怎么鍛煉能瘦肚子

分類：運(yùn)動(dòng)減肥 |1人回復(fù) |2019-11-15

病情描述：

男，23歲，肚子大一直想要瘦肚子，不知道怎么瘦，請(qǐng)問(wèn)：怎么鍛煉能瘦肚子

曾經(jīng)的治療情況和效果：

無(wú)

想得到怎樣的幫助：

無(wú)

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共1條醫(yī)生回復(fù)

因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考，具體診療請(qǐng)一定到正規(guī)醫(yī)院在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

病情分析：鍛練瘦肚子盡可能做有氧運(yùn)動(dòng)如跑步，仰臥起坐瘦腹部，跑步機(jī)，騎自行車鍛練瘦腿，仰臥起坐瘦上肢。學(xué)習(xí)呼啦圈可以瘦腰等。睡前三小時(shí)以內(nèi)不要吃任何東西是理想的節(jié)食方法。另外運(yùn)動(dòng)前喝一杯白開(kāi)水，在吃完飯后不要立即坐好或趴睡建議能始終保持佇立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了增加脂肪堆疊外，還能協(xié)助吸收。因?yàn)轱埡?0分鐘內(nèi)，如果始終保持不動(dòng)的狀態(tài)，最容易構(gòu)成腹部脂肪。

本回答來(lái)自： 中日友好醫(yī)院  |  向TA提問(wèn)投訴  |  2019-11-15

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