對于工作繁忙的上班族來說，運動減肥著實是一件讓人擠不出時間的事，然而常坐一族們又是肥胖高發(fā)的一類人群，因為虛胖而引發(fā)的各種疾病也不在少數(shù)。因此各種過勞胖和壓力胖都應(yīng)該引起大家的重視，對于有心減肥而擠不出時間的人來說，除了控制飲食以外，日常生活中的一些小動作其實也具有燃燒脂肪的作用，多多利用做這些動作的機會，不能說一定有明顯的減肥效果，但卻有一定的燃燒脂肪的效果，至少可以讓你不用虛胖。我們的宗旨就是：不浪費任何一個可能減肥的機會。

買菜

消耗熱量：350卡/hr

買菜既要提菜，又要挑菜、殺價、跟隔壁買菜阿姨抬杠，難怪熱量會消耗的稍微多一點，下次媽媽去買菜前快自告奮勇去幫忙提東西。

爬樓梯

消耗熱量：282卡/小時

不管到公司或回家都可以做的超順便運動，雖然不會沒事連續(xù)爬樓梯爬一個小時，但上上下下累積起來幾次，一天應(yīng)該也能消耗到1、200卡。想瘦下來的人趕快離開電梯吧，就算你住20樓也可以搭到15樓再走五層樓上去，一樣也可以運動到。

吸塵器吸地

消耗熱量：200卡/小時

吸塵器要吸到一個小時地才能吸完大概是住城堡吧，一般人家當(dāng)然不會吸這么久，但吸的過程中來來回回多少也是有動到。

掃地

消耗熱量：180卡/小時

掃地跟吸塵器應(yīng)該是異曲同工之妙，總比沒有好。