6款春季減脂早餐，一周瘦4斤不是夢！
運動和規(guī)律吃早餐后，肌肉增加了，體重下降了，身體水分也多了。以下6款春季早餐，親測一周能瘦4斤！

?第一天
蒸熟的小紅薯和小紫薯各一個，切塊
鵪鶉蛋兩個，煎
蘆筍兩根，開水燙一分鐘
水果：草莓3個，藍莓10個，樹莓3到4個
酸奶加桑葚醬做醬
擺盤：椰蓉加薄荷

?第二天
土豆一個，切塊蒸熟
雞蛋一個煎
Timtam巧克力餅干派一塊
做雪媚娘剩下的紫薯丸子
水果：草莓、藍莓、樹莓
青檸沙拉醬
椰蓉、薄荷擺盤

?第三天
土豆一個，切塊蒸熟
蝦開水燙一分鐘，平時可以買一斤活蝦燙熟涼水快速沖冷放冷凍室，這樣每次要吃，拿幾個出來開水燙一兩分鐘就可以吃了
鵪鶉蛋煎兩個
做雪媚娘剩下的紫薯丸子
水果：芒果、樹莓、藍莓
青檸沙拉醬

?第四天
黎麥頭天晚上泡起，第二天早上煮10分鐘
生菜
雞蛋煎一個
紅薯一小個，切塊蒸熟
草莓、樹莓、藍莓
凱撒沙拉醬

?第五天
蝦燙一分鐘
雞蛋一個煎
土豆一個切塊蒸
草莓、藍莓、樹莓
空氣巧克力兩個（自制）

?第六天
蝦4個，燙熟一分鐘
蘆筍兩根，煎，白香菇煎，撒黑胡椒和少許鹽
番茄煎
意大利面煮熟再伴一點黑胡椒醬，直接加，意大利面煮食指大小的量
擺盤參照圖片

這些又美又好吃又減脂的早餐，親測可以讓你度過元氣滿滿的一周！

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