生活水平的提到，體現(xiàn)在方方面面，改善出行，改善住房，穿的漂亮，吃的要好，女士開(kāi)始美容養(yǎng)眼，就是男士也都開(kāi)始SP養(yǎng)生了。多年前，物質(zhì)匱乏，能吃一頓好的，就會(huì)回憶好長(zhǎng)時(shí)間?，F(xiàn)如今大魚(yú)大肉吃多了都知道對(duì)身體不好，越來(lái)越多的人開(kāi)始嘗試輕食沙拉，輕食是一種全新的飲食習(xí)慣，從油膩轉(zhuǎn)向低鹽、低油、低卡的健康飲食，輕食餐飲也必定會(huì)成為今年以后的輕餐飲發(fā)展方向，消費(fèi)人群在逐漸擴(kuò)大，健康飲食理念也受到了更多的人的喜愛(ài)。

那么如何選擇一份營(yíng)養(yǎng)健康均衡輕食沙拉外賣(mài)？打開(kāi)手機(jī)點(diǎn)餐平臺(tái)，搜輕食，附近商家即可出現(xiàn)　如何選擇一份營(yíng)養(yǎng)沙拉外賣(mài)主要看以下情況：

材料：健康的碳水食材，比如紫薯，紅薯，燕麥藜麥糙米全麥等。

健康的蛋白質(zhì)食材 比如雞蛋，牛肉，雞胸肉，等魚(yú)蝦類(lèi)。

大量的蔬菜 時(shí)令新鮮的蔬菜。荷蘭豆，生菜，菜花，等等

這些食材是每餐都需要有的。

搭配用量：給大家說(shuō)個(gè)最簡(jiǎn)單的實(shí)用的用量單位，就是一拳頭的碳水主食，一掌心的蛋白，和一巴掌的蔬菜。

醬汁調(diào)料 ：很多人堅(jiān)持不下去估計(jì)就是味道不太好，其實(shí)這些食材平常也吃，就是居家菜品，但換成水煮或清蒸可能就吃不太慣了?？梢赃x擇醬汁多種，變換口味。滿(mǎn)足多種口味。返回搜狐，查看更多

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