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帶您了解分娩疼痛及緩解分娩疼痛的小技巧

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月12日 06:31

國(guó)家孕嬰網(wǎng)是由財(cái)政資金創(chuàng)建，由國(guó)家衛(wèi)生健康委人口文化發(fā)展中心主辦的，是集孕產(chǎn)、育兒為一體的知識(shí)科普權(quán)威官方平臺(tái)。服務(wù)內(nèi)容有備孕、孕期、產(chǎn)后、育兒、幼教、培訓(xùn)、托育、宣傳、展示、政策法規(guī)等。

當(dāng)機(jī)體組織遭受損傷后，伴發(fā)的一種不愉快的感覺(jué)和情緒感受，即為“疼痛”（國(guó)際疼痛研究學(xué)會(huì)(IASP)定義）。疼痛如同其它感受(如饑餓、恐懼、嫉妒、興奮等)一樣，是一種復(fù)雜的生理和心理過(guò)程，是人體的主觀感覺(jué)，完全建立在情緒感受上，缺乏客觀衡量指標(biāo)。

人類(lèi)的疼痛閾值(痛閾)各異，影響疼痛程度的因素也較多，各人對(duì)疼痛的反映和表現(xiàn)也各不相同，同樣表現(xiàn)在分娩疼痛(簡(jiǎn)稱(chēng)“產(chǎn)痛”)也是如此。產(chǎn)痛是一種獨(dú)特的疼痛，和外傷或疾病造成的疼痛不一樣，是人類(lèi)本身生殖繁衍后代過(guò)程中產(chǎn)生的，但它并不是子宮收縮這么簡(jiǎn)單。人類(lèi)所經(jīng)歷的包括產(chǎn)痛在內(nèi)的各種疼痛,都受到諸多因素的影響,譬如年齡、生活閱歷、文化底蘊(yùn)、性別以及既往外傷史或疼痛史等等；產(chǎn)痛和其他類(lèi)型的疼痛明顯不同，有它的時(shí)間局限性和特征性的啟動(dòng)、持續(xù)與終止；它也不是毫無(wú)征兆的一下子劇痛，通常由輕、中度疼痛開(kāi)始，持續(xù)幾個(gè)小時(shí)，逐漸過(guò)渡到劇烈難忍。

一般來(lái)說(shuō)，分娩疼痛是人生經(jīng)歷中最嚴(yán)重的疼痛之一。痛源來(lái)自子宮肌陣發(fā)性收縮以及胎兒經(jīng)產(chǎn)道娩出，激惹其中的神經(jīng)末梢產(chǎn)生電沖動(dòng)，沿腰、骶叢神經(jīng)傳遞至脊髓，再上傳至大腦痛覺(jué)中樞，從而使產(chǎn)婦有劇烈疼痛的感受，這就是所謂“產(chǎn)痛”。產(chǎn)痛的嚴(yán)重程度有人比喻如晚期癌痛，約1/3臨產(chǎn)婦訴說(shuō)難熬欲死，但大多數(shù)產(chǎn)婦仍能堅(jiān)持忍受。產(chǎn)痛的強(qiáng)度除與各人痛閾有關(guān)外，還與分娩次數(shù)有關(guān)。大多數(shù)初產(chǎn)婦自宮縮開(kāi)始之初即出現(xiàn)疼痛，隨著產(chǎn)程進(jìn)展，疼痛加?。欢?jīng)產(chǎn)婦則多數(shù)在第二產(chǎn)程開(kāi)始以后方見(jiàn)產(chǎn)痛加劇。整個(gè)產(chǎn)程始終不出現(xiàn)產(chǎn)痛者極為罕見(jiàn)。在分娩前，孕婦除了選擇分娩方式外，還需要提前決定怎么應(yīng)對(duì)分娩疼痛。應(yīng)對(duì)分娩疼痛的方法有很多，既有非藥物緩解疼痛方法，也有藥物手段，而且這不是一道單項(xiàng)選擇題，孕婦可以把這些方法結(jié)合起來(lái)使用。

非藥物緩解疼痛方法

非藥物緩解疼痛方法有很多種，下面為您介紹其中的五種，您可以選擇最適合自己的方式。

1、放松

在分娩過(guò)程中最放松的應(yīng)該是產(chǎn)婦的情緒，因?yàn)楫?dāng)產(chǎn)婦對(duì)疼痛產(chǎn)生恐懼的時(shí)候，肌肉會(huì)緊張，這樣會(huì)感覺(jué)更痛，應(yīng)該盡力保持鎮(zhèn)靜。

2、呼吸

要保持放松，就要特別注意呼吸。無(wú)論是采取喘氣還是深呼吸的方法，只要產(chǎn)婦把注意力放在呼吸上面，就會(huì)找到放松的感覺(jué)。拉瑪澤呼吸調(diào)節(jié)減痛法適用于分娩產(chǎn)程的不同階段，在孕7個(gè)月以后可以練習(xí)，可以通過(guò)孕婦學(xué)校或網(wǎng)上搜索學(xué)習(xí)相關(guān)課程。

3、適度活動(dòng)

散步、改變一下姿勢(shì)或者搖擺一下身體，有條件的可以坐一坐分娩球，不僅可以有助于舒緩產(chǎn)婦的痛楚，同時(shí)還能夠利用重力的作用加快分娩的過(guò)程。

4、水療

溫水對(duì)于減輕痛楚有巨大的作用。最常用的方法就是淋浴，因?yàn)闇責(zé)岬乃鞑坏梢宰尞a(chǎn)婦的身體放松，同時(shí)還能夠進(jìn)行按摩。

5、導(dǎo)樂(lè)陪伴分娩

請(qǐng)一個(gè)經(jīng)驗(yàn)豐富的隨身“教練”——導(dǎo)樂(lè)師，導(dǎo)樂(lè)師陪伴在產(chǎn)婦的旁邊，告訴產(chǎn)婦放松技巧，持續(xù)給予各種支持幫助和精神上的安慰鼓勵(lì)，導(dǎo)樂(lè)師會(huì)根據(jù)自身分娩的體會(huì)和經(jīng)驗(yàn)，提供有用的可借鑒的減痛方法和建議來(lái)減緩產(chǎn)婦的痛苦。

藥物性緩解疼痛方法

藥物性鎮(zhèn)痛包括笑氣吸入法、肌注鎮(zhèn)痛藥物法、椎管內(nèi)分娩鎮(zhèn)痛法等，其中椎管內(nèi)分娩鎮(zhèn)痛是目前效果確切的無(wú)痛分娩方法。其原理是將鎮(zhèn)痛藥物注入蛛網(wǎng)膜下腔或硬膜外腔以達(dá)到緩解分娩疼痛的目的。以上所介紹的分娩鎮(zhèn)痛方法都在實(shí)踐中得到了廣泛應(yīng)用，具體的選擇應(yīng)根據(jù)患者的具體情況和醫(yī)生的建議進(jìn)行。

出品|宣傳科

文字|產(chǎn)房張浩濟(jì)

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