郝敬波 副主任醫(yī)師 徐州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)糖尿病、高血壓、老年冠心病、慢性阻塞性肺疾病等

提問(wèn)

多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)一般需要在睡前、睡時(shí)、睡醒后等多個(gè)時(shí)間點(diǎn)進(jìn)行監(jiān)測(cè)。多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)是一種睡眠監(jiān)測(cè)方法，可以記錄患者的睡眠情況，分析其睡眠結(jié)構(gòu)，發(fā)現(xiàn)異常情況時(shí)，可及時(shí)糾正。

1、睡前

在睡前，患者需要在安靜的環(huán)境下休息，最好是沒(méi)有噪音的環(huán)境，在睡前不要喝茶或咖啡等飲料，也不要抽煙或喝酒。在睡前可以喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，或者洗個(gè)熱水澡，可以促進(jìn)睡眠。

2、睡時(shí)

患者在睡覺(jué)時(shí)，需要將身體完全放松，保持身體沒(méi)有異物感，并且要保持周圍環(huán)境的安靜，可以有助于監(jiān)測(cè)到患者的睡眠情況。

3、睡醒后

患者在睡醒后，需要將身體的所有部位包括頭部、面部、四肢等都放松，并且要保持身體的溫度，可以有助于監(jiān)測(cè)到患者的睡眠情況。

在日常生活中，建議患者保持良好的作息習(xí)慣，做到作息規(guī)律以及健康飲食，可以適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛肉等，還可以適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、游泳等，有利于保持良好的身體狀態(tài)。

2022-01-07 16:11

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