健康養(yǎng)生從改變身體體質(zhì)開始

養(yǎng)生是堅(jiān)持出來的

??第一要祛濕：1、喝赤小豆薏米芡實(shí)茶五谷雜糧茶（可以得到很好的排濕效果）（也可以通過芡實(shí)還有茯苓等等的五谷雜糧烘培過來泡茶喝，同時(shí)可以改善身體的腎、肝、脾胃）

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喝了袪濕茶的反應(yīng)：如果濕氣重的寶寶們?cè)谂疟阒袝?huì)有拉稀的反應(yīng)，濕氣不大的寶寶們就是幫你的腸子好好的洗個(gè)澡。

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第二要調(diào)理腎肝脾胃：就是每天堅(jiān)持用雷火灸進(jìn)行熏艾，如果有頭風(fēng)的寶寶們就要多多熏耳朵，簡(jiǎn)稱就是耳灸也就是當(dāng)今最流行的采耳，通過耳灸能有效地改善頭痛感和耳鳴等等五官不良的反應(yīng)。

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?第三要堅(jiān)持貼老北京養(yǎng)生睡眠足貼：它可以在夜間中利用它原本的中草藥貼在腳底的涌泉穴上可以得到很好的祛濕排寒排毒的效果，同時(shí)可以提高免疫力讓個(gè)人身體得到一個(gè)好好的改善作用。

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