怎么備孕呢?對于有計劃生育的家庭來說，想要實現(xiàn)優(yōu)生優(yōu)育，我們一定要做好備孕工作。備孕的時候有很多的細節(jié)需要注意，比如飲食，情緒等都會影響到優(yōu)生優(yōu)育。那么怎么備孕呢?中醫(yī)有哪些備孕的技巧呢?下面我們?yōu)榇蠹医榻B一下中醫(yī)備孕的妙方!

　　怎么備孕?中醫(yī)推薦4個備孕方法

　　1、養(yǎng)身

　　身體是生命活動的物質基礎，也是身體既能保持正常運行的載體。養(yǎng)身指的是全身調理，中醫(yī)認為人是一個整體，人體的五臟六腑生理上是互相關聯(lián)的，存在著相生相克的影響。即某一個臟器出現(xiàn)問題，也會導致其他臟器出現(xiàn)問題，所以中醫(yī)提倡的孕前準備，講究全身調理，而非單獨調養(yǎng)某個臟器。但因為肝臟、脾臟、腎臟功能對女性氣血的影響最大，在孕前調理時更需關注它們的調養(yǎng)。

　　這其中，中醫(yī)尤其重視腎臟與女子胞的聯(lián)系。腎為先天之本，主生殖和生長發(fā)育，如果腎功能不健全就會影響到受孕，甚至導致不孕或流產。“藥補不如食補”，養(yǎng)腎也不例外，一般對腎功能有益的食物有豬腰花、牡蠣、核桃、海參、蝦、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等。此外，也要注意適度運動，運動能改善體質、強筋健骨，使腎氣得到鞏固。夫妻生活要適度，不勉強，不放縱。

　　2、養(yǎng)血

　　對于備產的女性朋友來說，氣血充盈對健康的意義也很重要。血液與生俱來，是生命的根本，它周而復始在全身運行，滋養(yǎng)五臟六腑、筋骨皮毛，使人體的臟腑經絡、五官九竅、四肢百骸等各項功能保持正常，同時，維持人體及其各部組織的生命活動。生活起居要保持規(guī)律，保證休息和適量的運動，不要過度勞累，因為中醫(yī)認為過度勞累會暗耗陰血。同時，也要注意情緒的自我調控，血虛的人容易出現(xiàn)抑郁、焦慮等情緒反應，而過度的情緒反應反過來也會暗暗耗損陰血，如此往復必將會陷入惡性循環(huán)。

　　中醫(yī)對于食物的補血效果有大量的經驗，如桑椹、牛肝、羊肝、胡蘿卜、烏雞、紅棗、紅糖、赤小豆等都記載于醫(yī)書之中。脾胃為氣血生化之源，過多的甘甜之品會阻礙氣血的生成，所以要少吃甜食。此外，刺激性、過冷、過熱的食物也要少吃，這對養(yǎng)護脾胃也有好處。

　　3、養(yǎng)神

　　神志對健康的影響是中醫(yī)認識疾病的一個新角度。每個人都會有情緒，情緒的好壞也決定著身體健康的狀態(tài)。一般情況下，安靜和順、神清氣和、胸懷開闊、從容溫和的狀態(tài)是較為適宜的。

　　在生活中我們需要培養(yǎng)樂觀的心態(tài)，多以積極的思考過濾接觸到的信息。心情愉快、性格開朗，不僅對健康的心理有益，還能增強機體的免疫力，對新陳代謝也有利。若在孤獨、憂郁、失落、自卑等消極心理影響下，久而久之生理上也會出現(xiàn)健康問題，這對即將受孕的準媽媽是沒有任何好處的。中醫(yī)認為父母的心理狀況也影響受孕，受孕后也會因“外象內感”而影響胎兒心理發(fā)育。

　　4、養(yǎng)氣

　　中醫(yī)對于“氣”有很多不同的定義，但在此處則是指人的元氣，也就是構成人體根本的物質基礎。元氣不足就會導致臟腑功能低下，身體就處于衰弱狀態(tài)，表現(xiàn)為少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉，動則氣短易出汗，頭暈、心悸，食欲不佳等。如果身體總是處于這種“病歪歪”的狀態(tài)，生出來的孩子身體也不會太好。

　　中醫(yī)將身體物質基礎的充盈程度看做人體抵御外邪能力的決定性因素。我們在平時的生活中，要注意膳食平衡、營養(yǎng)豐富、飲食多樣化?？啥喑耘Ｈ狻㈦u肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇、山藥、桂圓等。忌吃生冷、油膩、辛辣等食物。

　　什么時候受孕好

　　正常情況下，女性月經干凈過后，一個禮拜后就會進入排卵期。排卵日是在下次月經來之前的前第十四天(周期要非常非常的準哦)排卵日的前五天和后四天，為排卵期。由此可見排卵期是連同排卵日在內的一個多星期左右的時期。排卵期一般指女子排出卵子并且比較容易受孕的一段時間。在排卵期備孕，將使備孕事半功倍，提高懷孕的機率。不過這并不是說整個排卵期都需要進行備孕，實際上排卵期最佳受孕時間只是其中的一段時間——排卵前三天。

　　如果周期不是很準的話，建議可以買個檢測排卵的儀器，就是一個小棒棒，價格比較實惠。喜歡男寶寶的，在排卵日之前同房，懷男寶寶的幾率比較大；喜歡女寶寶的，在排卵日之后同房，懷女寶寶的幾率大些。

　　因此女性要特別留意自己的生理期周期，并在準備懷孕的階段保持精神舒暢，無任何憂愁干擾，男女雙方最好要忌煙酒，營養(yǎng)狀態(tài)良好。男方要以女方為主，照顧女方生理期的情緒，以便更好地推算最佳受孕時間哦。

（責任編輯：蘇嬌蓉）

相關知識

如何備孕容易受孕 中醫(yī)教你4大備孕秘籍
備孕很重要 中醫(yī)有4個備孕方法
怎么備孕比較好 中醫(yī)推薦4個備孕方法
備孕吃什么好 中醫(yī)推薦備孕藥膳
中醫(yī)的4個備孕方法要了解
女人備孕期間11件事要不得
備孕女性應適當遠離的六種食物
想要好孕怎么做 中醫(yī)教你這樣調理
女人備孕要做什么 補血養(yǎng)脾胃少不了
女性備孕前的四個注意

網址: 如何備孕容易受孕 中醫(yī)教你4大備孕秘籍 http://www.gysdgmq.cn/newsview11805.html