專家教你如何對付陣痛？從艱苦的十月懷胎開始，到痛并快樂著的分娩時刻，當(dāng)看到孩子呱呱落地的那一剎那，幾乎每一個產(chǎn)婦都會流下淚水。分娩寶寶對媽媽們來說，確實是一個艱苦的過程，其中重要的部分就是要經(jīng)歷痛楚。但不要緊張，因為有方法能夠緩解這些痛楚，而且不止一種選擇。

對付陣痛的幾種姿勢

分娩是每一個健康的女人具備的自然能力，可以借助自然的力量幫助分娩。比如借助重力就很有效果，等待分娩的過程中，站立，坐在椅子上，蹲著，挺起上身的姿勢等都能推進子宮收縮和胎兒出生，產(chǎn)婦的姿勢在方向上如果和重力的方向相同就會很省力。

抱住椅子靠背坐著，像騎馬一樣坐在椅子上，兩腿分開，雙手抱住靠背，低頭。如果醫(yī)院有能搖晃的椅子，前后搖動，可以緩解疼痛。

盤腿坐打開骨關(guān)節(jié)，兩腳相對，雙手放在膝蓋上，不光可以緩解陣痛，還可以打開骨關(guān)節(jié)，使胎兒順利產(chǎn)下。

抱住老公，讓老公抱住自己。坐在自己的腳上，雙手抱住老公的頭。最好是對你很重要的人，這樣可以放松心情。

蹲下，雙腳打開可以使骨關(guān)節(jié)打開，重復(fù)站立和蹲下的動作，調(diào)節(jié)呼吸緩解陣痛。這個動作推薦在陣痛不怎么強的時候進行。和同伴一起做會很放心，還可以調(diào)節(jié)心情。對于肚子很大的人來說，因為很疲勞，不要輕易作，要在同伴的陪伴下慢慢的起立、蹲下。

和同伴對面站著，雙手互相搭肩，一邊支撐著對立一邊起立蹲下。膝蓋一邊向外開一邊重復(fù)著下蹲、起立的工作。扶著椅子的靠背也可以。

扭腰，慢慢的扭腰可以促進分娩、緩解陣痛。另外陣痛變強之后，這個方法是度過陣痛的要領(lǐng)。讓兩腳分開與肩寬，一邊深呼吸、閉上眼睛，一邊唱歌，同時前后左右大幅度的慢慢扭腰。

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責(zé)任編輯:張小付

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