看到你的狀態(tài)，有點擔憂！

首先 ，暴瘦30斤一定是在短期內形成的，這種現(xiàn)象應該引起足夠的重視，首先要到醫(yī)院檢查，尤其是內分泌系統(tǒng)，免疫能力方面要側重，配合醫(yī)囑用藥調理。

第二 、我不知道你定義的“焦慮癥”是否經(jīng)過專門的心理醫(yī)生診斷？但至少我相信，你自己有過很多的了解，可能你認為自己的很多癥狀符合焦慮癥的特征。

做到以上兩點后，可以輔助心理咨詢。

從我的經(jīng)驗來看，你焦慮的狀態(tài)符合應激性創(chuàng)傷引起的焦慮，這里內在有很多你以為的自責和愧疚，內心焦慮狀態(tài)影響到內分泌失調，從而導致暴瘦現(xiàn)象的產(chǎn)生。

一定要先行到醫(yī)院就診！切記！

祝好！

焦慮是一種常見的情緒，是一種提心吊膽、恐懼、不安的感覺。其實大部分人多數(shù)時間都處于或多或少的焦慮之中。這是我們這個時代的常態(tài)，在這個充斥著急速變化，信息迅速和巨大壓力的時代，焦慮不安是一種常態(tài)，寧靜放松倒常常是暫時的。

為什么會得焦慮癥？

焦慮癥與遺傳因素、個性特點、不好事件、應激因素、軀體疾病等均有關系，這些因素會導致腦內腦電波狀態(tài)出現(xiàn)紊亂，腦電波頻率失衡，從而造成焦慮等癥狀的出現(xiàn)。焦慮癥患者往往會有α腦電波的失衡。

焦慮癥的癥狀

一、早期軀體不適

在焦慮癥的早期通常伴有多種軀體癥狀：心悸、心慌、胸悶、氣短、心前區(qū)不適或疼痛， 心跳和呼吸次數(shù)加快，全身疲乏感，生活和工作能力下降，簡單的日常家務工作變得困難不堪，無法勝任，如此癥狀反過來又加重患者的擔憂和焦慮。有的患者還有失眠、早醒、夢魘等睡眠障礙，而且頗為嚴重和頑固。

二、自主神經(jīng)系統(tǒng)反應性過強

焦慮癥患者的交感和副交感神經(jīng)系統(tǒng)常常超負荷工作。患者出汗、暈眩、呼吸急促、心跳 過快、身體發(fā)冷發(fā)熱、手腳冰涼或發(fā)熱、胃部難受、大小便過頻、喉頭有阻塞感。

三、出現(xiàn)莫名其妙的恐懼

害怕、緊張和不安。病理性焦慮情緒持續(xù)性或發(fā)作性時，有一種期待性的危險感，感到某 種災難降臨，甚至有死亡的感受(“瀕死感”)。患者擔心自己會失去控制，可能突然昏倒或 “發(fā)瘋”。

70%的患者同時伴有憂郁癥狀，對目前、未來生活缺乏信心和樂趣。有的患者有時 會出現(xiàn)情緒激動，失去平衡，經(jīng)常無故地發(fā)怒，與家人爭吵，對什么事情都看不慣，不滿意的情況。焦慮癥患者有認識方面的障礙，對周圍環(huán)境不能清晰地感知和認識，思維變得簡單和模糊，整天專注于自 己的 健康 狀態(tài)，擔心疾病再度發(fā)作。

四、精神運動性不安　

坐立不安、心神不定、搓手頓足、踱來走去、小動作增多、注意力無法集中、自己也不知 道為什么如此惶恐不安。在性格上比較內向、敏感，缺乏彈性，也就是比較頑固，多半對自己有很高的期望，但往往又因不能達到這個標準而覺得有罪惡感，容易起疑心，貶低自己的能力。

五、 社會 適應性差

經(jīng)常維持高焦慮狀態(tài)的人比較不受人歡迎，其創(chuàng)造力和適應力也較差。相對地，他們比較 容易被煽動，不夠決斷，相當謹慎和缺乏彈性，他們的自我概念也很差，以致經(jīng)常需要依賴大人，以及不敢表達心中對人的感受，所以發(fā)現(xiàn)高焦慮學生，較無冒險性，喜歡做白日夢， 社會 適應不好。

壓力、疲勞等因素引起腦機能減退、神經(jīng)傳導不暢，嚴重影響學習、記憶、睡眠障礙、快波睡眠減少、智能活動減退等，臨床證明潤安杰大腦生物反饋有助于調整腦電波狀態(tài)，學生、腦力勞動者腦疲勞尤以為甚。據(jù)專家調查分析，在我國青少年群體當中，至少有50%的人存在著不同程度的腦疲勞，應當引起廣大家長與教師的高度重視。

六、不當動作頻繁

焦慮情緒不僅影響個人身心，而且直接影響到一個人的行動，由于焦慮情緒影響個人種種不舒服的感覺，致使人們采取一些無意識的動作，難以消除這份緊張。

有些人則會不停搓手指、咬指甲；也有的抽動臉部某部分的肌肉；比較常見的現(xiàn)象是利用來回走動或兩手撥弄一件東西來消 除緊張;因為容易發(fā)汗，也常有人以擦汗的動作來消除緊張。

焦慮癥的自我治療

①：調整呼吸

當你面臨情緒緊張時，不妨作深呼吸，有助于舒解壓力消 除焦慮與緊張。當你感到焦慮時 ，你的脈搏加速，呼吸也加 快。而深呼吸可以迫使你減緩呼吸速率，使身體相信焦慮已過去。正確的腹部呼吸是，當你一吸一呼時，腹部將隨之一起一伏。

②：活動下顎和四肢

當一個人面臨壓力時，容易咬緊牙關。此時不妨放松下顎.左右擺動一會兒，以松 弛肌肉，紓解壓力。你還可以做擴胸運動，因為許多人在焦慮時會出現(xiàn)肌肉緊繃的現(xiàn)象，引起呼吸困難。而呼吸不順可能使原有的焦慮更嚴重。欲恢復舒坦的呼吸，不妨上下轉動雙肩，并配合深呼吸。舉肩時，吸氣，松肩時，呼氣，如此反復數(shù)回。

③：保持樂觀

當你缺乏信心時，不妨想像過去的輝煌成就，或想像你成功的景象。你將很快地化 解焦慮與不安，恢復自信。

④：肯定自己

當焦慮襲來時，可以反復地告訴自己，“沒有問題”，“我可以應付 ”，“我比別人行”，這樣可使你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應，使你的智能反應逐漸表現(xiàn)出來，加強心理暗示，增強自己自信心。

⑤：幻想

這是紓解緊張與焦慮的好方法?；孟胱约禾稍陉柟馄照盏纳碁┥希瑳鏊暮ｏL徐徐吹拂。試試看，也許會有意想不到的效果。

⑥：學會放松

在面臨每天的例行干擾之前，暫時放松數(shù)秒，可以大幅改善焦慮的程度。例如，當電話鈴響，先做個深呼吸，再接聽。養(yǎng)成這種蓄意放松數(shù)秒鐘的習慣，它可充當有效的鎮(zhèn)定劑。使你控制焦慮，而不是被焦慮掌控。周末假日，還可以開車兜風或到海邊逛逛。盡量做一些有益身心的活動，拋開工作的煩惱。

⑦：轉移注意力

假使眼前的工作讓你心煩緊張，你可以暫時轉移注意力，把視線轉向窗外，使眼睛及身體其他部位適時地獲得松弛，從而暫時緩解眼前的壓力。你甚至可以起身走動，暫時避開低潮的工作氣氛。

⑧：放聲大喊

在公共場所，這方法或許不宜。但當你在某些地方，例如私人辦公室或自己的車內，放聲大喊是發(fā)泄情緒的好方法。不論是大吼或尖叫，都可適時地宣泄焦躁。

⑨：物理訓練+心理疏導

對于服用藥物大部分人是很排斥的，總擔心有副作用，在焦慮初期服用藥物意義不大。完全可以通過心理的疏導加物理儀器進行解決。在心理醫(yī)生的開導下，病人通常會逐漸放下心中的“石頭”，使用潤安杰大腦生物反饋的物理治療方式配合心理醫(yī)生能夠更快地縮短治療時間。可以舒緩焦慮、緊張、憂郁不安、可舒緩壓力，安眠。有助于調節(jié)腦電波狀態(tài)，恢復腦電波到正常水平。

別擔心，焦慮癥是一種治療效果較好,預后也較好的情緒障礙，經(jīng)過治療，絕大多數(shù)患者會得到康復

⑩：保持睡眠充足

多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。這可能不易辦到，因為緊張常使人難以入眠。 但睡眠愈少，情緒將愈緊繃，更有可能發(fā)病，因為此時免疫系統(tǒng)已變弱。

#焦慮癥#

不知道你是因為什么因素暴瘦呢，心理方面的因素其實影響還是很大的，焦慮癥一般是對某些沒有發(fā)生的事 情感 到恐懼產(chǎn)生的一種心理疾病，你可以去看一下心理醫(yī)生，其次，暴瘦30斤應該是跟你在這期間的飲食有絕大多數(shù)的關系，因為焦慮所以吃不下飯，我也只能說，多深呼吸，多放松心情，不要害怕也不要去多想沒有發(fā)生的事情，可以進行適當性的運動或者你也可以做一些自己喜歡做的事情，我也只能說到這里了。希望可以幫助到你！還有就是要按時吃飯，如果實在吃不下可以少食多餐，把正常的三頓飯改成5頓6頓甚至更多頓來吃。

多飲食少運動就不會瘦了。

你是希望變胖還是變瘦。

焦慮癥主要是要吃藥。

還有心理輔導，這樣會好起來的。

去看醫(yī)生會更快好。

治療就有希望

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