側(cè)臥的正確姿勢(shì)有右俯身側(cè)臥式、右如弓側(cè)臥式、左坦腹側(cè)臥姿、右坦腹側(cè)臥姿、吉祥臥等，可以結(jié)合自身狀況選擇合適的睡眠姿勢(shì)。

1.右俯身側(cè)臥式：此時(shí)頭部需要偏向右側(cè)、左腿伸直放在床上，右腿彎曲右手環(huán)抱住肩膀。

2.右如弓側(cè)臥式：頭偏向右側(cè)，雙腿合攏微彎曲，左手覆蓋在床上，右手抱肩。

3.左坦腹側(cè)臥姿：此時(shí)頭向左方偏側(cè)，然后右腿屈立左腿伸直，右手覆蓋在右腿上、左手仰放于床面之上。

4.右坦腹側(cè)臥姿：頭微偏向左側(cè)，左手放置在左腿上、右手在床面上仰放，左腿微屈右腿伸直。

5.吉祥臥：此時(shí)是向右側(cè)臥，然后雙腿合攏、彎曲，左手在大腿內(nèi)側(cè)放置，然后右手大拇指需要壓在耳垂珠后方，舌頭還要抵住上顎。

睡眠時(shí)除了需要注意睡眠姿勢(shì)之外，還要營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境，例如保證外界環(huán)境安靜、室內(nèi)沒(méi)有明亮的光源等。如果睡眠期間或睡醒了后體內(nèi)有明顯癥狀，建議及時(shí)配合醫(yī)生進(jìn)行治療。

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