CCTV10健康之路2018年3月22日節(jié)目《順時養(yǎng)出健康來·春》（二）視頻要點筆記。

張雪亮：中國中醫(yī)科學(xué)院主任醫(yī)師。

春氣通于肝，春季是肝氣最為活躍的時候。肝主疏泄、主生發(fā)，稍不慎肝氣容易瘀阻！易怒、耳鳴、頭痛、失眠，這些都可能是提醒您，肝郁來了，肝火旺了！

肝郁容易導(dǎo)致百病，舌頭偏紅，舌苔發(fā)黃的人大多肝郁、肝火旺盛，需要格外警惕！

清肝郁，去肝火，專家給您推薦3個春天的新鮮野菜，幫您養(yǎng)養(yǎng)肝！

蒲公英

肝屬木，脾屬土，木克土。所以當(dāng)人肝郁，發(fā)脾氣的時候，腸胃容易不舒服。

蒲公英歸肝經(jīng)、胃經(jīng)，有清熱解毒的功效，還有生發(fā)之性，符合肝的生理功能。

中醫(yī)常用蒲公英治療肝氣犯胃的癥狀。

蒲柴飲

黃芩，柴胡經(jīng)常用于清肝火，白芍有柔肝的性能，丹皮也能清肝火，上述5味藥合在一起，能夠疏肝清熱，健脾養(yǎng)胃。

專家建議：此方劑煮藥喝或者泡茶喝均可。

蒲公英比較寒涼，不可過多食用！日常您都怎么吃蒲公英？怎么才能既吃出花樣，還不影響藥性呢？一起來跟專家來學(xué)習(xí)一下吧~

小薊：肝藏魂，肝血不足，容易魂不守舍，導(dǎo)致失眠！

藥王孫思邈曾道“先睡心后睡眼”，意思是要想睡好覺，心情要好。所以清肝火，補肝血是治療失眠的有效途徑。

小薊有涼血之效，能夠解決肝火旺的煩惱，還能解決頑固性失眠。

此方劑連喝7~8天可看出效果。

金銀花：黃帝內(nèi)經(jīng)講“火郁發(fā)之”，換句話來說，肝郁，肝火旺需要將“火”發(fā)出來。

金銀花屬涼性，除了能清熱解毒，還能把透入身體內(nèi)的邪熱透出來，有養(yǎng)肝清熱的功效，適合素多惱怒，容易動氣，脾氣暴躁的人。

化肝解毒湯

肝郁容易導(dǎo)致百病，清肝火的3味藥，您可都清楚了？

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