女士減肥食譜有哪些？黑木耳是一種非常健康的減肥食材。常吃黑木耳可以消耗我們身體內(nèi)的脂肪，達(dá)到減肥功效。下面，是小編給大家收集的幾款黑木耳女士健康減肥食譜。

　　 女士減肥食譜

　　 女士減肥食譜有椰香木耳雙花菜。需要準(zhǔn)備一把黑木耳、半個(gè)西蘭花和菜花。黑木泡發(fā)后洗干凈。西蘭花和菜花洗凈。油熱后翻炒西蘭花和菜花，倒入椰漿小火煮軟后放入黑木耳、鹽及雞精調(diào)味。也可以椰汁或牛奶來(lái)代替椰漿。

　　 女士減肥食譜有清爽綠芥末黑木耳。需要準(zhǔn)備些黑木耳、醬油、芥末和香醋，還有香油、辣油及蔥花。黑木耳先煮半分鐘。碗中倒入醬油、芥末、醋、辣油、香油及蔥花等拌勻。木耳加入佐料拌勻就可以吃了。

　　 女士減肥食譜有酸辣雙椒黑木耳。所需原料有黑木耳和青紅小米椒，還有味精、胡椒粉及泡菜水。黑木耳洗凈；水開(kāi)后倒入黑木耳煮會(huì)。青紅小米椒切成末。泡菜水放入碗中；加點(diǎn)胡椒粉及味精；木耳放入泡菜中，加入青紅小米椒；再冰箱放置一段時(shí)間，入味后就可以吃了。

　　 女士減肥食譜有黑木耳粥。所需原料有五十克水發(fā)木耳和一百克粳米。木耳撕成小朵，粳米洗凈。鍋中放水、米和木耳煮粥，大火燒開(kāi)繼續(xù)用小火煮熟。木耳有助于腸蠕動(dòng)，可以防治肥胖。

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