時候戴口罩上學，喝預防的中藥，打預防針，每天定時量體溫，直到醫(yī)學研究者們終于研制出康復的藥劑，當這場流感被扼制，我們才會又漸漸安定下來?，F(xiàn)在明白，只要注意該注意的事項，認真預防，流感對我們健康的危險就會很大程度的減小，對大型流感的恐懼也漸漸放下。

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