老煙民吃什么能養(yǎng)肺

　　蜂蜜

　　肺跟大腸相表里，抽煙不僅會影響肺部健康也會牽連到腸道，這個時候建議老煙民們多吃點蜂蜜。蜂蜜可以潤肺養(yǎng)肺，還能促進排便，帶走腸道里堆積的毒素。

　　牛奶

　　抽煙的人不僅會出現(xiàn)肺癌，還會引起其他身體疾病，支氣管炎也是抽煙的一個危害，不過專家認為，多喝點牛奶可以有效預(yù)防支氣管炎的出現(xiàn)。

　　梨子

　　眾所周知，梨是非常好的潤肺食物，經(jīng)常抽煙的人肺部是非常不健康的，此時吃點梨可以改善肺部的功能。有研究表明，每天堅持吃梨可以帶走因抽煙而堆積在體內(nèi)的致癌物。

　　香菇

　　很多肺癌患者都有長達幾十年的抽煙史，香菇是不錯的抗癌食物，這要歸功于香菇里的多糖成分，建議長期抽煙的人在生活里多吃點香菇或者其他菌類飲食。

　　柚子

　　柚子是秋季常見的水果，中秋前后的柚子最是好吃，煙民們吃點柚子不僅可以緩解抽煙帶來的干咳、久咳，還能潤肺清腸。

　　葡萄

　　葡萄里的有效成分可以促進細胞的新陳代謝，多吃葡萄可以幫助人體的肺細胞排毒，這對于老煙民們來講是非常重要的。

　　老煙民們要多吃養(yǎng)肺清肺食療

　　豆?jié){粥

　　材料：糯米、豆?jié){、白糖。

　　做法：糯米洗凈之后放進鍋中，加適量清水燒開，等到糯米煮開花以后慢慢加進豆?jié){，攪拌均勻，小火慢熬直到糯米煮熟，然后加白糖調(diào)味即可食用。

　　銀耳羹

　　材料：銀耳、冰糖。

　　做法：銀耳提前用清水泡開，然后撕成小朵，砂鍋里加清水把銀耳放進去，小火慢慢燉煮，煮開之后加入冰糖，攪拌以免糊鍋，直到鍋里的銀耳出現(xiàn)粘稠感即可。

　　雪梨枇杷汁

　　材料：雪梨、枇杷、蜂蜜。

　　做法：雪梨洗凈之后削皮去核，然后切成小塊，枇杷也同樣把皮跟核去掉；把雪梨肉跟枇杷肉一起放進榨汁機中榨成汁，去渣取汁，加適量蜂蜜調(diào)味即可。

　　由于長期抽煙，很多煙民的肺部已經(jīng)處于危險狀態(tài)，所以在生活中這些人更應(yīng)該注意飲食，好好保養(yǎng)肺部，建議抽煙人群多吃文中提到的養(yǎng)肺清肺食物，這樣才能更好的保健身體。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

（責(zé)任編輯：吳紫蝶）

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