[摘要] 隨著大家的生活節(jié)奏越來越快,所以沒有很多時間去運動,所以身材就會越來越胖了,所以就想減肥了,那么問題來了,跳舞毯能減肥嗎?電視跳舞毯使用方法是什么呢?大家知道嗎?接下來就跟大家說說。

隨著大家的生活節(jié)奏越來越快,所以沒有很多時間去運動,所以身材就會越來越胖了,所以就想減肥了,那么問題來了,跳舞毯能減肥嗎?電視跳舞毯使用方法是什么呢?大家知道嗎?接下來就跟大家說說。

一、跳舞毯能減肥嗎

跳舞毯能減肥嗎

1、跳舞毯是一項不錯的有氧運動,由于它是在室內(nèi)進行,不受天氣、時間的限制,愛好電腦游戲的人更適合練。跳10幾分就會開始出汗,運動量大概等同于騎自行車,因此,堅持使用這個跳舞毯運動的方式,是可以保證運動量的。

2、跳舞毯運動至少應該半個時才會達到鍛煉效果,如果想通過這項運動來減肥,就需要運動45分以上。跳舞毯比跑步能帶來更大的趣味,它讓你音樂運動,能達到心里放松的目的,有利于釋放壓力。

3、跳舞毯跳舞時,要跟據(jù)跳舞的快慢來確認所要消耗的熱量(卡),一般前10分,可能只是熱身用,消耗的熱量不會大100卡;當運動達到30分時,向身體消耗的熱量才會有明顯的增加(根據(jù)你選歌的快慢、完成度來決定,一般在150-450卡左右;另外,室內(nèi)空氣的流通也會讓熱量的消耗有提升);如果這時你的身體還可以接著跳下去(腳部、肺和心臟沒有明顯難受感),在跳完60分后,少能消耗掉900卡的熱量。

二、電視跳舞毯使用方法

1、把跳舞毯連接線的3個插頭,分別插入電視機AV端口的相應插孔,接好電源,然后打開電視機,并調至AV,再打開跳舞毯頂部的電源開關,電視機屏幕上出現(xiàn)開機畫面。

2、開機畫面有左右兩副圖案,選擇左邊圖案為跳舞,選擇右邊圖案為游戲,開機時默認為選擇左邊圖案跳舞。

3、如果選擇跳舞,可以接著按跳舞毯右上方的START(開始)鍵,進入曲目選擇畫面,共有36首舞曲,踩跳舞毯上的↑↓(上下)鍵選取不同曲目(曲目1-36,難度從小到大,難度越大,箭頭移動速度越快),選好曲目后,再按START,舞曲音樂開始。玩家必須根據(jù)電視機屏幕上的箭頭標示,來踩踏跳舞毯上相應箭頭,跳舞毯將根據(jù)玩家踩踏準確性,提示GOOD和MISS,GOOD表示踩中,給予記分,MISS表示沒有踏中,不予記分。一首舞曲結束后,將會有總的記分和百分比。一首舞曲結束后,按START鍵重新開始。跳舞過程中,按跳舞毯左上方的SELECT(選擇)鍵,退出至曲目選擇畫面。

4、如果選擇游戲,在跳舞毯開機畫面時,按跳舞毯上的←→(左右)鍵中的→鍵,選擇右邊游戲圖案,再按跳舞毯上的START鍵,進入游戲,電視機屏幕上出現(xiàn)游戲開始畫面,再按START鍵,進入踩地鼠游戲。玩家必須根據(jù)電視機屏幕上不時躥出地鼠的不同位置,來踩踏跳舞毯上的相應鍵位,踩中記分,踩不中不記分,每級游戲結束后有分類記分和總記分,然后自動進入下一級游戲。

以上就是今天給大家介紹的有關跳舞毯能減肥嗎以及電視跳舞毯使用方法的全部知識,希望可以幫助到大家。如果大家還想了解相關的知識,可以繼續(xù)關注我們的網(wǎng)站。

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