健康牙齦

健康的牙齦如同房子地基一樣，它是牙齒的基礎，為牙齒實現(xiàn)它們應有的功能提供需要。不健康的牙齦就像房子有了蛀蟲，外表看起來都很好，但是一些肉眼看不到的破壞已經(jīng)在進行了。那么健康牙齦是什么樣的?下面我們將做具體的介紹。

目錄健康牙齦是什么樣的自查牙齦健康牙齦泄露的健康秘密如何才能呵護好牙齦健康牙齦保健之牙齦炎的預防

1健康牙齦是什么樣的

　　牙齦出血，原因多為牙齦炎。健康的牙齦應該是粉紅色、有光澤的，質地堅韌，牙齦溝只有2-3毫米;而發(fā)炎的牙齦則會顏色變紅變深、腫大疏松，很容易出血，牙齦溝(牙齦與牙頸部連接處形成的空隙)也會加深。牙齦炎實際上就是最輕微的牙周病，其炎癥只侵犯牙齦組織，不侵犯其他牙周組織，它主要是由于牙齦周圍、特別是牙齦溝內的牙菌斑所導致的炎癥反應。

　　口腔中的細菌不止是單純地存在，有些會聚集在一起，互相粘附，并與唾液等物質形成“牙菌斑”。牙菌斑能夠較為牢固地附著在牙齒上并生長繁殖，牙結石就是礦化的牙菌斑，它不僅使得細菌更容易粘附，還會進一步刺激和壓迫牙齦組織，加重炎癥反應。

　　牙菌斑用水無法沖掉，通過刷牙和使用牙線可以去除絕大部分，但牙結石只能通過口腔潔治才能去除。牙齦炎患者只要注意刷牙、保持口腔清潔，并去專業(yè)口腔門診進行牙周潔治(潔牙)，去除牙菌斑、牙結石以及牙齦周圍的炎癥因子，牙齦炎是完全可以控制和治療的。

2自查牙齦健康

　　你的牙齒健康嗎?回答以下問題，就能發(fā)現(xiàn)是否患有牙齦病或牙周病。

　　1.刷牙或吃硬的食物時牙齦出血嗎?

　　2.你的牙齦經(jīng)常腫痛嗎?

　　3.你發(fā)現(xiàn)自己牙齒之間的間隙在逐漸加大嗎?

　　4.你的牙齒看起來比以前變長了嗎?

　　5.你有持續(xù)的口腔異味(如口臭)嗎?

　　6.你是否覺得牙齒在咀嚼時沒有力量或疼痛?

　　7.你的牙齒有過松動嗎?

　　如有上述癥狀中任何一條，就要及時到專業(yè)醫(yī)院檢查和治療。

　　正常健康的牙齦應該是淺粉紅色、堅韌致密、緊貼牙面，刷牙和輕輕碰觸不會出血。牙齦有炎癥時會出現(xiàn)色形質的改變，并且刷牙或咬硬物時牙齦出血，嚴重時還可自發(fā)出血。牙齦色形質的改變表現(xiàn)為：牙齦的顏色由粉紅變?yōu)榧t腫光亮，慢性炎癥時表現(xiàn)為暗紅色;齦緣形態(tài)增厚，齦乳頭圓鈍，不再緊貼牙面，可出現(xiàn)齦裂或牙齦退縮;質地變松軟，慢性炎癥時較硬。

　　牙齦病是指一組僅發(fā)生于牙齦組織的病變，一般表現(xiàn)為牙齦炎癥和出血。牙齦病分為菌斑和非菌斑引起的牙齦病兩大類，如不積極治療，可發(fā)展成更嚴重的牙周病。

　　日常生活中，要養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習慣：

　　每天早晚刷牙，如有條件，每頓飯后刷牙。正確方法是，刷毛與牙面呈45度角，刷毛頭指向牙根方向，使刷毛進入溝縫中，短距離橫向顫動然后豎刷。

　　選用牙線、牙縫刷，有條件的還可用牙齦按摩器、沖牙機等。

　　不吸煙、少飲酒，吸煙會引發(fā)并加重牙周炎并降低治療效果。

　　每年定期進行兩次口腔檢查，每半年潔牙一次。

3牙齦泄露的健康秘密

　　一、牙齦紅腫，胃炎或疲勞。中醫(yī)認為，牙齦與胃腸相關。如出現(xiàn)單純的牙齦紅腫，多是胃火上炎所致，也可能與胃炎有關;如果紅腫的同時，還伴有牙齒松動、強烈口臭等癥狀，多為牙周病?；即瞬〉脑?，除了鈣質攝取不足或刷牙刷得不干凈外，也與過度疲勞造成免疫力降低有關。

　　二、牙齦出血，腸胃消化不好。牙齦容易出血的情形不僅會發(fā)生在牙齦炎或牙周病患者身上，腸胃不好的人也有這種傾向，應少吃辛辣等刺激性食物。如牙縫變寬伴隨牙齦出血，在糖尿病、甲亢等疾病中常見;如在生病過程中，出現(xiàn)牙齒變黑或有寒冷感、牙齒變長而污垢、齒瓣變黃如豆瓣色，多預示著疾病變得嚴重，應提高警惕。

　　三、牙齒松動，骨質疏松的標志之一。牙齒松動脫落的主要原因是由于牙槽骨不堅固，而牙槽骨的不堅固多由骨質疏松導致。這種情況，我們可以提早預防，如提早服用鈣片，進行有規(guī)律的體育鍛煉，并經(jīng)常叩齒。另外，牙齒松動脫落和牙齒不潔可能意味著潛在的心血管疾病風險。有調查顯示，掉牙多的老年人中風的風險很高。因此，多做咀嚼，可幫助預防心腦血管疾病。而反過來說，心臟本就不太好的人，也更要養(yǎng)成飯后漱口的習慣。

　　四、牙齒稀疏或齒根外露，可能腎氣虧。牙齒與腎的關系最為密切，因此，如果一個人牙齒發(fā)育不好，通常腎也不好。如成人牙齒稀疏、齒根外露或伴有牙齦淡白出血、齒黃枯落、齦肉萎縮等問題，多為腎氣虧乏，同時要警惕有無腎臟方面的疾病。如小孩牙齒久落不長，也可能是腎氣虧所致，可在醫(yī)生的指導下應用六味地黃丸等。

4如何才能呵護好牙齦健康

　　養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習慣。每天刷牙2～3次，晚睡前的一次必不可少。掌握“三、三制”刷牙法(即每日刷3次，每次刷3分鐘，要刷到牙齒的3個面) ，提倡應用牙線去除牙間隙的菌斑。在來不及或不方便刷牙時，可用漱口代替，保持口腔清潔;

　　定期進行口腔保健。牙齦炎、牙周炎、牙齦膿腫、食物嵌塞及不合適的假牙等，都是導致牙齦萎縮的原因，所以應定期到醫(yī)院檢查治療，并進行口腔自我保健知識的咨詢。保持牙齒清潔是延緩牙齦退縮的最有效的方法，定期洗牙很重要。已經(jīng)有牙周病癥狀的患者，更應該及時接受系統(tǒng)的牙周治療;

　　掌握正確的刷牙方法。配合使用牙縫刷、牙線以清理牙刷難以徹底清潔的牙間隙。特別要注意動作輕柔，不要用力過猛，牙齒的每個面都要刷到，特別是最靠后的磨牙;

　　治療引發(fā)牙齦萎縮的全身性疾病。如內分泌紊亂可導致牙齦萎縮;貧血和缺乏維生素C，易導致牙齦出血;糖尿病人容易發(fā)生口腔炎癥……在治愈原發(fā)疾病之后，牙齦萎縮也會隨之好轉;

　　此外，還應當注意，如果覺得有個別牙發(fā)生異常移動，患者應及時到醫(yī)院檢查，以便對癥處理。早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，避免情況加重。

　　另外，日常生活中也有一些強健牙齦、牙齒的小方法，供大家參考：

　　叩齒：每天早晚空口咬合牙齒數(shù)十次。咬合時應鏗然有聲，這有增強牙周組織和增進血液循環(huán)的作用，常做可使牙齒堅固而不痛;

　　注意飲食營養(yǎng)：適量多吃青菜、水果、豆制品、牛奶、魚、蛋類、粗糧、纖維多的食物，戒煙戒酒。

5牙齦保健之牙齦炎的預防

　　習慣早晚刷牙：使用牙線清潔牙縫，尤其是在睡前，可以清除牙菌膜，減少在睡覺時牙菌膜的積聚。每6個月至1年，定期往牙科醫(yī)生處清潔牙齒，預防牙菌膜變成牙石，及清除在牙齒上已形成的牙石。

　　刷牙齦邊緣：刷牙時不能忽略容易堆積牙垢的牙齦邊緣，將牙刷傾斜45度角，由內向外刷，這樣可預防牙齦發(fā)炎;

　　使用軟毛牙刷：用軟毛牙刷刷牙齦及舌頭，對牙齦很有好處;

　　給牙齒補鈣：牙骨疏松容易導致牙齦炎，可以多吃含有鈣質的食物，來強化骨骼;

　　輪流使用兩只牙刷：輪流使用兩支牙刷的好處在于可以使另一只有時間完全風干，從而減少細菌滋生的幾率，這對牙齒的健康非常重要;

　　進食后漱口：進食后一定要漱口，可以幫助你清除食物殘渣，對牙齒健康很有幫助;

　　多吃生蔬菜：生蔬菜含有很多纖維素，能幫助清潔及刺激牙齒及牙齦，以避免牙齦炎;

　　戒煙、戒酒：煙和酒會流失保持口腔健康所需的維生素及礦物質，要想有健康的牙齒，必須戒煙和酒。

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