在我們生活中有很多人都喜歡運動，運動能夠強壯我們的身體，讓我們變得更有活力，但是很多人在運動的時候不注意方式方法，有些時候可能選擇了一些錯誤的鍛煉時間所以導致了一些問題的發(fā)生，還有一些對于飯前飯后運動的問題也不是很了解，所以下面我們就來詳細介紹一下，運動在飯前好還是飯后好。

　　我們經(jīng)?？唇榻B是這么說的，早上9點到11點和下午4點到6點是運動的最佳時間，其實這并不是絕對的。正常來說飯前不適合大量的運動，這是因為飯前人體的腸胃與其他的內(nèi)臟器官由不同的神經(jīng)來控制，但是這兩種神經(jīng)有拮抗作用，所以飯前運動會導致消化系統(tǒng)的血流量減少，這樣反而不利于消化。

　　如果是在飯前做了少量的運動，那么在運動后也要休息充分之后才可以吃飯。還有就是人的空腹或者是飯后也不適合大量活動，因為在飯后胃腸道血液非常的充足，如果在這個時候運動的話，會導致血液重新分布，影響胃腸的消化功能，妨礙營養(yǎng)的吸收，這樣對我們的消化系統(tǒng)傷害是很大的。

　　在飯前運動的話，因為肚子里是空的，如果做運動的話，可以把一些脂肪熱量消耗掉，適合的運動就是慢跑或是快步走，大概時間保持在半個小時左右，也不要太長時間，也可以起到健身美體的作用。而飯后因為我們的消化系統(tǒng)還在運轉(zhuǎn)，所以最適合的運動就是散散步。所以說不管是在飯前還是飯后運動，該注意的地方還是很多的，飯前半小時不運動，飯后半小時再運動，而且也不要進行劇烈的運動，不然不僅會影響消化功能，還會出現(xiàn)腹痛、胃下垂以及其他的胃腸疾病。

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