首頁資訊【科學(xué)強(qiáng)國】每天喝瓶啤酒，養(yǎng)生還是傷身？

【科學(xué)強(qiáng)國】每天喝瓶啤酒，養(yǎng)生還是傷身？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年04月21日 07:53

　　夏日炎炎，很多人都有喝啤酒的習(xí)慣。

　　最新的研究表明，每天喝一瓶啤酒，對(duì)于身體不但沒有危害，反而能夠促進(jìn)腸道的菌群多樣化。

　　英國天空新聞臺(tái)報(bào)道，一項(xiàng)新的研究表明，啤酒可以改善男性的腸道健康，從而降低患某些慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　啤酒新功效被發(fā)現(xiàn)：有助于改善腸道菌群多樣性

　　在這項(xiàng)研究中，19 名男性被分成兩組，他們?cè)谕聿蜁r(shí)喝了一瓶 330 毫升的啤酒，持續(xù)四個(gè)星期。

　　在測試期結(jié)束時(shí)，兩組的腸道微生物組的細(xì)菌多樣性都更高，腸道健康也有所改善。

　　研究團(tuán)隊(duì)的里斯本大學(xué)安娜·法里亞教授說：“每天一瓶啤酒，不管有沒有酒精，都可以作為改善我們微生物群的策略，可以改善、均衡飲食?！?/p>

　　參與研究的男性年齡分布在 23 至 58 歲之間，研究將他們隨機(jī)分為兩組，研究要求參與者不改變他們?cè)镜倪\(yùn)動(dòng)和飲食習(xí)慣。

　　在實(shí)驗(yàn)結(jié)束時(shí)，研究人員分析參與者的實(shí)驗(yàn)樣本顯示男性腸道中的細(xì)菌范圍更大。

　　當(dāng)存在更多類型的細(xì)菌時(shí)，人們患心臟病和糖尿病等慢性疾病的機(jī)會(huì)就會(huì)降低。

　　此前也有一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)男性和女性飲用不含酒精的淡啤酒 30 天時(shí)，他們的腸道微生物群多樣性會(huì)增加。

　　如果超量喝啤酒，身體會(huì)有哪些變化呢?

　　長期過量喝啤酒，身體會(huì)有三點(diǎn)變化

　　想要了解這個(gè)問題，首先需要了解喝多少酒才算是過量飲酒?

　　根據(jù)《中國膳食指南》的規(guī)定，我國男性酒精攝入量不要超過25g，女性不要超過15g。按照啤酒的度數(shù)4%來換算，可以算出男性大約能飲用625毫升的啤酒，女性則只有375毫升的量。也就是說，大多數(shù)人在一瓶啤酒的飲用范圍內(nèi)，對(duì)身體是不會(huì)造成太大損害的。

　　但是如果超過這個(gè)量，身體會(huì)出現(xiàn)三個(gè)變化。

　　第一、會(huì)出現(xiàn)“將軍肚”

　　許多中年男性都會(huì)存在“將軍肚、啤酒肚”，這其實(shí)就是長期飲酒導(dǎo)致的，啤酒是由谷物釀造而成，其中的能量物質(zhì)也不少;而且啤酒會(huì)脹肚子，自然就會(huì)使得肚子一天天的變圓、變大。

　　第二、會(huì)引發(fā)腎結(jié)石

　　因?yàn)槠【频尼勗煸牧现?，含有大量的鈣元素和草酸元素，這些成分都是形成腎結(jié)石所需要的。如果長期大量飲用啤酒，這些物質(zhì)就會(huì)在腎臟中堆積起來，形成一個(gè)個(gè)小石子，從而形成腎結(jié)石。

　　第三、會(huì)損傷肝臟

　　喝白酒或者啤酒，對(duì)于肝臟的損害，只取決于酒精的攝入多少。

　　所以，如果飲酒過度，即使是啤酒，也一樣會(huì)對(duì)肝臟造成損害。

　　喝啤酒確實(shí)令人身心愉快，只要記得凡事有度，就好。

　　(微信公眾號(hào)“科學(xué)強(qiáng)國”綜合整理自中國小康網(wǎng)、環(huán)球網(wǎng))

　　編輯：蘇楓

　　審校：龔紫陌