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純素餅干:十款自制美味健康零食推薦

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年05月15日 02:05


餅干作為深受小朋友喜愛的零食,卻常因外購產(chǎn)品中含有的諸多添加劑及高糖分而備受爭議。為讓孩子享受健康與美味,媽媽們不妨嘗試自制餅干,并邀請(qǐng)寶貝一同參與,既增添了樂趣,又確保了食品的安全與健康。在制作過程中,我們只需關(guān)注黃油和雞蛋這兩大關(guān)鍵食材,便能輕松打造出純素餅干的美味世界。接下來,就讓我們一起探索十款純素餅干的制作秘訣吧。
一、純素開心果酥餅
材料:中筋面粉200克、細(xì)砂糖50克、小蘇打1/4小勺、泡打粉1/2小勺、玉米油70克、清水一大勺、去殼開心果仁30克
制作步驟:

將中筋面粉、細(xì)砂糖、小蘇打、泡打粉混合均勻,過篩備用。在另一個(gè)容器中,將玉米油和清水?dāng)嚢杈鶆?,然后加入過篩后的粉類材料,輕輕揉成面團(tuán)。把去殼開心果仁切碎,加入面團(tuán)中,輕輕揉搓,使開心果仁均勻分布在面團(tuán)里。將面團(tuán)分成適當(dāng)大小的小塊,搓圓后壓扁,排入烤盤。預(yù)熱烤箱至180度,將烤盤放入烤箱中層,烤制15分鐘左右,直至餅干呈現(xiàn)金黃色即可取出晾涼。

這款純素開心果酥餅,口感酥脆,帶有淡淡的甜味和濃郁的開心果香,非常適合作為下午茶的點(diǎn)心。

將中筋面粉、細(xì)砂糖、小蘇打和泡打粉混合均勻后過篩,備用。在另一個(gè)容器中,將玉米油和清水?dāng)嚢杈鶆?,隨后加入過篩后的粉類材料,輕輕揉成面團(tuán)。把去殼開心果仁切碎后加入面團(tuán)中,再次輕輕揉搓,確保開心果仁均勻分布在面團(tuán)里。將面團(tuán)分成適當(dāng)大小的小塊,搓圓后壓扁成圓餅狀,直徑大約為3cm,這樣大約可以做出8個(gè)酥餅。預(yù)熱烤箱至180度,將制作好的圓餅排入烤盤,放入烤箱中層,烤制25-30分鐘。期間注意觀察酥餅表面是否已經(jīng)上色,一旦上色即可取出晾涼。

這款純素開心果酥餅,制作簡單,口感酥脆,帶有淡淡的甜味和濃郁的開心果香,非常適合作為下午茶的點(diǎn)心。
二、純素三味萌餅干

材料:全麥粉100克、蘇打粉1/4茶匙、姜粉1/4茶匙、肉桂粉1/4茶匙、可可粉1/2茶匙、甜菜根粉1/2茶匙、大杏仁20克、熟開心果15克、干核桃15克、食鹽1/4茶匙、糖漿60克、椰子油60克、檸檬汁1/4茶匙。

制作步驟:

將全麥粉、蘇打粉、姜粉、肉桂粉、可可粉和甜菜根粉混合均勻后過篩,備用。在另一個(gè)容器中,將大杏仁、熟開心果和干核桃切碎后加入,輕輕攪拌。隨后加入過篩后的粉類材料,以及食鹽、糖漿和椰子油,充分揉搓成面團(tuán)。加入檸檬汁后再次揉搓,使面團(tuán)更加細(xì)膩。將面團(tuán)分成適當(dāng)大小的小塊,搓圓后壓扁成圓餅狀,直徑約為3cm,這樣大約可以做出8個(gè)餅干。預(yù)熱烤箱至180度,將制作好的圓餅排入烤盤,放入烤箱中層,烤制20-25分鐘。期間注意觀察餅干表面是否已經(jīng)上色,一旦上色即可取出晾涼。

這款純素三味萌餅干,結(jié)合了多種食材的獨(dú)特風(fēng)味,口感豐富多變,帶有微妙的甜味和香氣,非常適合作為日常小食或下午茶的搭配。
1、首先,將堅(jiān)硬的椰油放入烤箱,在發(fā)酵檔溫下烘至表面油滑開始融化的狀態(tài),然后取出。接著,加入適量的鹽,用打蛋器攪拌至順滑,確保沒有小塊狀物。注意攪拌時(shí)左手扶著容器轉(zhuǎn)動(dòng),以防油渣飛濺。

2、隨后,加入糖漿,用刮刀攪拌均勻。

3、將全麥粉和小蘇打粉混合均勻后過篩,再倒入糖漿和椰油中,繼續(xù)用刮刀攪拌至充分混合。

4、將面團(tuán)分成三份。其中一份加入可可粉,一份加入姜粉和肉桂粉,另一份則加入甜菜根粉和檸檬汁。用手快速搓勻,以免因溫度高而黏手,然后放入冷凍室冷凍至堅(jiān)實(shí)。

5、準(zhǔn)備好所需的果仁。取出面團(tuán),用保鮮膜包裹后,用搟面杖搟成約5、6毫米的厚度。按照個(gè)人喜好,在面團(tuán)上按上果仁,再用模具壓出形狀。

6、重復(fù)上述步驟,壓出各種形狀的餅干。用刮板幫助快速取出餅干,放入墊有烤紙的烤盤中。若面團(tuán)變黏軟,可將其重新放入冷凍室冷凍至堅(jiān)實(shí)再進(jìn)行操作。

7、烤箱預(yù)熱至180度。將烤盤放入烤箱中層,選擇上下立體熱風(fēng)循環(huán)烘烤模式,時(shí)間設(shè)定為13分鐘。烘烤完成后,用烤盤手柄取出烤盤,將餅干稍涼后移至烤網(wǎng)上晾冷,最后密封收存即可享用。

三、抹茶瑪格麗特餅干

材料:低筋面粉100克、抹茶粉10克、植物油50克、砂糖30克、熱水30克、小蘇打1克、泡打粉1克(適合制作約24個(gè)餅干)

制作步驟:

將低筋面粉、抹茶粉、小蘇打和泡打粉混合均勻后過篩備用。

在一個(gè)大碗中,加入植物油和砂糖,用打蛋器攪拌至顏色變淺且體積膨松。

倒入熱水,繼續(xù)攪拌至砂糖完全溶解。

將過篩后的面粉混合物分次加入,用刮刀攪拌均勻,直到形成面團(tuán)。

將面團(tuán)分成均勻的小份,用手揉成小圓球,然后放在烤盤上。

用大拇指在每個(gè)小圓球上輕輕按壓,使其形成自然的裂紋。

烤箱預(yù)熱至170度,將烤盤放入烤箱中層,烘烤約15分鐘,直到餅干呈金黃色。

取出烤盤,將餅干稍涼后移至烤網(wǎng)上晾冷,最后密封收存即可享用美味的抹茶瑪格麗特餅干。
1、首先,將白糖與適量的水混合,待其融化后,再加入植物油并攪拌均勻。接著,將預(yù)先過篩的低筋面粉、抹茶粉、小蘇打和泡打粉混合物分次加入,用刮刀仔細(xì)攪拌均勻,直至形成面團(tuán)。

2、將面團(tuán)分成均勻的小份,用手揉成小圓球,然后整齊地?cái)[放在已刷好油的烤盤上。

3、用大拇指輕輕按壓每個(gè)小圓球,使其自然裂開,形成獨(dú)特的紋路。

4、預(yù)熱烤箱至165℃,然后將烤盤放入烤箱中層,烘烤12-15分鐘,直至餅干呈現(xiàn)金黃色。

5、烤制完成后,讓餅干在烤箱內(nèi)自然冷卻至接近室溫,這樣取出的餅干會(huì)更加酥脆。

現(xiàn)在,您已經(jīng)成功制作出了美味的抹茶瑪格麗特餅干,可以盡情享用啦!
四、巧克力燕麥餅干
材料:低筋面粉35克、即熟燕麥片60克、綿白糖20克、可可粉4克、干果適量(如葡萄干、杏仁片等)、清水40克、植物油20克、蘇打粉1克、泡打粉2克。

制作步驟:

將綿白糖與清水混合,攪拌至糖完全融化。加入植物油,繼續(xù)攪拌均勻。篩入低筋面粉、可可粉、蘇打粉和泡打粉的混合物,用刮刀仔細(xì)攪拌,直至形成面團(tuán)。加入即熟燕麥片和適量的干果,輕輕拌勻。將面團(tuán)分成均勻的小份,揉成小圓球,整齊地?cái)[放在烤盤上。預(yù)熱烤箱至170℃,將烤盤放入烤箱中層,烘烤15-20分鐘,直至餅干呈現(xiàn)深褐色。取出后讓餅干自然冷卻,即可享用香脆可口的巧克力燕麥餅干。在一個(gè)小盆中,將植物油、綿白糖和20克清水混合,用筷子充分?jǐn)嚢?。將低筋面粉、泡打粉、蘇打粉和抹茶粉過篩后加入,再倒入即熟燕麥片,繼續(xù)用筷子攪拌。需要注意的是,不同品牌的燕麥片吸水性可能有所不同。例如,我使用的燕麥片吸水性較強(qiáng),而桂格的則可能不同。因此,在攪拌過程中可能需要適量添加清水,直到面團(tuán)能夠合成團(tuán)為止。若希望餅干更加酥脆,可以適當(dāng)增加植物油的量至30克,并相應(yīng)減少水量,這樣會(huì)使餅干更加酥脆。將合成好的面團(tuán)分成每個(gè)重約15克的小劑子,搓成圓球后壓成薄餅??鞠漕A(yù)熱至170℃,將餅干放入烤制15分鐘。請(qǐng)注意,烤制時(shí)間可能因烤箱而異,需根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整??局仆瓿珊?,取出餅干放涼片刻,即可享用香脆可口的巧克力燕麥餅干。
五、楓糖餅干
材料:低筋面粉80克、全麥粉20克、山核桃仁20克、鹽少許、玉米油2大匙、楓糖漿2大匙

制作步驟:

將低筋面粉、全麥粉和山核桃仁混合,并加入少許鹽調(diào)味。接著,將玉米油和楓糖漿加入到面粉混合物中,用手揉搓成面團(tuán)。將面團(tuán)分成適當(dāng)大小的小劑子,并搓成圓球形狀。將圓球壓成薄餅,放入預(yù)熱好的烤箱中,以170℃烤制15分鐘??局仆瓿珊螅〕鲲灨煞艣銎?,即可品嘗到香甜可口的楓糖餅干。

溫馨提示:楓糖餅干中的楓糖漿為關(guān)鍵食材,它為餅干帶來了獨(dú)特的楓香味道,讓每一口都充滿了自然的甜美。

首先,使用料理機(jī)將山核桃仁粉碎,若擔(dān)心其含油量高而打成糊狀,可與部分低筋面粉一同放入料理機(jī)中打粉。

將打好的山核桃粉、低筋面粉、全麥粉和少許鹽混合,用手?jǐn)嚢杈鶆颉?/p>

隨后,加入菜籽油,繼續(xù)用手抓揉至面粉不粘手為止。

接著,倒入楓糖漿并充分?jǐn)嚢杈鶆?,直至和成光滑面團(tuán)。

將面團(tuán)搟成厚度約為8毫米的面片,使用模具進(jìn)行整形,并用叉子或牙簽在面片上扎出氣孔,然后整齊地?cái)[放在烤盤上。

最后,將烤盤放入已預(yù)熱好的烤箱中,以150℃的溫度烤制20分鐘即可。
六、海苔咸味餅干
材料:低筋面粉100克、青海苔碎1大勺、鹽少許、菜籽油2大勺、清水2大勺
制作步驟:

首先,在一個(gè)大碗中,將低筋面粉、青海苔碎和鹽混合均勻。

接著,加入菜籽油和清水,用手揉搓至面團(tuán)光滑。

然后,將面團(tuán)搟成厚度約為5毫米的面片,使用模具進(jìn)行整形,并用叉子在面片上扎出氣孔。

最后,將整形好的餅干擺放在烤盤上,放入預(yù)熱好的烤箱中,以170℃的溫度烤制15分鐘即可。
1、根據(jù)烤盤的尺寸裁剪適當(dāng)?shù)目炯垼㈩A(yù)熱烤箱至170℃。
2、將低筋面粉、青海苔碎和鹽放入攪拌盤中,以類似淘米的手法輕輕抖勻。
3、加入菜籽油,用手指把量勺刮干凈,確保油脂均勻加入。
4、繼續(xù)以相同手法攪拌,直至油脂與低筋面粉充分混合。
5、雙手手掌搓散、搓細(xì)原料,使面團(tuán)更加均勻。
6、當(dāng)原料基本混合均勻后,畫圈倒入清水,用手繼續(xù)混合。
7、將面團(tuán)折疊并整理成一團(tuán),若難以整合,可適量加入少許水。
8、將面團(tuán)置于烤紙上,用搟面杖將其搟成厚度約為4毫米的面片,形狀近似邊長18厘米的正方形。
9、用刮紙橫向和縱向分別壓出7條等分線,形成小方格。
10、用叉子在每個(gè)小方格上均勻扎出氣孔,然后將整張烤紙平移至烤盤上。
11、將烤箱預(yù)熱至170℃,烘烤30分鐘,直至餅干表面微微上色。
12、烤好后取出烤盤,讓餅干冷卻至溫?zé)?,然后沿著刮板的印痕小心掰開,放回烤盤直至完全冷卻。

七、燕麥小餅干
材料:燕麥120克、橄欖油50克、紅糖40克、核桃仁50克、葡萄干30克
制作步驟:
1、首先,將葡萄干放入水中浸泡片刻,隨后用刀將其切至適當(dāng)大小,以便制作出小巧的餅干;
2、接著,用刀將核桃仁細(xì)心切碎;
3、將橄欖油與紅糖混合在一起,如果希望紅糖溶化得更均勻,可以使用小火進(jìn)行加熱;
4、將切好的燕麥、核桃碎和葡萄干一同加入到橄欖油和紅糖的混合物中;
5、確保燕麥能夠均勻濕潤,若感覺過于干燥,可適量加入一些水;
6、取適量燕麥混合物,用力捏緊后,再捏成小圓餅的形狀;
7、在烤箱預(yù)熱至160度后,將小圓餅放入,烤制18至20分鐘(請(qǐng)注意,由于我的烤箱較小且火力較猛,所以在最后5分鐘時(shí)我加蓋了錫紙以防止過度烤焦)。

八、可可豆軟曲奇
材料:低筋面粉100克、可可豆50克、熱水50克、紅糖20克、植物油50克、鹽1/4小勺、泡打粉1小勺
制作步驟:

將低筋面粉、可可豆、泡打粉混合均勻,備用;

在另一個(gè)容器中,將紅糖、植物油和熱水混合,攪拌均勻;

將步驟2的混合物倒入步驟1的面粉混合物中,同時(shí)加入鹽,攪拌均勻;

捏成小圓餅的形狀;

在烤箱預(yù)熱至160度后,將小圓餅放入,烤制18至20分鐘即可。

將紅糖與熱水混合,充分?jǐn)嚢柚良t糖完全融化,然后放置一旁冷卻。

在一個(gè)容器中,倒入適量的植物油,接著加入已冷卻的紅糖水,并混合均勻,再撒入鹽進(jìn)行調(diào)味。

將泡打粉和低筋面粉混合后,通過篩網(wǎng)篩入上述植物油混合物中。

攪拌面糊,使其充分混合。

加入可可豆,并仔細(xì)拌勻,確保每一塊餅干都均勻地裹上可可豆。

使用小勺將面糊挖起,并均勻地鋪放在烤盤上,或者將面糊裝入裱花袋,在烤盤上擠出均勻大小的圓餅,并輕輕壓平。

預(yù)熱烤箱至180度,將餅干放入烤箱中層,上下火烤制12分鐘即可。

九、蔓越莓餅干
材料:低筋面粉100克、糖30克、普通植物油30克、鹽1小勺、蔓越莓干12克、清水2勺
制作步驟:

將低筋面粉過篩,確保無結(jié)塊。

在一個(gè)大碗中,加入糖、植物油和鹽,用手動(dòng)打蛋器或筷子攪拌至充分混合。

加入過篩后的低筋面粉,用刮刀或筷子輕輕攪拌,使面粉與油糖混合物充分融合。

倒入清水,繼續(xù)攪拌面糊,直至達(dá)到適宜的稠度。

加入蔓越莓干,輕輕拌勻,確保每一塊餅干都均勻地裹上蔓越莓干。

使用小勺將面糊挖起,均勻地鋪放在烤盤上,或者將面糊裝入裱花袋,在烤盤上擠出均勻大小的圓餅,并輕輕壓平。

預(yù)熱烤箱至180度,將餅干放入烤箱中層,上下火烤制15分鐘即可。

將植物油和糖充分?jǐn)嚢柚镣耆芑蠹尤脒^篩后的低筋面粉以及其他材料,用手揉成面團(tuán)。

將揉好的面團(tuán)搟成薄片,厚度控制在3-4毫米左右。

使用餅干模具將面團(tuán)壓成型,然后小心地鋪放在烤盤上。

將烤盤放入預(yù)熱至180度的烤箱中,上下火烤制20分鐘即可。
十、抹茶小餅干
材料:低筋面粉100克、糖粉35克、玉米油40克、鹽少許、香草精適量、抹茶粉適量、清水2勺
步驟:

將低筋面粉、糖粉、玉米油、鹽和香草精混合,攪拌均勻。

逐漸加入抹茶粉和清水,繼續(xù)攪拌至面團(tuán)光滑。

將面團(tuán)搟成薄片,用餅干模具壓成型,然后小心地鋪放在烤盤上。

將烤盤放入預(yù)熱至180度的烤箱中,上下火烤制15分鐘即可。

溫馨提示:根據(jù)個(gè)人口味,可以適當(dāng)調(diào)整抹茶粉的用量,以獲得不同的口感和顏色。同時(shí),注意控制烤制時(shí)間,避免餅干過干或過濕。

將抹茶粉、低筋面粉、糖粉和鹽一同過篩,篩入大碗中,并攪拌均勻。接著,加入玉米油和香草精,攪拌至形成粗粒狀。緩緩加入清水,繼續(xù)攪拌并揉成光滑的面團(tuán)。之后,將面團(tuán)搓成直徑約四五厘米的圓柱狀,用保鮮膜包裹好,放入冰箱冷凍2個(gè)小時(shí)。從冰箱取出凍好的面團(tuán),切成約5mm厚的圓片。將圓片小心地鋪放在烤盤上,然后預(yù)熱烤箱至180度,將烤盤放入烤箱中層,烤制20分鐘即可。

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