24款減脂早餐食譜，月瘦10斤不是夢(mèng)！
姐妹們，今天給大家?guī)?lái)24款高效減脂的早餐食譜，搭配豐富，自由選擇哦～

早餐搭配公式
?蛋白質(zhì)?碳水?膳食纖維
蛋白質(zhì)：雞蛋、肉類(lèi)、奶制品
膳食纖維：低GI水果
碳水：粗糧為主+精細(xì)面食為輔

減脂常備的蛋白質(zhì)：雞蛋、牛奶、酸奶、豆?jié){、蝦仁、雞肉丸、肉腸、牛肉、蛋餃
減脂常備的低GI水果：獼猴桃、圣女果、火龍果、藍(lán)莓、草莓、橘子、無(wú)花果、香蕉
減脂常備的粗糧：玉米、紅薯、紫薯、山藥、南瓜、全麥面包、土豆

希望這些食譜能幫到大家，月瘦10斤不是夢(mèng)！

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