減肥可是女人一直在做的事情，因?yàn)槊總€(gè)哪個(gè)女人愿意自己身上掛著一坨又一坨的贅肉。都希望自己擁有苗條的身材，傲人的曲線。但實(shí)際上生活中很多女人身材都不好，尤其是腰腹非常粗，腰都比垮還寬。為了擁有苗條身材，女人們想盡各種方法減肥，比如說(shuō)戒掉了喝奶茶、喝咖啡的習(xí)慣。這些飲料含糖量很高，常喝容易長(zhǎng)胖。那么減肥期間就不能喝飲料了嗎？那倒不是，選對(duì)了飲料就算每天喝，也是不會(huì)長(zhǎng)胖的。

　　減肥期間喝什么飲料不會(huì)長(zhǎng)胖？

　　1、自制果汁

　　減肥的時(shí)候并不是所有飲料都不可以，而是要有所選擇，比如說(shuō)自己在家里制作果汁飲用。自己制作果汁，一是比較衛(wèi)生干凈，二是不用擔(dān)心食材是否新鮮，三是可以自己添加白糖調(diào)味。怕熱量高的話(huà)，可以選擇少放點(diǎn)糖。其中，下面推薦幾款減肥效果不錯(cuò)的自制果汁，建議認(rèn)真看看：

　　A、香蕉蘋(píng)果汁，準(zhǔn)備好適量1根香蕉，半個(gè)蘋(píng)果，適量的酸奶。然后將香蕉剝開(kāi)，將果肉切成小段放入榨汁機(jī)。再將蘋(píng)果洗凈，也切成小方塊放入榨汁機(jī)中，加入適量溫開(kāi)水。榨好了以后將果汁倒入杯中，再倒入酸奶攪拌均勻就可以食用了。香蕉和蘋(píng)果的熱量很多，多吃有助腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，幫助減輕體重。

　　B、菠蘿汁，買(mǎi)半個(gè)削好了皮的菠蘿。洗凈后切成小塊，放入榨汁機(jī)中。倒入兩杯溫?zé)岬拈_(kāi)水，直接按下榨汁鍵。榨好了以后倒入杯中，直接飲用就可以了。菠蘿含有人體所需的礦物質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)，食用后有助消化吸收。而且還能夠幫助人體酸解脂肪，避免脂肪大量堆積而導(dǎo)致身體發(fā)胖。

　　2、檸檬水

　　如果減肥人群覺(jué)得白開(kāi)水味道太淡了，想要多些味道的話(huà)，可以考慮用檸檬片泡水喝。選取一個(gè)新鮮的檸檬，洗凈后切成薄片，取兩三片薄薄的檸檬片放入杯中。再直接倒入適量的開(kāi)水燜泡幾分鐘，等檸檬水稍微變溫?zé)崃艘院?，舀一兩勺的蜂蜜進(jìn)入杯中，直接調(diào)勻了飲用就可以了。

　　檸檬的熱量非常低，其之所以有減肥作用，那是因?yàn)槠浜锌梢源龠M(jìn)腸道消化，增強(qiáng)身體代謝的果酸，從而起到消除脂肪的效果。而且還有不少的抗氧化物質(zhì)，經(jīng)常喝檸檬水的話(huà)，能夠讓皮膚變白變嫩，起到不錯(cuò)的抗衰老作用。

　　3、綠茶

　　這可是天然的減肥飲料，其具有能夠溶解脂肪，消除身體內(nèi)部的油脂分子的物質(zhì)。當(dāng)體內(nèi)的脂肪被帶出了體內(nèi)，身體自然不容易長(zhǎng)肉。除此之外，綠茶中含有能夠促進(jìn)胃液分泌，加快消化食物的特有成分，每天飲用幾杯綠茶，體內(nèi)會(huì)被消耗掉一大半。

　　由于市面上的綠茶飲料，都含有不少的添加劑，比如說(shuō)增加味道的甜味劑之類(lèi)的。多喝起不到減肥效果，反而會(huì)讓你長(zhǎng)胖。想要通過(guò)喝綠茶減肥的話(huà)，建議還是自己直接將茶葉放入茶杯中，再倒入開(kāi)水燜泡后飲用。自己用茶葉泡出來(lái)的綠茶，才是最健康的。

　　以上推薦的幾種飲料，都是有助減肥的，正在減肥又想要喝飲料的人，可以參考一下。請(qǐng)注意了，想要瘦下來(lái)的話(huà)，千萬(wàn)不能喝奶茶，就算是少糖的奶茶也不行，不然只會(huì)讓你越來(lái)越胖。

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