一天一個(gè)梨 醫(yī)生也遠(yuǎn)離？外媒揭示吃梨多重健康功效

2018年11月22日14:35 來源：環(huán)球網(wǎng)

常言道，“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，但除蘋果外，許多其他水果同樣富有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，比如秋冬時(shí)節(jié)經(jīng)常食用的梨。梨中所含的纖維有利于腸道運(yùn)輸，宿醉后食用可有效補(bǔ)救，是一種極好的排毒水果。除上述優(yōu)點(diǎn)外，法國健康雜志《Topsante》還一一列舉了梨的其他功效，一起了解一下吧!

預(yù)防骨質(zhì)疏松

梨富含人體必需礦物質(zhì)之一—硼，并且含有豐富的維生素K，這種維生素可以強(qiáng)化骨骼，防止衰老。

對(duì)抗過敏反應(yīng)

梨是適合嬰兒食用的水果首選之一，因?yàn)樗鼘儆谥行允澄?，含天然抗組胺藥槲皮素，因此不易引起過敏反應(yīng)，需要經(jīng)常服用槲皮素以預(yù)防過敏性鼻炎的人不妨多多食用。

預(yù)防2型糖尿病

梨富含多酚，能有效對(duì)抗2型糖尿病。有研究表明，每周食用5次梨可提高胰島素敏感性，增強(qiáng)抗糖尿病效果。

有助于胎兒正常發(fā)育

每個(gè)梨約含14微克葉酸(維生素B9)，它是胎兒正常發(fā)育必不可少的維生素，能有效避免嬰兒脊柱發(fā)育不完全所導(dǎo)致的出生缺陷。(實(shí)習(xí)編譯：王栗媛 審稿：王戰(zhàn)濤)

(責(zé)編：許曉華、楊迪)

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