小兒厭食癥狀是現(xiàn)在寶寶常見(jiàn)的一種疾病,讓很多的家長(zhǎng)朋友擔(dān)心,現(xiàn)在越來(lái)越多的孩子都有厭食的現(xiàn)象,孩子厭食會(huì)影響寶寶的身體健康及生長(zhǎng)發(fā)育情況，讓寶寶健康飲食是每個(gè)父母的心愿，如何讓寶寶不再厭食呢?來(lái)看看專家是怎么說(shuō)的。

　　兒童專家研究發(fā)現(xiàn)：孩子在進(jìn)餐時(shí)無(wú)論表現(xiàn)得怎么差，結(jié)果仍然保持了吃進(jìn)去的食物與需要量之間的生理平衡，奧妙在于孩子有著自我保護(hù)的本能。因此，家長(zhǎng)對(duì)孩子的飲食大可不必憂心忡忡，更不應(yīng)該采取強(qiáng)硬措施逼迫孩子進(jìn)餐。當(dāng)孩子對(duì)食物實(shí)在缺乏欲望時(shí)，不妨讓他餓一餓，這與我國(guó)傳統(tǒng)的喂養(yǎng)觀“要得小兒安，三分饑和寒”不謀而合。

　　一、讓孩子自由選擇

　　國(guó)外有專家做過(guò)這樣一個(gè)試驗(yàn)：每餐在孩子面前擺放多種不同類型的食物，如橘汁、胡蘿卜、桃子、牛排、魚、燕麥片、牛奶、香蕉等，吃什么，吃多少，父母不加任何誘導(dǎo)和約束，完全由他們自由選擇。試驗(yàn)持續(xù)了6年。令人感興趣的是，這6年中沒(méi)有一個(gè)孩子患過(guò)嚴(yán)重疾病，甚至原來(lái)患有佝僂病等營(yíng)養(yǎng)不良性疾病的孩子也完全康復(fù)了，生長(zhǎng)發(fā)育也完全正常。研究人員對(duì)他們自由選擇的食物進(jìn)行熱量分析后發(fā)現(xiàn)，熱量攝入及酸堿平衡等指標(biāo)均適應(yīng)身體成長(zhǎng)所需。

　　這項(xiàng)試驗(yàn)不僅再次證實(shí)孩子具有自我保護(hù)的本能，更重要的是給了我們這樣的啟示：安排食譜要力求多樣化，讓孩子有充分的選擇余地，即可收到良好的效果。對(duì)蔬菜的態(tài)度同樣如此。

　　據(jù)澳大利亞營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究，雖然孩子由于連接舌頭與大腦的神經(jīng)尚未發(fā)育充分，不能辨別嘴里吃的是什么而討厭蔬菜，但并非厭惡所有蔬菜，如嫩玉米粒、胡蘿卜、豌豆、番茄、西蘭花、蘑菇、菜花等，還是較受歡迎的。因此，你不妨以這幾種為“突破口”，并在烹調(diào)方面下點(diǎn)功夫(如用蒸或炒的方法，保持蔬菜的脆勁兒)，以逐漸喚起孩子對(duì)蔬菜的熱情。

　　二、為什么吃“耍耍飯”

　　吃“耍耍飯”的現(xiàn)象在孩子中間十分常見(jiàn)。往往是剛吃上幾口，食欲得到初步滿足便開(kāi)起“小差”來(lái)，一邊吃，一邊玩，一頓飯時(shí)間拉得老長(zhǎng)，實(shí)際上，這種吃“耍耍飯”的現(xiàn)象在出生后不久即已出現(xiàn)，無(wú)論是吃母乳還是牛奶，寶寶認(rèn)真吸一陣子后(10～15分鐘)，便吸一口停一陣，眼睛緊緊盯著媽媽的臉。

　　為什么會(huì)這樣呢?美國(guó)兒童心理學(xué)家的解釋是：這是孩子盼望人際交往的表現(xiàn)，他期待著母親的撫慰，如撫摸、微笑、擁抱、搖晃、對(duì)話等。因此，不妨將吃“耍耍飯”看成是孩子尋親的一種特殊方式，以便全面地滿足其體格與心理發(fā)育的需要。作為父母，明智之舉不是橫加干涉，而是巧妙利用這個(gè)機(jī)會(huì)，在給孩子以“物質(zhì)糧食”的同時(shí)，也盡可能多給予一點(diǎn)“精神食糧”，為孩子的健康成長(zhǎng)“加油”。

　　三、吃零食的技巧

　　兒童心理學(xué)家的最新研究認(rèn)為：吃零食是孩子生理和心理的需要，一概否定的做法并不科學(xué)。關(guān)鍵是要做好以下幾點(diǎn)：

　　1.控制零食的數(shù)量，不可因貪吃零食而影響正餐攝入。

　　2.培養(yǎng)孩子的衛(wèi)生習(xí)慣，吃零食前要洗手，吃零食后要漱口，以保持口腔清潔，防止齲齒等牙病的發(fā)生。

　　3.優(yōu)選零食品種。上午宜給一點(diǎn)高熱量食品，如巧克力、蛋糕、餅干等;午睡后喝點(diǎn)白開(kāi)水，下午給一點(diǎn)水果(在游戲的間歇期給予)，晚餐后一般不再給零食，若有條件可在臨睡前喝一杯牛奶。

　　綜上所述，上述內(nèi)容介紹了治療寶寶飲食的技巧，平時(shí)吃飯應(yīng)該讓寶寶自己選擇，選擇寶寶愛(ài)吃的，因此家長(zhǎng)朋友應(yīng)該多與孩子溝通，了解寶寶的心理，為孩子合理搭配飲食，讓寶寶養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，健康成長(zhǎng)。

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