炸雞啤酒各種美味食品有沒(méi)有讓美美的你愈發(fā)肥胖？每個(gè)女孩子都想要擁有完美的身材，一開(kāi)始減肥總是想著要少吃，不吃甜食不吃高熱量的食物，可很多都是沒(méi)夠幾天就放棄了。其實(shí)有很多食物是可以滿足的口腹之欲又能減肥的。你不知道?健康的減肥食品來(lái)幫你！

一、黑米

黑米作為減肥食品的優(yōu)勢(shì)非常明顯。它煮成粥之后口味不錯(cuò)，可接受性良好。由于粥中90%以上是水分，能量甚低。同時(shí)，黑米屬于糙米，它的纖維較高，飽腹感較強(qiáng)，吃了黑米粥之后，較吃同樣數(shù)量的白米飯不容易感覺(jué)饑餓，在煮粥之前呢我們得先準(zhǔn)備好原材料和了解不同黑米之間的不同哦。

黑米可以很好的解決脾氣虛，濕邪停滯，身體要發(fā)胖等問(wèn)題!健脾是女性一定要做的，黑米可滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝，減少脂肪積存，同時(shí)黑米富含鐵元素，明目活血，食用黑米對(duì)緩解和改善貧血有一定的效果，這款黑米質(zhì)地軟糯有著淡淡米香，生產(chǎn)出來(lái)采用真空包裝，食用更放心。對(duì)康復(fù)期患者及肥胖者有較好的滋補(bǔ)作用，是一種理想的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的保健食品。

在營(yíng)養(yǎng)素方面，黑米也有不少的優(yōu)勢(shì)。食材新鮮，含有充足的碳水化合物，蛋白質(zhì)數(shù)量略低，但質(zhì)量比其他糧食好一些，脂肪很低，但米胚中含有少量的必需脂肪酸和維生素E，除了B12之外的B族維生素含量豐富，還有相當(dāng)多的鉀、鎂、鐵等微量元素也比白米豐富很多，雖然體重下降速度較慢，但比較穩(wěn)定，而且不易反彈，安全性也較高。

二、牛奶

只要一說(shuō)到牛奶，大家都能說(shuō)出一大堆牛奶的好處。牛奶不僅是美白的佳品，更是瘦身美體的好伙伴!牛奶中含有豐富的鈣元素，能幫助人體燃燒脂肪，促進(jìn)機(jī)體產(chǎn)生更多能降解脂肪的酶。如果長(zhǎng)期食用全脂奶制品不僅不會(huì)使人發(fā)胖，反而對(duì)保持身材有著非常好的效果。

金典新西蘭純牛奶是新西蘭原罐原裝進(jìn)口的,來(lái)自南緯45度的黃金奶源帶牧場(chǎng),這里的奶牛每一頭都有自己的獨(dú)立家族譜，保證奶牛血統(tǒng)的純正,讓奶牛產(chǎn)出來(lái)的奶更加高品質(zhì)。奶牛通過(guò)自然產(chǎn)奶的方式,牛乳純度更高，每100ml富含4.0g天然乳蛋白，120mg高蛋白,超出了普通牛奶的30%,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，口感更濃郁香醇，減肥同時(shí)不忘美味。

蒙牛新養(yǎng)道零乳糖低脂型牛奶，嚴(yán)選優(yōu)質(zhì)奶源，采用先進(jìn)的EHT酶水解乳糖技術(shù)，將乳糖深度水解為葡萄糖和半乳糖，逐層細(xì)化，減緩腸胃的不適感。同時(shí)添加膳食纖維，減輕腸胃負(fù)擔(dān)，營(yíng)養(yǎng)吸收零負(fù)擔(dān)。脂肪含量比新養(yǎng)道全脂牛奶減少百分之50以上， 自然清甜口感好，無(wú)蔗糖更健康，適合特別注意健康、減肥中的你。

三、蘋(píng)果

蘋(píng)果屬薔薇科植物,性平味甘、酸，為營(yíng)養(yǎng)豐富的果類(lèi)食物。藥用可以調(diào)理腸胃止瀉、通便。并可用于治療高血壓，有預(yù)防和恢復(fù)疲勞的功效，還有降低血中膽固醇的作用。蘋(píng)果中含有糖(包括蔗糖、還原糖)、蛋白質(zhì)、脂肪、各種維生素和磷、鈣、鐵等礦物質(zhì)，還有果酸、奎寧酸、檸檬酸、鞣酸、胡蘿卜素等。

蘋(píng)果減肥能促進(jìn)消化系統(tǒng)的功能。由于蘋(píng)果能夠被人體充分消化、吸收,極少有廢棄物，因此也就減輕了腸胃、腎臟的負(fù)擔(dān)，使體內(nèi)廢物得以充分排泄，使血液得以?xún)艋?。人體的新陳代謝趨于正常，廢物則能夠順暢排出，因此可預(yù)防和治療許多疾患。蘋(píng)果減肥可以促進(jìn)血液內(nèi)白血球的生成，增強(qiáng)人體的免疫力，這些都基于蘋(píng)果的品質(zhì)。同時(shí)，也使人們的內(nèi)分泌功能更加正常合理，對(duì)改善精神面貌，促進(jìn)皮膚的正常生理活動(dòng)具有非常重要的意義。

了解了這幾種健康食品，各位小仙女和愛(ài)美的人，盡情的放開(kāi)吃吧，別再被節(jié)食苦苦束縛咯。

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