明明忙得焦頭爛額，但還是時刻緊盯群消息，及時回復(fù)——嗯嗯，好的呢。2023年，“情緒穩(wěn)定”被推崇，職場白領(lǐng)在壓力之下有了如下行為：“躺平式”旅游打卡照爆火；名為《我愛上班》的朗誦表演風(fēng)靡各大企業(yè)年會；雍和宮排起長隊，大家在上班和上進(jìn)之間選擇了上香……可見，當(dāng)代打工人心理狀態(tài)可以說是非常穩(wěn)定——穩(wěn)定地“發(fā)瘋”。

近日，智聯(lián)招聘《2023年白領(lǐng)滿意度指數(shù)調(diào)研報告》出爐：白領(lǐng)工作滿意度指數(shù)和生活滿意度指數(shù)分別為2.72、2.59，均較上一年上漲。然而，“心理健康滿意度指數(shù)”作為生活滿意度指數(shù)的分支之一，明顯下降：從2022年的2.65下降至2023年的2.57。

報告數(shù)據(jù)顯示，近9成職場白領(lǐng)有“情緒問題”：43.9%的白領(lǐng)在2023年曾“情緒壓抑，慣于隱藏真實感情、想法”，高于2022年的39.9%，繼續(xù)排名首位。

事實上，長期對情感的壓抑并不利于我們的心理健康，而與其壓抑自身，白領(lǐng)們也逐漸學(xué)會了減少參與職場社交，出現(xiàn)“人均i人”的趨勢。報告顯示，高達(dá)76.8%的白領(lǐng)會為職場社交感到困擾，表現(xiàn)出“社恐”，其中，對職場社交“能躲則躲”的白領(lǐng)占比23.4%，“帶上面具強(qiáng)行‘營業(yè)’”的占比26.9%，“只想好好做自己的工作”占比26.5%。

當(dāng)然，避免職場社交并不能徹底解決情緒問題，負(fù)面情緒壓抑、堆積需要一個正向出口。當(dāng)代白領(lǐng)們的解壓方式也各有不同，“修馬蹄”“洗地毯”等成為深夜解壓小視頻名列前茅，也有人選擇“干飯擼串”作為化解情緒問題的方式。正所謂“沒有一頓火鍋解決不了的事情，如果有，那就兩頓”。報告顯示，2023年白領(lǐng)調(diào)節(jié)情緒的方式中，有19.4%的白領(lǐng)選擇“瘋狂干飯擼串”；排在首位的是“睡覺”（24%），但也有20.7%的白領(lǐng)選擇“啥也不干”。

心理問題需要及時解決，即使在職場中，“情緒穩(wěn)定”也不應(yīng)當(dāng)被過分推崇。企業(yè)管理者應(yīng)該更多地關(guān)注員工的身心健康，才能推動整個職場良性發(fā)展，組織高效運(yùn)營。而白領(lǐng)們也應(yīng)及時“自我察覺”，注重心理狀態(tài)的調(diào)節(jié)，通過運(yùn)動、娛樂等方式為自己提供“情緒價值”。

本文僅代表作者觀點，不代表本刊立場。

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