長期吸煙對身體會造成傷害，相信不用多說，大家都知道。而據(jù)世衛(wèi)組織的統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明，近些年來，肺癌的發(fā)病率呈現(xiàn)出了明顯的逐年遞增趨勢，而超過80%左右的肺癌患者都與長期吸煙以及吸入二手煙息息相關。

但由于吸煙能在一定程度上幫助人們緩解精神壓力，起到一定的安神作用，所以，很多老煙民并沒有對身體所出現(xiàn)出來的不適引起注意，甚至還常常認為自己免疫力強、代謝能力好，不會受到香煙的影響。

那么，吸煙有害健康，到底“害”在哪呢？告訴你3個“真相”，一看便知。

1.加深煙癮

對于長期吸煙的朋友來說，對香煙的需求量幾乎每天都在增加，有時甚至一天就要抽掉兩包煙，而吸煙過量不僅會給自身的經濟情況造成影響，更會使得煙癮程度不斷加深。

這主要是因為香煙中含有的尼古丁成分，其實是一種神經藥物，能夠與大腦皮質上的神經元受體結合，從而促進身體產生明顯的愉悅和輕松感。

但這種變化也會不斷提高大腦對尼古丁的接受閾值，進而使得每次所需的尼古丁成分不斷上升，直至形成難以戒除的煙癮。而吸煙成癮后，如果不能及時受到尼古丁的刺激，那么人體就可能會產生異樣感和不適狀況，生活以及工作效率都會受到不小影響。

2.對家人和朋友造成危害

雖說在當今政策的嚴格要求下，公共場所以及室內吸煙都是不允許的，但仍舊有不少人習慣在自己家中抽煙，或是和朋友相聚時互相贈煙，殊不知，這種行為也會在無形之中傷害他人的健康安全。

大家要知道的是，焦油、尼古丁成分在空氣中自然逸散的速度較慢，可能會長時間附著在家具、床被上，并悄無聲息地進入人們體內，而且，據(jù)國外一項研究表明，這些三手煙對人體的危害可能要比直接吸煙更高，這主要是因為香煙本身有濾嘴，而且吸煙的人知道不能過肺，但本身不抽煙的人卻不知道這些因素，于是就容易被動吸入過量的毒害物質。特別是對于家里有孕婦和小孩的，一定要及時戒煙。

3.逐步損傷肺部細胞

香煙在經過呼吸道后抵達的第一站就是肺部，所以，常年吸煙對肺的傷害，同樣不能輕視。即便沒有干咳、咳血等狀況，但在尼古丁等物質的侵襲下，肺部組織、肺泡、肺部毛細血管也依舊有惡化的大趨勢，并可能因此形成慢性病。

而且，吸煙過多還會提高肺部細胞自我修補的頻率，從而使得原癌細胞有更多的表達機會，更容易誘發(fā)癌癥和腫瘤。

總之，吸煙對人體而言，一定是利少弊多的，即便是為了緩解壓力，也應該選擇更加積極的方式，沒必要因為吸煙，而損傷自己與他人的健康。

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