孕中期一般需要補充 1000 - 1200 毫克鈣。

原理：孕中期胎兒生長發(fā)育加快，對鈣的需求增加，母體也需要儲備一定的鈣以滿足自身和胎兒的需要。如果鈣攝入不足，可能會導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)腿抽筋、腰酸背痛等癥狀，還會影響胎兒的骨骼發(fā)育。

具體論述：在孕中期，孕婦可以通過飲食來增加鈣的攝入，如多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、海鮮等。如果飲食中鈣的攝入不足，可以考慮服用鈣片補充。一般來說，每天服用 1 - 2 片鈣片，每片鈣片含 500 - 600 毫克鈣，這樣就能滿足孕中期對鈣的需求。同時，還可以適當曬太陽，促進維生素 D 的合成，幫助鈣的吸收。

日常護理及風(fēng)險提示：孕婦在補充鈣的過程中，要注意適量，不要過量補充，以免引起高鈣血癥等不良反應(yīng)。如果孕婦有腎臟疾病等特殊情況，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下補充鈣。孕婦還要注意保持良好的生活習(xí)慣，如適量運動、避免過度勞累等，以促進鈣的吸收和利用。

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