核心提示：南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院心血管內(nèi)科主任歐陽(yáng)平解析，不少高血壓患者在西藥的控制病情下，常會(huì)尋求中醫(yī)的辦法調(diào)理身體，對(duì)此可從生活起居、飲食、情志調(diào)理、功能鍛煉等方面進(jìn)行適當(dāng)控制。

　　目前我國(guó)高血壓患者人數(shù)已突破3.3億，其中約有1.3億高血壓患者并不知道自己患有高血壓，即使是在已知自己患有高血壓的人群中，也有3000萬(wàn)人沒(méi)有治療，在接受降壓治療的患者中，有75%患者的血壓沒(méi)有達(dá)到控制目標(biāo)。高血壓是心梗和中風(fēng)等嚴(yán)重心腦血管疾病的導(dǎo)火索，50%—70%的腦卒中及40%—50%的心梗都與高血壓有關(guān)，致死致殘率極高，給國(guó)家和家庭造成嚴(yán)重負(fù)擔(dān)。

　　南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院心血管內(nèi)科主任歐陽(yáng)平解析，不少高血壓患者在西藥的控制病情下，常會(huì)尋求中醫(yī)的辦法調(diào)理身體，對(duì)此可從生活起居、飲食、情志調(diào)理、功能鍛煉等方面進(jìn)行適當(dāng)控制。

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　　1.室內(nèi)保持安靜，舒適，空氣新鮮，光線(xiàn)不宜過(guò)強(qiáng)。

　　2.眩暈輕者可適當(dāng)休息，不宜過(guò)度疲勞。眩暈急性發(fā)作時(shí)，應(yīng)臥床休息，閉目養(yǎng)神，減少頭部晃動(dòng)，切勿大幅度移動(dòng)，如有活動(dòng)，動(dòng)作宜緩慢，防止跌倒。

　　3.為避免強(qiáng)光刺激，外出時(shí)佩戴變色眼鏡，不宜從事高空作業(yè)。

　　4.戒煙限酒。

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　　1.選擇清淡、高維生素、高鈣、低脂肪、低膽固醇、低鹽飲食。

　　2.腎氣虧虛證：飲食宜富營(yíng)養(yǎng)，如甲魚(yú)，淡菜，銀耳等，忌食煎炸炙烤及辛辣煙酒。日?？梢院谥ヂ椤⒑颂胰鈸v爛加適當(dāng)蜂蜜調(diào)服。

　　3.痰瘀互結(jié)證：少食肥甘厚膩、生冷葷腥。素體肥胖者適當(dāng)控制飲食，高血壓患者飲食不宜過(guò)飽，急性發(fā)作嘔吐劇烈者暫時(shí)禁食，嘔吐停止后可給予半流飲食。可配合食療，如荷葉粥等。

　　4.肝火亢盛證：飲食以清淡為主，宜食山楂、淡菜、紫菜、芹菜等，禁食辛辣、油膩及過(guò)咸之品。

　　5.陰虛陽(yáng)亢證：飲食宜清淡和富于營(yíng)養(yǎng)、低鹽，多吃新鮮蔬菜水果，如芹菜、蘿卜、海帶、雪梨等，忌食辛辣煙酒、動(dòng)物內(nèi)臟等?？膳浜暇栈ㄅ菟栾嫛?/p>

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　　2.肝陽(yáng)上亢情緒易激動(dòng)者，學(xué)會(huì)自我情緒控制。

　　3.眩暈較重，心煩焦慮者，應(yīng)減少探視人群，給患者提供安靜的休養(yǎng)空間，鼓勵(lì)患者聽(tīng)舒緩音樂(lè)，分散心煩焦慮感。

　　4. 多溝通，保持樂(lè)觀心態(tài)，提高應(yīng)激能力。提倡選擇適合個(gè)體的體育、繪畫(huà)等文化活動(dòng)，增加老年人社交機(jī)會(huì)，提高生活質(zhì)量。

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　　根據(jù)患者病情，在醫(yī)師指導(dǎo)下可適當(dāng)選擇降壓操進(jìn)行功能鍛煉。降壓操基本步驟如下：

　　1.預(yù)備動(dòng)作：坐在椅子或沙發(fā)上，姿勢(shì)自然端正，正視前方兩臂自然下垂，雙手手掌放在大腿上膝關(guān)節(jié)呈90度角，兩足分開(kāi)與肩同寬，全身肌肉放松，呼吸均勻。

　　2.按揉太陽(yáng)穴：順時(shí)針旋轉(zhuǎn)一周為一拍，約做32拍。

　　3.按摩百會(huì)穴：用手掌緊貼百會(huì)穴旋轉(zhuǎn)，一周為一拍，共做32拍。

　　4.按揉風(fēng)池穴：用雙手拇指按揉雙側(cè)風(fēng)池穴，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，一周為一拍，共做32拍。

　　5.摩頭清腦：兩手五指自然分開(kāi)，用小魚(yú)際從前額向耳后按摩，從前至后弧線(xiàn)行走一次為一拍，約做32拍 。

　　6.擦頸：用左手掌大魚(yú)際擦抹右頸部胸鎖乳突肌，再換右手擦左頸，一次為一拍，共做32拍。

　　7.揉曲池穴：按揉曲池穴，先用右手再換左手，旋轉(zhuǎn)一周為一拍，共做32拍。

　　8.揉關(guān)寬胸：用大拇指按揉內(nèi)關(guān)穴，先揉左手后揉右手，順時(shí)針?lè)较虬慈嘁恢転橐慌?，?2拍。

　　9.引血下行：分別用左右手拇指按揉左右小腿的足三里穴，旋一周為一拍，共做32拍。

　　10.擴(kuò)胸調(diào)氣：兩手放松下垂，然后握空拳，屈肘抬至肩高，向后擴(kuò)胸，最后放松還原。（通訊員：朱欽文、吳佳儀）

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