身邊很多人都曾有這樣的困惑。

我覺(jué)得自己吃的很好了，為什么孕檢還說(shuō)孩子成長(zhǎng)緩慢，為什么我還會(huì)出現(xiàn)貧血腿抽筋？為什么還會(huì)出現(xiàn)妊娠高血壓和糖尿?。?/h3>

為什么有人生孩子以后變得更加水靈風(fēng)韻，甚至以前的不適都消失了，而我卻大把大把掉頭發(fā)，記憶力減退變成黃臉婆。

為什么有人母乳多的吃不完，有人奶水卻少的可憐？

為什么有的小孩食欲旺盛，有的孩子吃飯如同戰(zhàn)斗？

為什么有的小寶寶睡得打雷都不醒，有的孩子卻整天愛(ài)哭鬧，睡不安？

為什么有的孩子幾年都很少生病，有的孩子每個(gè)月都要去看醫(yī)生？

為什么有的孩子七八個(gè)月就出8顆牙了，有的孩子快一歲了還一顆沒(méi)出？

為什么有的孩子成長(zhǎng)順利，有的孩子體格測(cè)評(píng)總也趕不上大部隊(duì)？

為什么有的孩子學(xué)習(xí)興趣濃厚，學(xué)業(yè)輕松，有的孩子上課注意力不集中，完成作業(yè)都費(fèi)勁？

為什么佩戴眼鏡的孩子越來(lái)越多，為什么青少年就出現(xiàn)成人??？

……

這些問(wèn)題的由來(lái)與母嬰孕期營(yíng)養(yǎng)狀況密切相關(guān)，北大婦兒保健中心，著名婦保專家，渠川琰教授曾談到，今天我們談出生缺陷，已經(jīng)不僅是出生時(shí)組織結(jié)構(gòu)的異常，孕期健康帶來(lái)的孩子遠(yuǎn)期學(xué)習(xí)等問(wèn)題是另一種出生缺陷。

下面一張圖表讓我們從另一個(gè)角度反思孕期營(yíng)養(yǎng)的攝入。

這張圖表告訴我們，我們認(rèn)為吃得好時(shí)未必吃得均衡，吃的對(duì)。

當(dāng)我們希望通過(guò)日常飲食滿足母嬰成長(zhǎng)需要時(shí)，很容易過(guò)量攝入淀粉，糖類脂肪的。

不但自己體重增加很多，依舊可能出現(xiàn)貧血腿抽筋，甚至胎兒成長(zhǎng)遲緩的情況，更容易導(dǎo)致出生巨大兒及產(chǎn)后肥胖，嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)妊娠期糖尿病，妊娠高血壓等危害母嬰安全的疾病。

無(wú)論我們?nèi)绾侮P(guān)注飲食，準(zhǔn)媽媽獲得均衡營(yíng)養(yǎng)仍有很多不確定性，孕婦乳母的營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題是導(dǎo)致嬰兒鉛污染，貧血，成長(zhǎng)緩慢等后續(xù)問(wèn)題的重要原因。

孕期哺乳期媽媽營(yíng)養(yǎng)攝入關(guān)乎母親的健康和孩子的未來(lái)，對(duì)于孩子未來(lái)的學(xué)習(xí)能力，體格成長(zhǎng)抗病能力，甚至他的下一代的健康密切相關(guān)。

母嬰營(yíng)養(yǎng)健康鏈，營(yíng)養(yǎng)鏈條的起始端要從孕前準(zhǔn)備開(kāi)始。

雙方至少需要提前三個(gè)月開(kāi)始注意生活規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)均衡，科學(xué)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，培養(yǎng)高質(zhì)量的精子和卵子。

孕期是營(yíng)養(yǎng)鏈的中間環(huán)節(jié)，準(zhǔn)媽媽對(duì)維生素，礦物質(zhì)和微量元素以及優(yōu)質(zhì)蛋白必須脂肪酸的需要量大量增加，孕期應(yīng)力求膳食種類豐富，營(yíng)養(yǎng)齊全。

若無(wú)法做到均衡營(yíng)養(yǎng)，就需要根據(jù)自身情況科學(xué)補(bǔ)充。

哺乳期是營(yíng)養(yǎng)鏈條里的重要一段，新媽媽對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的需求，甚至超過(guò)孕期高品質(zhì)的乳汁是媽媽給寶寶的第1份禮物。

營(yíng)養(yǎng)鏈的第4個(gè)重要環(huán)節(jié)是6歲前，孩子大腦和身體發(fā)育離不開(kāi)優(yōu)質(zhì)蛋白，必需脂肪碳水化合物和維生素，礦物質(zhì)及微量元素。

早期均衡的營(yíng)養(yǎng)，會(huì)給孩子一生的體質(zhì)和智力發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

目前的母嬰健康現(xiàn)狀需要我們加以重視。

《世界營(yíng)養(yǎng)宣言》指出，全球有20億以上的人，主要是婦女兒童有一種或多種營(yíng)養(yǎng)缺乏癥。

中山大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院蘇宜香教授指出：孕期哺乳期婦女的常見(jiàn)營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題是鐵鋅鈣維生素a葉酸等微量元素缺乏，仍較普遍，優(yōu)質(zhì)脂肪酸比例不合理，同時(shí)能量攝入過(guò)多，營(yíng)養(yǎng)失衡者日漸增多。

全世界有近20億人患貧血，其中90%以上是缺鐵性貧血，據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查，女性貧血患病率為35.66%腹圍，42.1%哺乳期婦女高達(dá)47.6%，孕婦貧血是嬰兒貧血的直接原因。

兒童貧血，發(fā)生急性呼吸系統(tǒng)感染和腹瀉的危險(xiǎn)增加1.2和1.8倍，低體重和生長(zhǎng)遲緩率的發(fā)生分別是非貧血兒童的1.9和1.8倍。

內(nèi)地多動(dòng)注意力不集中，學(xué)習(xí)障礙發(fā)病率約在3%到13%，每個(gè)班都可能有1~3個(gè)早期營(yíng)養(yǎng)對(duì)遠(yuǎn)期學(xué)習(xí)能力的影響，需要被關(guān)注。

《中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與健康現(xiàn)狀》調(diào)查報(bào)告顯示，兒童鈣攝入量只達(dá)到膳食鈣推薦攝入量的1/3左右，達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)攝入量的不足5%.

兒童鈣鐵鋅維生素a等微量元素，營(yíng)養(yǎng)缺乏，不僅存在于貧困和偏遠(yuǎn)的農(nóng)村，還存在于大中城市及近郊鄉(xiāng)鎮(zhèn)。

研究發(fā)現(xiàn)，我國(guó)妊娠糖尿病發(fā)病率2.31~14.2%，妊娠糖尿病孕婦在產(chǎn)后5~106年中約有17%~63%發(fā)展成為二型糖尿病，我國(guó)25個(gè)省市的流行病調(diào)查，約9.4%的孕婦會(huì)發(fā)生不同程度的妊高癥。

孕期營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡與此關(guān)系密切。

了解孩子成長(zhǎng)關(guān)鍵期是父母的責(zé)任。

大腦發(fā)育：

3~4，孕周神經(jīng)管開(kāi)始發(fā)育，葉酸缺乏是脊柱裂發(fā)生的重要原因，

孕4~6個(gè)月老細(xì)胞數(shù)量快速增加，

孕晚期腦皮質(zhì)等組織結(jié)構(gòu)分化完善，孕期營(yíng)養(yǎng)，影響胎兒成長(zhǎng)，更會(huì)影響孩子遠(yuǎn)期注意力和學(xué)習(xí)力。

骨骼牙齒發(fā)育：

孕5周乳牙牙胚開(kāi)始分化，孕5個(gè)月，恒牙牙胚開(kāi)始分化，孕期準(zhǔn)媽媽維生素礦物質(zhì)攝入不足會(huì)導(dǎo)致未來(lái)孩子出牙延遲易發(fā)智齒的，更是小嬰兒出現(xiàn)先天性佝僂癥的直接原因。

眼睛發(fā)育用5個(gè)月是胎兒視網(wǎng)膜發(fā)育的關(guān)鍵期，0~3歲是孩子視神經(jīng)眼周肌肉發(fā)育的關(guān)鍵期，0~12歲是孩子發(fā)生視力問(wèn)題的敏感期，營(yíng)養(yǎng)和習(xí)慣是最重要的影響因素。第一是維生素控制和微量元素的攝入不足會(huì)影響孩子的正常視力發(fā)展，有近視遺傳傾向的主婦需要從孕前開(kāi)始重視營(yíng)養(yǎng)攝入。

其他成長(zhǎng)關(guān)鍵期：

孕7~9個(gè)月是胎兒營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備的關(guān)鍵期，早產(chǎn)和孕晚期的營(yíng)養(yǎng)不均衡直接影響孩子出生后的成長(zhǎng)，也是嬰兒早期容易發(fā)生貧血的原因之一。

出生后4~11個(gè)月是嬰兒最容易貧血和鈣鐵鋅攝入不足的時(shí)期，按時(shí)進(jìn)行體格測(cè)評(píng)和微量元素測(cè)評(píng)，有助于及時(shí)了解和干預(yù)。

6個(gè)月至三歲是關(guān)注孩子免疫保護(hù)的關(guān)鍵期，從母體攜帶的免疫物質(zhì)到6個(gè)月時(shí)就消耗殆盡。充足的營(yíng)養(yǎng)能幫助孩子抵御疾病。

剛說(shuō)的以上所有的，就是要讓我們父母科學(xué)的關(guān)注孩子成長(zhǎng)關(guān)鍵期所需的營(yíng)養(yǎng)一定要均衡營(yíng)養(yǎng)孩子成長(zhǎng)，才能事半功倍。

早期營(yíng)養(yǎng)與遠(yuǎn)期健康

研究發(fā)現(xiàn)孕期母體，營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)對(duì)母嬰健康的影響，不僅體現(xiàn)在當(dāng)時(shí)還延伸到嬰幼兒時(shí)期，甚至影響到他們成人時(shí)的健康。

影響兒童體格發(fā)育，使他們不能達(dá)到預(yù)期理想成長(zhǎng)指標(biāo)。

影響兒童遠(yuǎn)期健康聯(lián)合國(guó)兒童基金會(huì)研究顯示，孕婦營(yíng)養(yǎng)不良和嬰兒期的營(yíng)養(yǎng)損害將導(dǎo)致孩子成年后患，心血管疾病，肥胖，高血壓及糖尿病的危險(xiǎn)性增高。

兒童期健康問(wèn)題導(dǎo)致的認(rèn)知能力的缺損，會(huì)導(dǎo)致成人后工作能力和勞動(dòng)生產(chǎn)率降低，影響終身工作機(jī)會(huì)和經(jīng)濟(jì)效益。

哥本哈根共識(shí)提出：改善兒童早期營(yíng)養(yǎng)是全球社會(huì)發(fā)展的第1位，最應(yīng)關(guān)注的問(wèn)題，也是第1位最佳投資的領(lǐng)域。

世界銀行報(bào)告指出，國(guó)家未來(lái)的競(jìng)爭(zhēng)力取決于最好的教育和最好的營(yíng)養(yǎng)。最終將取決于最佳的人力資源發(fā)展，只有適應(yīng)知識(shí)經(jīng)濟(jì)的需要投資于人力資源發(fā)展中國(guó)，才能夠在21世紀(jì)持久的保持健康和快速的社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展。

也就是說(shuō)，你現(xiàn)在孩子所有的你給到她的，不管是，就是你在他這里投資上的，或者說(shuō)你營(yíng)養(yǎng)，投資上的所有的一切都將絕決定你孩子今后在社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)力的強(qiáng)和弱。

最新腦科學(xué)，生命科學(xué)，社會(huì)經(jīng)濟(jì)學(xué)研究表明兒童早期成長(zhǎng)奠定了，人力資源發(fā)展的重要基礎(chǔ)。

從孕期到兩歲是孩子生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵期，良好的營(yíng)養(yǎng)和養(yǎng)育環(huán)境可以保障和促進(jìn)兒童體格和腦發(fā)育，降低出生缺陷的發(fā)生率，降低對(duì)疾病的敏感性，增強(qiáng)體質(zhì)，使兒童的發(fā)育潛力得到充分的發(fā)展，提高未來(lái)的社會(huì)生產(chǎn)力。

《世界衛(wèi)生組織孕產(chǎn)婦和嬰幼兒營(yíng)養(yǎng)全面實(shí)施計(jì)劃》提出了一個(gè)口號(hào)：生命最初1000天，這絕不僅是一個(gè)有意義的口號(hào)，更是一項(xiàng)偉大的工程，因?yàn)閮和缙诘臓I(yíng)養(yǎng)對(duì)其遠(yuǎn)期代謝的影響，如同電腦編程序，電腦死機(jī)可以重啟或格式化，而孩子的成長(zhǎng)卻無(wú)法重來(lái)。

有句話叫生命最初1000天改變一生，改變未來(lái)。

這個(gè)是值得我們所有的父母去思考的。

母嬰營(yíng)養(yǎng)與成長(zhǎng)。

在英文語(yǔ)法中ING代表正在進(jìn)行時(shí)。孩子的成長(zhǎng)也如此每時(shí)每刻都不停，我們都熟悉關(guān)鍵，歧義詞它是指?jìng)€(gè)體發(fā)展過(guò)程中環(huán)境影響能起最大作用的階段，在關(guān)鍵期內(nèi)，機(jī)體對(duì)環(huán)境影響極為敏感，好的環(huán)境會(huì)讓個(gè)體成長(zhǎng)順利，問(wèn)題環(huán)境會(huì)阻礙成長(zhǎng)，甚至造成遠(yuǎn)期負(fù)面影響。

營(yíng)養(yǎng)絕對(duì)是孩子成長(zhǎng)環(huán)境中非常重要的因素之一，在努力通過(guò)膳食攝入均衡營(yíng)養(yǎng)同時(shí)必要的營(yíng)養(yǎng)第4餐會(huì)最大限度的減少，母嬰營(yíng)養(yǎng)素的缺失和不均衡的可能，讓孩子的成長(zhǎng)真正保持進(jìn)行時(shí)，減少被干擾甚至停滯。

充足營(yíng)養(yǎng)，讓母嬰更健康。

母嬰基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)多種維生素，礦物質(zhì)是激活很多代謝酶的必需物質(zhì)，是細(xì)胞代謝活動(dòng)重要的啟動(dòng)和支持成分，對(duì)于不能充分?jǐn)z入果蔬的母嬰是重要的基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)。

優(yōu)質(zhì)脂肪酸特別是dha，亞麻酸是大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，磷脂是細(xì)胞膜的重要構(gòu)成成分，早期重視腦營(yíng)養(yǎng)的攝入，對(duì)孩子一生的學(xué)習(xí)力具有持久影響。

母嬰優(yōu)化營(yíng)養(yǎng)

優(yōu)質(zhì)蛋白是保障孩子正常生長(zhǎng)發(fā)育的基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，魚肉，蛋奶豆是優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入來(lái)源，培養(yǎng)孩子吃豆制品的習(xí)慣，利于一生健康。

益生菌是調(diào)節(jié)腸道菌群改善消化增強(qiáng)免疫力的好幫手。

初乳，幫助免疫缺陷及免疫力低的孩子提高機(jī)體被動(dòng)免疫激發(fā)機(jī)體主動(dòng)免疫遠(yuǎn)離疾病。

礦物質(zhì)鈣及鐵鋅等微量元素是孩子成長(zhǎng)過(guò)程中容易攝入不足的營(yíng)養(yǎng)素，關(guān)注攝入將為孩子的成長(zhǎng)添磚加瓦。

在孩子成長(zhǎng)關(guān)鍵期，給他們最需要的營(yíng)養(yǎng)支持，讓成長(zhǎng)的花季成為美好的回憶。

發(fā)布于 2020-02-10

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