孕期晚上餓了吃什么好

提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快線(xiàn)下就醫(yī)

孕婦晚上餓了要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，需要補(bǔ)充碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)元素，具體情況如下：

1、碳水化合物?？梢詮拿酌?、粗糧當(dāng)中獲取，因?yàn)槭峭砩?，建議食用一些清淡好消化的碳水化合物，可以蒸一些南瓜或者土豆、芋頭等，而且要適量食用，以免體重增長(zhǎng)過(guò)快，不利于孕婦的健康。

2、蛋白質(zhì)?？梢匝a(bǔ)充植物蛋白和動(dòng)物蛋白，盡量食用一些低脂肪高蛋白的食物，例如魚(yú)肉、雞肉、牛肉等，烹飪方式要清淡，盡量以蒸煮為主，可以為孕婦和胎兒提供充足的營(yíng)養(yǎng)。

3、維生素?？梢允秤靡恍┬迈r的水果和蔬菜，例如西紅柿、黃瓜、蘋(píng)果等，熱量較低，比較容易消化，有助于孕婦增強(qiáng)免疫力，加強(qiáng)代謝，有利于身體健康。

孕婦晚上餓了，不能不吃，也不能吃的過(guò)飽，需要合理飲食。

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