6種加速衰老的“隱形殺手”，你知道嗎？
酒精：即使是少量的酒精也對健康有害。世界衛(wèi)生組織已經(jīng)將酒精列為1類致癌物，意味著最健康的飲酒量是0。

燙食：喜歡趁熱吃？小心致癌風險！國際癌癥研究機構(gòu)在2018年將飲用“65度以上的熱飲”定為2A類致癌物。

廚房油煙：烹飪時記得開油煙機和窗戶！高溫烹飪產(chǎn)生的油煙含有200多種有害物質(zhì)，對呼吸系統(tǒng)有較大影響。

甜食過量：甜食過多會加速皮膚衰老。中國膳食指南建議，每天攝入的添加糖不要超過50g，最好控制在25g以下。

高鹽飲食：高鹽飲食習(xí)慣與胃癌發(fā)病率偏高有關(guān)。根據(jù)《健康中國行動（2019-2030 年）》，國人每天的鹽攝入量應(yīng)控制在5g以內(nèi)。

反式脂肪酸：這種物質(zhì)對心臟有害！據(jù)世衛(wèi)組織估計，每年有50多萬人因攝入反式脂肪酸而死于心血管疾病。

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