身邊很多人都曾有這樣的困惑。

我覺得自己吃的很好了，為什么孕檢還說孩子成長緩慢，為什么我還會出現貧血腿抽筋？為什么還會出現妊娠高血壓和糖尿??？

為什么有人生孩子以后變得更加水靈風韻，甚至以前的不適都消失了，而我卻大把大把掉頭發(fā)，記憶力減退變成黃臉婆。

為什么有人母乳多的吃不完，有人奶水卻少的可憐？

為什么有的小孩食欲旺盛，有的孩子吃飯如同戰(zhàn)斗？

為什么有的小寶寶睡得打雷都不醒，有的孩子卻整天愛哭鬧，睡不安？

為什么有的孩子幾年都很少生病，有的孩子每個月都要去看醫(yī)生？

為什么有的孩子七八個月就出8顆牙了，有的孩子快一歲了還一顆沒出？

為什么有的孩子成長順利，有的孩子體格測評總也趕不上大部隊？

為什么有的孩子學習興趣濃厚，學業(yè)輕松，有的孩子上課注意力不集中，完成作業(yè)都費勁？

為什么佩戴眼鏡的孩子越來越多，為什么青少年就出現成人??？

……

這些問題的由來與母嬰孕期營養(yǎng)狀況密切相關，北大婦兒保健中心，著名婦保專家，渠川琰教授曾談到，今天我們談出生缺陷，已經不僅是出生時組織結構的異常，孕期健康帶來的孩子遠期學習等問題是另一種出生缺陷。

下面一張圖表讓我們從另一個角度反思孕期營養(yǎng)的攝入。

這張圖表告訴我們，我們認為吃得好時未必吃得均衡，吃的對。

當我們希望通過日常飲食滿足母嬰成長需要時，很容易過量攝入淀粉，糖類脂肪的。

不但自己體重增加很多，依舊可能出現貧血腿抽筋，甚至胎兒成長遲緩的情況，更容易導致出生巨大兒及產后肥胖，嚴重的還會引發(fā)妊娠期糖尿病，妊娠高血壓等危害母嬰安全的疾病。

無論我們如何關注飲食，準媽媽獲得均衡營養(yǎng)仍有很多不確定性，孕婦乳母的營養(yǎng)問題是導致嬰兒鉛污染，貧血，成長緩慢等后續(xù)問題的重要原因。

孕期哺乳期媽媽營養(yǎng)攝入關乎母親的健康和孩子的未來，對于孩子未來的學習能力，體格成長抗病能力，甚至他的下一代的健康密切相關。

母嬰營養(yǎng)健康鏈，營養(yǎng)鏈條的起始端要從孕前準備開始。

雙方至少需要提前三個月開始注意生活規(guī)律，營養(yǎng)均衡，科學補充營養(yǎng)，培養(yǎng)高質量的精子和卵子。

孕期是營養(yǎng)鏈的中間環(huán)節(jié)，準媽媽對維生素，礦物質和微量元素以及優(yōu)質蛋白必須脂肪酸的需要量大量增加，孕期應力求膳食種類豐富，營養(yǎng)齊全。

若無法做到均衡營養(yǎng)，就需要根據自身情況科學補充。

哺乳期是營養(yǎng)鏈條里的重要一段，新媽媽對營養(yǎng)素的需求，甚至超過孕期高品質的乳汁是媽媽給寶寶的第1份禮物。

營養(yǎng)鏈的第4個重要環(huán)節(jié)是6歲前，孩子大腦和身體發(fā)育離不開優(yōu)質蛋白，必需脂肪碳水化合物和維生素，礦物質及微量元素。

早期均衡的營養(yǎng)，會給孩子一生的體質和智力發(fā)展打下堅實的基礎。

目前的母嬰健康現狀需要我們加以重視。

《世界營養(yǎng)宣言》指出，全球有20億以上的人，主要是婦女兒童有一種或多種營養(yǎng)缺乏癥。

中山大學公共衛(wèi)生學院蘇宜香教授指出：孕期哺乳期婦女的常見營養(yǎng)問題是鐵鋅鈣維生素a葉酸等微量元素缺乏，仍較普遍，優(yōu)質脂肪酸比例不合理，同時能量攝入過多，營養(yǎng)失衡者日漸增多。

全世界有近20億人患貧血，其中90%以上是缺鐵性貧血，據世界衛(wèi)生組織調查，女性貧血患病率為35.66%腹圍，42.1%哺乳期婦女高達47.6%，孕婦貧血是嬰兒貧血的直接原因。

兒童貧血，發(fā)生急性呼吸系統感染和腹瀉的危險增加1.2和1.8倍，低體重和生長遲緩率的發(fā)生分別是非貧血兒童的1.9和1.8倍。

內地多動注意力不集中，學習障礙發(fā)病率約在3%到13%，每個班都可能有1~3個早期營養(yǎng)對遠期學習能力的影響，需要被關注。

《中國居民營養(yǎng)與健康現狀》調查報告顯示，兒童鈣攝入量只達到膳食鈣推薦攝入量的1/3左右，達到標準攝入量的不足5%.

兒童鈣鐵鋅維生素a等微量元素，營養(yǎng)缺乏，不僅存在于貧困和偏遠的農村，還存在于大中城市及近郊鄉(xiāng)鎮(zhèn)。

研究發(fā)現，我國妊娠糖尿病發(fā)病率2.31~14.2%，妊娠糖尿病孕婦在產后5~106年中約有17%~63%發(fā)展成為二型糖尿病，我國25個省市的流行病調查，約9.4%的孕婦會發(fā)生不同程度的妊高癥。

孕期營養(yǎng)攝入不均衡與此關系密切。

了解孩子成長關鍵期是父母的責任。

大腦發(fā)育：

3~4，孕周神經管開始發(fā)育，葉酸缺乏是脊柱裂發(fā)生的重要原因，

孕4~6個月老細胞數量快速增加，

孕晚期腦皮質等組織結構分化完善，孕期營養(yǎng)，影響胎兒成長，更會影響孩子遠期注意力和學習力。

骨骼牙齒發(fā)育：

孕5周乳牙牙胚開始分化，孕5個月，恒牙牙胚開始分化，孕期準媽媽維生素礦物質攝入不足會導致未來孩子出牙延遲易發(fā)智齒的，更是小嬰兒出現先天性佝僂癥的直接原因。

眼睛發(fā)育用5個月是胎兒視網膜發(fā)育的關鍵期，0~3歲是孩子視神經眼周肌肉發(fā)育的關鍵期，0~12歲是孩子發(fā)生視力問題的敏感期，營養(yǎng)和習慣是最重要的影響因素。第一是維生素控制和微量元素的攝入不足會影響孩子的正常視力發(fā)展，有近視遺傳傾向的主婦需要從孕前開始重視營養(yǎng)攝入。

其他成長關鍵期：

孕7~9個月是胎兒營養(yǎng)儲備的關鍵期，早產和孕晚期的營養(yǎng)不均衡直接影響孩子出生后的成長，也是嬰兒早期容易發(fā)生貧血的原因之一。

出生后4~11個月是嬰兒最容易貧血和鈣鐵鋅攝入不足的時期，按時進行體格測評和微量元素測評，有助于及時了解和干預。

6個月至三歲是關注孩子免疫保護的關鍵期，從母體攜帶的免疫物質到6個月時就消耗殆盡。充足的營養(yǎng)能幫助孩子抵御疾病。

剛說的以上所有的，就是要讓我們父母科學的關注孩子成長關鍵期所需的營養(yǎng)一定要均衡營養(yǎng)孩子成長，才能事半功倍。

早期營養(yǎng)與遠期健康

研究發(fā)現孕期母體，營養(yǎng)狀態(tài)對母嬰健康的影響，不僅體現在當時還延伸到嬰幼兒時期，甚至影響到他們成人時的健康。

影響兒童體格發(fā)育，使他們不能達到預期理想成長指標。

影響兒童遠期健康聯合國兒童基金會研究顯示，孕婦營養(yǎng)不良和嬰兒期的營養(yǎng)損害將導致孩子成年后患，心血管疾病，肥胖，高血壓及糖尿病的危險性增高。

兒童期健康問題導致的認知能力的缺損，會導致成人后工作能力和勞動生產率降低，影響終身工作機會和經濟效益。

哥本哈根共識提出：改善兒童早期營養(yǎng)是全球社會發(fā)展的第1位，最應關注的問題，也是第1位最佳投資的領域。

世界銀行報告指出，國家未來的競爭力取決于最好的教育和最好的營養(yǎng)。最終將取決于最佳的人力資源發(fā)展，只有適應知識經濟的需要投資于人力資源發(fā)展中國，才能夠在21世紀持久的保持健康和快速的社會經濟發(fā)展。

也就是說，你現在孩子所有的你給到她的，不管是，就是你在他這里投資上的，或者說你營養(yǎng)，投資上的所有的一切都將絕決定你孩子今后在社會的競爭力的強和弱。

最新腦科學，生命科學，社會經濟學研究表明兒童早期成長奠定了，人力資源發(fā)展的重要基礎。

從孕期到兩歲是孩子生長發(fā)育的關鍵期，良好的營養(yǎng)和養(yǎng)育環(huán)境可以保障和促進兒童體格和腦發(fā)育，降低出生缺陷的發(fā)生率，降低對疾病的敏感性，增強體質，使兒童的發(fā)育潛力得到充分的發(fā)展，提高未來的社會生產力。

《世界衛(wèi)生組織孕產婦和嬰幼兒營養(yǎng)全面實施計劃》提出了一個口號：生命最初1000天，這絕不僅是一個有意義的口號，更是一項偉大的工程，因為兒童早期的營養(yǎng)對其遠期代謝的影響，如同電腦編程序，電腦死機可以重啟或格式化，而孩子的成長卻無法重來。

有句話叫生命最初1000天改變一生，改變未來。

這個是值得我們所有的父母去思考的。

母嬰營養(yǎng)與成長。

在英文語法中ING代表正在進行時。孩子的成長也如此每時每刻都不停，我們都熟悉關鍵，歧義詞它是指個體發(fā)展過程中環(huán)境影響能起最大作用的階段，在關鍵期內，機體對環(huán)境影響極為敏感，好的環(huán)境會讓個體成長順利，問題環(huán)境會阻礙成長，甚至造成遠期負面影響。

營養(yǎng)絕對是孩子成長環(huán)境中非常重要的因素之一，在努力通過膳食攝入均衡營養(yǎng)同時必要的營養(yǎng)第4餐會最大限度的減少，母嬰營養(yǎng)素的缺失和不均衡的可能，讓孩子的成長真正保持進行時，減少被干擾甚至停滯。

充足營養(yǎng)，讓母嬰更健康。

母嬰基礎營養(yǎng)多種維生素，礦物質是激活很多代謝酶的必需物質，是細胞代謝活動重要的啟動和支持成分，對于不能充分攝入果蔬的母嬰是重要的基礎營養(yǎng)。

優(yōu)質脂肪酸特別是dha，亞麻酸是大腦和視網膜發(fā)育的關鍵營養(yǎng)物質，磷脂是細胞膜的重要構成成分，早期重視腦營養(yǎng)的攝入，對孩子一生的學習力具有持久影響。

母嬰優(yōu)化營養(yǎng)

優(yōu)質蛋白是保障孩子正常生長發(fā)育的基礎營養(yǎng)物質，魚肉，蛋奶豆是優(yōu)質蛋白的攝入來源，培養(yǎng)孩子吃豆制品的習慣，利于一生健康。

益生菌是調節(jié)腸道菌群改善消化增強免疫力的好幫手。

初乳，幫助免疫缺陷及免疫力低的孩子提高機體被動免疫激發(fā)機體主動免疫遠離疾病。

礦物質鈣及鐵鋅等微量元素是孩子成長過程中容易攝入不足的營養(yǎng)素，關注攝入將為孩子的成長添磚加瓦。

在孩子成長關鍵期，給他們最需要的營養(yǎng)支持，讓成長的花季成為美好的回憶。

發(fā)布于 2020-02-10

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