2023年最后一天的健康日記 ?
早晨的陽(yáng)光灑進(jìn)房間，新的一天開(kāi)始了。早餐是我一天中最重要的一餐，今天我選擇了一個(gè)90克的芋頭，一塊120克的紅薯，半支香蕉，10克燕麥和10克燕麥麩皮，再加上各種果蔬粉，搭配一盒納豆和180克自制無(wú)糖酸奶。雖然今天沒(méi)有蔬菜，但這些食材依然能為我提供豐富的營(yíng)養(yǎng)。餐后，我享受了一杯手沖咖啡?，對(duì)我來(lái)說(shuō)，它不僅能提神，還能幫助我控制血糖。

最近體重有些飆升，所以我暫時(shí)去掉了早餐中的亞麻籽粉和奇亞籽，減少一些油脂的攝入。碳水化合物是我不能減少的，它們是我能量的來(lái)源。昨晚飯后我出去散步了一會(huì)兒，回來(lái)后洗了幾件衣服，睡前不到10點(diǎn)就開(kāi)始感到低血糖，于是補(bǔ)了一些食物。以后飯后是不是什么都不能做了呢？肥還怎么減呢？

我打算在這支血糖探頭到期后，暫時(shí)不再使用動(dòng)態(tài)檢測(cè)。我這種喜歡時(shí)刻關(guān)注數(shù)值的性格，可能不太適合一直佩戴。計(jì)劃以后每月只帶一次，給自己一些放松的時(shí)間。

用一張圖記錄今天的生活，讓這一天成為美好的回憶。

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