對于很多家長來說，都希望自己的寶寶健康成長，尤其是到了冬天希望寶寶更抗凍一些，不要總是動不動就手冷身體涼，還容易生病。

對此，很多家長都想辦法讓自己的寶寶多鍛煉，以此來增強(qiáng)寶寶的身體健康，不過到底訓(xùn)練方法是否有效呢？這個還待定，今天帶大家一起來看看吧！

案例

前幾天發(fā)現(xiàn)有位媽媽抱怨，說自己看到日本的幼兒園會進(jìn)行很多極限耐寒訓(xùn)練，有一幫寶寶在冰天雪地里面幾乎光著身子在跑步、游泳，看似非?？膳?，

但這樣的訓(xùn)練確實(shí)很有效。

反觀國內(nèi)的寶寶，別說幼兒園了，就算是到了小學(xué)、初中都不可能會有這樣的訓(xùn)練，而這樣的訓(xùn)練是否能夠鍛煉寶寶嗎？

極限寒冷訓(xùn)練科學(xué)嗎？我們的寶寶又如何訓(xùn)練防寒鍛煉呢？

極限耐寒訓(xùn)練并不適合寶寶的健康成長，但是寶寶若是具有一定的耐寒能力的話，對寶寶往后的健康成長還是會有很大的益處的。

分析

極限耐寒訓(xùn)練讓寶寶獲得的好處

1.刺激寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)

科學(xué)研究表明，適當(dāng)?shù)暮鋵τ谌梭w是有極大的好處，不僅可以刺激人體的神經(jīng)系統(tǒng)，還能夠使寶寶更好地適應(yīng)各種氣候狀況，并及時做出一些調(diào)整。

也就是說耐寒訓(xùn)練會讓寶寶的身體適應(yīng)性會更好，更不會因?yàn)樘鞖獾耐蝗桓淖兙蜕「忻啊?/p>

2.刺激寶寶的免疫系統(tǒng)

而適當(dāng)?shù)暮浯碳?，對于寶寶來說更容易刺激免疫系統(tǒng)，從而刺激免疫細(xì)胞釋放多種細(xì)胞因子，而這些因子可以協(xié)調(diào)或促進(jìn)人體的免疫功能。

雖說寒冷對寶寶的身體會有好處，但并不代表這種訓(xùn)練可以一次性成功，建議開始逐步實(shí)施訓(xùn)練計劃，循序漸進(jìn)地讓寶寶完成防寒鍛煉。

那么如何進(jìn)行訓(xùn)練呢？

正確的方式可幫助寶寶獲得耐寒能力

1.少穿一件衣服

冬季的時候，其實(shí)不必給寶寶穿太多的衣服，

因?yàn)閷殞毜男玛惔x要比大人更強(qiáng)，加上他們?nèi)粘５幕顒恿扛?，這時候可以讓寶寶嘗試在冬天少穿一件衣服。

而寶寶少穿一件衣服，就可以讓寶寶直接去感受到天氣的變化，

就算是溫度在慢慢降低的話，也可以讓寶寶的身體主動提高對外界的適應(yīng)能力，這也是最基礎(chǔ)的防寒訓(xùn)練。

2.堅(jiān)持戶外運(yùn)動

一般來說進(jìn)入深秋以后很多父母就不愿意帶寶寶去戶外玩了，就更不要提冬天再帶寶寶出去，不得不說要是在寒冷的冬季堅(jiān)持戶外活動，

對于父母和寶寶都是很大的挑戰(zhàn)，若父母能夠堅(jiān)持帶寶寶去參加戶外運(yùn)動，可提高寶寶抵御寒冷的能力，免疫力會相應(yīng)的增強(qiáng)。

3. 秋冬用溫度低的水洗臉洗手

不要看這個做起來很簡單，但是長期堅(jiān)持下來就很難了，

可以先在夏天的時候用水龍頭里面的水直接給寶寶洗手和洗臉，一般來說寶寶都是可以慢慢適應(yīng)這樣的溫度的。

而且南方的冬天也不會太冷，北方的冬天會有暖氣，這些水溫對寶寶來說都沒有多大的影響，但并不能讓寶寶直接用冷水來洗澡，

建議用熱水給寶寶洗澡，同時需要注意皮膚的保濕。

4.有選擇性的進(jìn)行耐寒活動

如果寶寶的身體狀況很不錯的話，家長們可以帶自己的寶寶適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些冬季運(yùn)動，

比如說可以在雪地里滑冰、打冰球、堆雪人、打雪仗……

這些都可以逐步地提高寶寶對寒冷的抵抗力和耐寒力，寶寶也不會輕易就感覺到冷。

【媽媽寄語】

最后想要告訴大家一點(diǎn)，我們不必讓自己的孩子去學(xué)習(xí)日本的幼兒園進(jìn)行極限的耐寒訓(xùn)練，

但是在平常的生活里，不但可以促進(jìn)寶寶的免疫力，還可以增強(qiáng)寶寶的身體素質(zhì)。

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