減肥中的心理策略

來自 百度文庫

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作者：

江兆云

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摘要：

這里,我們向你推薦十個心理策略. 給自己一定的時間 很多想減肥的人都希望自己能夠盡快地達到目的.但是,千萬不要給自己定下這樣的目標:"我要在10天之內減去10斤."你應當認識到,多余的體重并不是一 夜之間長出來的.同樣的道理,它們也不會在一夜之間消失.一般來說,一星期減一斤就足夠了.這樣你就不會有"我減肥從來沒成功過"的挫敗感了. 不要每天都去稱自己的體重,也不要急不可耐地去穿小一號的衣服.這樣只會讓你覺得沮喪.而沮喪帶來的壓力又會誘使你吃更多的東西.

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關鍵詞：

保健法 心理健康 心理衛(wèi)生 飲食習慣 生活習慣

年份：

2015

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