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每天喝酸奶對(duì)身體是否有害，取決于飲用量。酸奶含有多種乳酸菌，一般人每天飯后兩小時(shí)內(nèi)適量食用，對(duì)維持腸道菌群平衡、促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)有一定的幫助，對(duì)身體無害。但每天大量的飲用酸奶，具有一定的危害，可能會(huì)引發(fā)胃腸不適或肥胖。此外，因1歲之內(nèi)的嬰幼兒胃腸功能還未發(fā)育完善，也不建議大量食用酸奶。

這是因?yàn)槊刻齑罅亢人崮虝?huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，容易引起胃腸不適，尤其對(duì)于患有胃潰瘍、胃炎等消化系統(tǒng)疾病的人群來說，易加重病情，引起胃脹、腹脹等不適。而且酸奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和糖類，在每日熱量攝入足夠的基礎(chǔ)上，額外大量喝酸奶，可能會(huì)導(dǎo)致體重增加。

每天喝酸奶前，還需注意不宜與某些藥物同服，如氯霉素、紅霉素等抗生素，以及治療腹瀉的鞣酸蛋白片等藥物。這類藥物可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌，影響食用效果。喝酸奶前也盡量避免加熱，因酸奶中的有效益生菌在加熱后會(huì)大量死亡，會(huì)降低食用價(jià)值，而且酸奶的味道也會(huì)有所改變。

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