導(dǎo)語：

喝檸檬水可以起到美白肌膚的效果，同時在檸檬里面有很多的有機酸和維生素等物質(zhì)，可以起到抗氧化的效果，還能更好促進皮膚新陳代謝，因此受到越來越多人的喜愛，那么喝檸檬水有哪些注意事項？

在日常生活中，適當喝一點檸檬水，可以有效增強自身的抵抗力。尤其是把檸檬浸泡在水里面，能夠讓身體吸收到更多的維生素c，發(fā)揮出理想的效果。下面跟小編一起來看下，喝檸檬水有哪些注意事項？

1、不要過量

平時喝檸檬水，一定在飯后，并且要適量，一天250ml足矣，不要過量。

2、不要空腹飲用

檸檬酸性較強，空腹食用極易傷胃，會造成胃酸過多，使營養(yǎng)吸收能力下降。

3、泡水溫度別太高

如果直接吃檸檬肯定是不行的，因為檸檬太酸了無法入口的，最好就是切上幾片檸檬片泡水喝，但是切記水溫不能太高，如果水溫太高就會破壞檸檬中的維生素C。

4、腐蝕牙齒

檸檬水的酸性非常大，特別容易腐蝕牙釉質(zhì)，造成牙齒問題，喝完以后最好及時刷牙。檸檬是感光之物，所以喝了之后盡量不要接觸陽光。

5、帶皮泡水更營養(yǎng)

泡檸檬水的時候一定要帶皮沖泡哦，因為皮的部分含類黃酮更高薄切則檸檬皮中的香氣成分容易泡出來。

6、選擇鮮檸檬

新鮮檸檬香味濃郁，而干檸檬的香氣成分和維生素C都有一定損失。鮮檸檬一定要帶皮切薄片。因為皮的部分類黃酮物質(zhì)更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它們都是有益健康的成分。

7、忌喝一整天

我們說的檸檬水喝一整天是沖泡好的檸檬水放入杯中或其他容器中一天才能飲用完，這樣做是不對的。

檸檬中含有的維生素C盡管能抗氧化但是很容易被氧化，時間太長檸檬水的營養(yǎng)已經(jīng)所剩不多了。一般我們認為檸檬水的最佳飲用時間是半小時~1小時飲用完。

今天佰佰安全網(wǎng)小編對檸檬水進行了簡單的介紹，如果還想了解檸檬水相關(guān)方面的內(nèi)容，還請繼續(xù)關(guān)注我們的網(wǎng)站，希望今天的內(nèi)容能對您能有所幫助。

責任編輯:李超群

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