第一天
這一天只能吃蘋果，準備兩斤，約六個左右，慢慢吃，主要是為了排毒。剛開始肯定不適應，但你得堅持，減肥的第一天是很重要的，你挺過去了，后面就會越來越有信心。
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第二天
這天就只能喝酸奶，去超市買那種大瓶裝的，分6次喝完。其實我如果一天只喝酸奶是可以的，而且酸奶無論是對身體還是皮膚，都是很好的東西。童鞋們，堅持把，為了美麗的身材，得對自己狠點啊！
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第三-四天
差不多你已經餓的快發(fā)昏了，而且身體里的毒素也要排干凈了，你可以恢復飲食了，但是千萬別大吃大喝啊。這時候的胃已經縮的很小了，你還是先的吃點清淡的食物，慢慢恢復飲食。
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減肥原理
第一天蘋果日，記得不能喝水，因為這一天主要是為了減掉你身體內的水分。第二天牛奶日，水分已經減的差不多了，這時候就會開始慢慢減掉身上的脂肪。這個方法只能以四天為一周期，堅持一個月，你可以減掉15斤左右。
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這個方法雖然看起來簡單，但能堅持的很少，如果你真心想減肥，就要嚴格按照上面的食譜實行，不然的話是看不到效果的。
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